Hogyan keletkezik a bűntudat és hogyan befolyásolja az élet minőségét és teljességét. Alapvető módszerek a nők, férfiak és gyermekek tartós bűntudatának kezelésére. A bűntudat az ember teljesen természetes reakciója egy cselekedetre, amelynek helyességében kételkedik. Lelkiismeretnek nevezett pszichológiai, társadalmi és karakterológiai attitűdök miatt keletkezik. Egy személy önállóan szemrehányást tesz bizonyos cselekedetekért vagy akár gondolatokért, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az életminőséget, és akár depressziós rendellenességekhez is vezethetnek.
A bűntudat hatása az életre
Természetesen az állandó nyomasztó bűntudat, amely szó szerint belülről rágja az embert, nem a legjobb módon harcol vissza élete minőségére. Minden tevékenységi terület szenved, beleértve a munkakapcsolatokat, a családi mikroklímát, a harmóniát önmagával.
Az az ember, aki egy érzéshez van kötve, nem képes objektíven részt venni a társadalmi életben. Mindenre egyoldalúan tekint a bűntudat prizmáján keresztül.
Az uralkodó érzés másokat, nem kevésbé fontosakat, kiszorít a figyelemmezőből. Gyakran a bűntudat állapotában lévő személy rossz döntéseket hoz, elfogultan értékeli a helyzetet.
Ilyen helyzetben a kapcsolatok más emberekkel gyakran megromlanak, úgy tűnik, hogy nem értik és soha nem is fogják tudni megérteni ezt az érzést. A munkakapcsolatok megromlanak, ahol józan ésszel és elmével van szükség, és ha az érzések elragadják a borral kapcsolatos gondolatokat, akkor szó sem lehet komoly, kiegyensúlyozott döntésekről.
A bűntudat kialakulásának fő okai
Minden bűntudat mögött egy bizonyos helyzet vagy cselekvés áll, amelynek teljesítését illetően az ember megbánja vagy érzi a tett helytelenségét. Ez a bűncselekmény jelentős és jelentős lehet, ezért az átlagember annyira aggódik érte, vagy puszta csekélységnek bizonyulhat, de saját felfokozott érzéseinek köszönhetően hatalmas bűntudat és gyötrelem robban ki. Minden egyes esetben meg lehet találni ennek az érzésnek egy kezdetét, és a probléma elemzése után van esély arra, hogy megszabaduljon ezektől az érzésektől.
A bűntudat okai gyermekekben
Az ilyen érzések nagyon gyakran előfordulhatnak gyermekeknél, kortól és társadalmi helyzetüktől függetlenül. A gyermek formátlan pszichéje a maga módján tükrözi a környező világot, és másképpen oszt fel mindent jóra és rosszra.
Ennek megfelelően a lelkiismerettel való belső konfliktusok meglehetősen gyakori események egy gyermek számára. Ennek okai általában bármely tevékenységi területhez kapcsolódnak, legyen az iskola, otthon vagy táncklub. Gyakrabban azt választják, ami számára fontosabb. Ott gondosan mérlegelni fogja szavait és tetteit, és a legkisebb hibák miatt a gyermek bűnösnek érzi magát.
A saját hibáikra adott ilyen erőszakos reakció oka a gyermekkori szigorú nevelés lehet. Ha a szülők büntetéssel fenyegetőztek bármilyen bűncselekmény miatt, a gyermek nagyon igyekszik nem ezt tenni. Sajnos vannak balesetek, és az akaratlan hiba kellemetlen érzelmek hullámzását okozhatja, amelyek a tilalom megszegésével vagy a kijelölt feladat elvégzésének elmulasztásával járnak.
Nagyon gyakran a szülői tilalmakra adott válaszként meglehetősen kitartó attitűd alakul ki, amely többször meghaladja magának a tilalomnak a fontosságát. Például, ha a szülők azt mondták, hogy büntetést kapnak a gyenge tanulmányi teljesítményért, és a gyerek szívből vette, akkor félni fog a kettőtől, mintha ez lenne a legrosszabb dolog, ami történhet vele.
A bűntudat már egészen fiatalon kialakul. Még a kisgyermekek is hosszú távú, szokatlan bűntudatot kaphatnak a helytelen cselekedetek miatt. Például a szülők szidják a gyereket, amiért harisnyanadrában vizel, nem pedig bili. Ennek a hozzáállásnak a formája gyakran gesztikuláló kiáltás, amelyet a kiszolgáltatott gyermek pszichéje rendíthetetlen tilalomként fog fel, és nem sértheti meg a halál fájdalmán.
