Ne higgye naivan, hogy az égés izomnövekedési folyamat, amely jótékony hatással van a testre. Messze van tőle! Ezt a hatást kreatin szedésével és egy speciális gyakorlattal ki kell küszöbölni. A cikk tartalma:
- Negatív következmények
- Hogyan lehet megszabadulni
Bizonyára sok sportoló találkozott az edzés során olyan hatással, mint az izomégetés. A legtöbb ember kifejezetten keresi, hisz abban, hogy segíti az izmok növekedését, de ez messze nem így van. Az égő érzés még a testet is károsítja. Tehát mi okozza, és hogyan lehet elkerülni ennek a hatásnak a megjelenését?
Az égés negatív hatásai az izmokban
Az égés nem izomnövekedés. Valójában az izomnövekedés leállított reakció az égő érzésre. A gyors ütést rózsaszín biztosítja. Az a kellemetlen égő érzés, amely sok embernél a megközelítés végrehajtása során jelentkezik, csak a tejsavképződés vagy a diszpepszia következménye.
A betegség kezd elhúzódni az izmokban és a testben, mivel az edzés utáni véráramlás nehéz. Aztán elviselhetetlenül erős, égő fájdalom jön. A megközelítés végrehajtása után a vér felszabadul, és a felmerült fájdalom kissé halványulni kezd. Csak akkor lesz érezhető, ha új megközelítést hajtanak végre.
Az a tény, hogy a sav hajlamos arra, hogy nagyon gyorsan csökkentse az adenozin -trifoszfát tartalékait, ami azt eredményezi, hogy csökken a teljesítménye, nehezebbé válik a testmozgás, a fájdalom fokozódik, és minden vágya elveszik. A legrosszabb: az anabolizmus folyamata leáll, és ezt nem szabad megengedni.
A szervezet sav-bázis egyensúlyának a savasság növekedése felé történő elmozdulása miatti káros hatás, amely a pH csökkenéséhez vezet, csak fokozódik. Az amúgy is legyengült tested ellenállni és harcolni kezd.
Az égő érzés megszabadulásának módjai
A szervezetre gyakorolt káros hatás csökkentése érdekében sokan azt hiszik, hogy a keratin fokozott bevitele megállítja az olyan fontos elemek elvesztését, mint a kreatin, a foszfor -kreatin és az adenozin -trifoszfát.
A tudósok megállapították, hogy a kreatin szedése edzés közben teljesen értelmetlen. Nem hoz hasznot, és nem marad a testben. De ha ugyanazt az anyagot szeded, de edzés előtt vagy után, az meghozza gyümölcsét. Hosszú használat után a kreatin jó hatással lesz nemcsak az izmokra, hanem az egész testre. Hamarosan ezt maga is érezni fogja.
Az izmok ellazítását célzó gyakorlatok szintén segítenek megszabadulni az izmok égő érzésétől. Az összes antagonista izomgyakorlatot magában foglaló gyakorlatsorozat segítségével enyhítheti a fájdalmat és az égő érzést.
Például, ha bicepszre gyakorlatokat végez, győződjön meg róla, hogy tricepszen végez. Ekkor az izomtömeg növelésének folyamata gyorsabban fog bekövetkezni, és az ATP energiát megspórolja anélkül, hogy kárt okozna.
Nézzen meg egy videót az izomfájdalomról:
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy az égő hatás rossz és káros a szervezetre. Ezért mindent meg kell tenni, hogy megszabaduljunk tőle. A kreatin szedése és a testmozgás segít ebben.