Aztán, ha a gyermek mégis áztatja a harisnyanadrágot, legalább egész nap nedvesen fog járni, tűri a kellemetlenségeket, és talán meg is fázik, de nem vallja be a szüleinek, amit tett. Ez az egyik legnyilvánvalóbb és leggyakoribb példa arra, hogyan alakul ki a lelkiismeret és a bűntudat magából a gyermekkorból.
A gyermek kóros bűntudata kombinálható az alacsony önbecsüléssel, ami magában foglalja az önbecsülést és önmagát, mint olyan személyt, aki állandóan rosszat tesz. Ezeket a hozzáállásokat a szülők, az oktatási intézmények tanárai, a rokonok, rokonok vagy társak állapíthatják meg.
Nagyon gyakran az iskolai gúnyolódás, még a zaklatás is, kitörölhetetlen nyomot hagy a gyermek pszichéjében, és elkezd megvetést és tiszteletlenséget érezni önmagával szemben. Véletlen vagy nem véletlen hibákkal kombinálva a helyzet hatalmas kóros bűntudatot okoz a gyermekben.
A bűntudat okai felnőtteknél
Felnőtteknél az állandó bűntudat kissé más módon jelenik meg. Bár nagyon gyakran, a legtöbb esetben kóros bűntudat érzése gyermeki hajlamú az ilyen élményekre. Ez kedvezőtlen körülményekre, gyermekkori félelmekre és önbizalomhiányra, személyiségjegyekre utal. A sérülékenyek gyakran erőszakos érzelmi reakciókkal rendelkeznek a kisebb ingerekre, beleértve a bűntudatot.
De valamilyen oknál fogva egyes embereknél bizonyos, helytelennek ítélt cselekvések nem okoznak kóros érzéseket, míg másokat a saját bűnösségük gyötrelme gyötör. Ez a viselkedésminta az egyes személyek belső tényezőjétől függ. Minden tudás és kidolgozott válaszrendszer összhangban van az egyes személyek belső igazságosságával.
Ez az igazságosság bűntudattal kombinálva, ha megsértik, lelkiismeretet teremt. Olyan, mint egy szűrő, amely értékeli az ember minden gondolatát, eseményét és döntését, majd ítéletet mond. Nem tudod becsapni magad, és ezért a lelkiismeret -kínok a legobjektívebbek, de nem mindig hoznak hasznot. A patológiás, hosszú távú bűntudat még a tévedés beismerése vagy kijavítása után is kitartó, és nem megy túl sokáig.
A felnőttek bűntudata számos esetben kialakulhat:
- Rossz cselekvés … Egy személy szemrehányást tehet önmagáért minden cselekedetért, amelyet saját vagy mások akaratából követtek el. Az első esetben önmagát okolja a tévedésért, a másodikban pedig, hogy képtelen maga eldönteni, hogy tesz -e valamit. Minden olyan esemény az életben, amelyet helytelen cselekvés váltott ki, és kárt okozott vagy kényelmetlenséget okozott más embereknek, az önvádas reakciók sorát okozza. Általában a bűntudat megszűnik e hiba kiküszöbölése vagy relevanciája után. A patológiás, hosszú távú bűntudatot az jellemzi, hogy a bocsánatkérés és a rossz cselekvés kijavítása után is kitart. Az ember kijavítja, amit rosszul tett, és visszavonul önmagába.
- Hibás tétlenség … Gyakran bűntudat keletkezik egy elmaradt eredmény miatt, amiért nem alkalmaztak elég erőt. Ha a tétlenség és a lassúság bizonyos helyzetekben fáj, zavarja más embereket, vagy nem igazodik igazságérzetükhöz, bűntudatot kelthet bennük. Ez lehet bűntudat érzése másokkal vagy önmagával szemben.
- Rossz döntés következményekkel vagy anélkül … Ha valami fontos függ egy személy szavától, döntésétől vagy parancsától, akkor óriási felelősség hárul rá. Egy jól megfontolt döntés néha rossznak bizonyulhat, ezért a bűntudat komplexuma alakul ki azért, amit tettek azok előtt az emberek előtt, akik a döntéstől függtek.
- Hibás hozzáállás valamihez vagy valakihez … Ez a fajta bűntudat pusztán önbecsülést jelent önmagával szemben. Ez a belső küzdelem egyik változata, a saját megnyilvánulásaival küzdő személyiség konfliktusa. Például egy személy rosszul bánik gyermekeivel, házastársával vagy munkatársaival. Ez a viselkedés régóta ellene van, nem akar változtatni a viselkedésén. Ennek fényében megtévesztő, de erős bűntudat alakul ki szavaikért és rossz hozzáállásuk azokhoz, akik nem érdemlik meg. Az emberek gyakran szándékosan követnek el hibákat és hanyagolnak el valamit az életben, ugyanakkor sajnálják ezt a hozzáállást.
A bűntudat kialakulásának jelei
Amikor az embert belülről belső lelkiismereti konfliktus kínozza, észrevehetően kiemelkedik és megváltoztatja szokásos viselkedését. Fokozatosan elmélyül gondolataiban és tapasztalataiban, pszichológiai gáttal zárja el magát a külvilág elől.
A karaktertípustól függően az ilyen emberek teljesen megvédhetik magukat mindentől, és fejvesztetten beleélhetik magukat az élményeikbe. A probléma az, hogy néha nehéz hozzájuk fordulni és segíteni, mert a bűntudat jelentősen csökkenti az önbecsülést és növeli az önbizalmat.
Gyakran előfordul, hogy a bűnös emberek megpróbálják kijavítani az elkövetett hibákat. Például, ha valami eltörik vagy megsérül a munkahelyén vagy otthon az adott személy miatt, a szokásos válasz az, hogy bocsánatot kell kérnie, és megpróbálja kijavítani azt, ami eltört. A reakciót nem mindig siker koronázza, de ez nagyban megkönnyíti a lelkiismeretet.
A kóros bűntudat olyan reakciót válthat ki, amely megakadályozza, hogy elfogadja a hiba kijavítását, amely elegendő az igazságosság kiegyensúlyozásához. A személy folyamatosan bocsánatot fog kérni, és miután bocsánatot kért, nem fogja fel a hiba maradványmegoldásának, ami még nagyobb bűntudatot vált ki. Az ördögi kör megmagyarázza ennek a helyzetnek a patológiáját és összetettségét.
Egyértelmű, hogy ha folyamatosan bűntudatot érez, és nem lehet megszüntetni, az jelentősen megnehezíti az ember társadalmi életét. A depressziós állapot állandósul, a depressziós hangulat az élet minden színét szürkévé változtatja, és nem teszi lehetővé teljes mértékben élvezni azokat a dolgokat, amelyek korábban hozták.
A bűntudat változatai
Először is szem előtt kell tartani, hogy a bűntudatnak két fő típusa van. Az első a szokásos reakció egy hibára, vagy kényelmetlenséget okozva valakinek, rossz döntést hozva, ami miatt a lelkiismeret kínoz. Az ilyen bűntudat meglehetősen gyakori, sőt hasznos, mivel képes ellenőrizni az emberi viselkedés kereteit, és kiszűrni a rosszat a jóból.
A bűntudat elmúlhat vagy elfelejtődhet, ez természetes reakció az érzésre. Nem kell örökké maradnia. Ha valamilyen oknál fogva bocsánatkérés, korrekciók vagy egyéb intézkedések után az érzés sokáig megmarad, és jelentősen megnehezíti az életet, akkor kóros bűnösségről kell beszélni. Ezt az állapotot nehéz megváltoztatni, és folyamatosan rágja az ember belsejét.
A kóros bűntudat több esetben is felmerül: ha a hiba olyan nagy, hogy az ember nem tud megbocsátani önmagának, vagy sebezhető, és szívéhez közel veszi mindazt, amit éppen tapasztal. A hibát nem bocsátják meg azok az emberek, akiknek ártottak (például ha egy rossz döntés végzetes eredményt idézett elő).
Bűntudat kezelése
Sok férfit és nőt érdekel, hogyan lehet megszabadulni a bűntudat érzésétől csak akkor, ha ez jelentősen megnehezíti az ember életét. Ha a munka, a karrier, a barátokkal és rokonokkal való kapcsolatok szenvednek tőle, nehézségek merülnek fel a családban és a gyermekekkel való kommunikációban, akkor el kell gondolkodnia azon, hogyan távolítsa el. Mivel az ilyen érzésekre adott válasz mechanizmusai férfiak és nők esetében eltérőek, érdemes külön megvizsgálni a bűntudat kezelésének módjait.
A bűntudat eltávolítása a férfiakból
Férfiaknál minden esemény tudatosítása sokkal könnyebb, mint nőknél. Szó szerint mindent felvesznek, ami őket érinti, és ugyanolyan pontosan reagálnak. Ezért gyakran hibát okozhat egy olyan helyzet rejtett jelentése, amelyet egy férfi nem tud teljesen megérteni.
Ezért nem olyan könnyű megérteni a jogsértés okát. Például egy személy megfeledkezik egy fontos eseményről a másik számára, és nem jön arra a helyre, ahol megállapodtak. Természetesen egy nő haragja egy nem teljesített ígéretre adott válaszként merül fel, de egy férfi egy kicsit másként látja a helyzetet. Úgy véli, elmondhatja, hogy elfelejtette vagy nem jött el, és ezáltal egy olyan nő haragjába ütközik, aki már megsértődött.
Ennek következtében a férfinak erős bűntudata van, amit nem tud megmagyarázni. Logikája szerint nem bűnös, de tekintettel a számára nem közömbös nő reakciójára, kellemetlen bűntudatot érez. A helyzetnek ez a modellje azt mutatja, hogy a férfiak gyakran nincsenek tisztában rosszalkodásaikkal, de mindig bűnösnek érzik magukat, még akkor is, ha nem értik, miért.
A férfiak bűntudatának megszabadulása csak az okok megértésével lehetséges. Először is beszéljen azzal a személlyel, aki jobban érti a jelenlegi helyzetet. Másodszor, nem engedheti el ezt az eseményt a fékeken, és várhat, amíg a vihar alábbhagy, és mindenki elfelejti a történteket.
Talán ez az, amikor egy férfi magát hibáztatja a másokkal szembeni rossz hozzáállásért vagy érzésért. Például, ha kevés figyelmet fordít egy szeretett emberre, még akkor is, ha nem sértődik meg, az ember bevallja magának, hogy többet is fizethet, de semmilyen okból nem teszi meg. Így a bűntudat egyoldalú és teljes egészében egy személy tapasztalatain alapul.
Hogyan lehet megszabadulni a bűntudattól a nőkben
A nők számára az érzelmek és érzések alaposan átgondolt és megalapozott érzések. Minden nő számos okot fog találni, elmagyarázza, miért keletkezett, és mit jelent számára. Ezért a bűntudat a nőkben mindig érthető önmaguk számára.
Ha van esély a kellemetlenség kiküszöbölésére, a nő nem várja meg, amíg mindent elfelejt, és aktívan intézkedik a bűntudat kezelése érdekében. Bocsánatot fog kérni, kijavítja a hibát, megpróbál jóvátenni és megnyugtatni a lelkiismeretét.
Az egyes események túlságosan érzelmi élménye kiszolgáltatottabbá teszi a nőt az ilyen érzések iránt, és gyakrabban, mint egy férfi, a bűntudat és a lelkiismeret furdalás hálójába keríti. A jelenlegi helyzetre adott válasz típusa jellegétől függ.
A legtöbb esetben nem bírja sokáig, ha megsértődik, vagy elég sokáig rágja a lelkiismeretét. Az érzelmek túlzása eluralkodik rajta, és időben kell rendezni a helyzetet, hogy megnyugtassuk az igazságosság belső skáláját.
A nők és a férfiak számára sem könnyű bocsánatot kérni és lépni a bűntudat felett, mivel a büszkeség akadályozza. Hogy mennyire erős, az a személy jellemétől és temperamentumától, nevelésétől és az elkövetett hiba mértékétől függ. Az első lépés a bűntudattól való megszabadulás útján, hogy legyőzzük a büszkeségét, amely szerint minden helyesen történt.
A következő lépés a bocsánatkérés, a rossz döntés vagy hiba kijavítása. Valójában meg kell mutatnia, hogy lelkiismerete sajnálja a tettet, és meg kell próbálnia helyesen cselekedni. Az aktív, határozott cselekvés a leggyorsabb módja annak, hogy jóvátesszük másokat és önmagunkat.
Hogyan kell kezelni a bűntudatot - nézze meg a videót:
Bármennyire is rágja a bűntudat érzését, el kell távolítani, mert különben negatívan befolyásolja az emberi élet minőségét. A bűntudat mindenesetre személyiségeink védőmechanizmusa, amely arra késztet bennünket, hogy helyesen cselekedjünk és lelkiismeretünk szerint.
