Hatékony fűszerek listája a fogyáshoz. Karcsúsító koktélok jellemzői fűszerek felhasználásával.
Soha nem késő elkezdeni a küzdelmet a túlsúly ellen, mert mindenki rendbe tudja hozni a figurát. Manapság a fogyás különféle eszközei és módszerei ismertek - megfelelő táplálkozás, étrend, edzőtermek, uszoda, fitnesz, kalóriaszámolás. De ha nem akarja túl drasztikusan megváltoztatni a napi rutinját, próbálja ki a finom fűszerek használatát, amelyek segítenek a testzsír elleni küzdelemben.
Karcsúsító fűszerek - Hatékonyság
A fűszereket és fűszereket a legtöbb esetben csak arra használják, hogy illatot vagy ízt adjanak egy adott ételhez. És kevesen veszik észre, hogy mennyi potenciál rejtőzik a szokásos fűszerekben. Ha helyesen és rendszeresen használja őket, gyorsan leadhat néhány kilót anélkül, hogy kimerítené magát kemény edzéssel vagy szigorú étrend betartásával. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen elfelejtheti a sportot, mert a mérsékelt edzés még senkinek sem ártott.
A fűszerek pozitív hatása a testzsír lebontására tudományosan bizonyított. Ez a hatás a fűszerekben található speciális égő anyagok tartalmának köszönhető.
A karcsúsító fűszerek a következő hatásokat gyakorolják a testre:
- serkenti az anyagcsere folyamatokat;
- eltávolítja a salakokat, toxinokat és sókat a szervezetből;
- ezek természetes antibiotikumok, amelyek elpusztítják a patogén baktériumokat és vírusokat a szájban és a nasopharynxben;
- csökkenti az étvágyat;
- normalizálja és javítja az emésztési folyamatot;
- normalizálja a vércukorszintet;
- lassítja az öregedési folyamatokat a szervezetben.
A fűszerek a legelőnyösebbek, ha italokhoz adják őket - például forralt bor, kefir, tej, kávé vagy tea.
Nincsenek titkok vagy sajátosságok a fűszerek fogyáshoz való használatához. A legfontosabb, hogy szakszerűen és mértékkel használja őket, mert a fűszerekkel való visszaélés rossz egészségi állapothoz vezethet. A fogyás során nem használhat ecetet, cukrot és sót.
Az esti órákban tilos kifejezett aromájú gyógynövényeket és túl forró fűszereket szedni, különben az éhség zavarja az éjszakát és az alvást.
Hasznos zsírégető fűszerek a fogyáshoz - felhasználások
A táplálkozási szakemberek szerint a súlykorrekció során szinte minden illatos fűszer és fűszer felhasználható, de vannak a leghatékonyabb fűszerek. Sokkal jobban égetik el a zsírt, mint mások.
Fahéj és fogyás
A fahéj a vezető súlycsökkentő fűszer. A fűszereknek lenyűgöző meleg illata van. Egyedülálló fahéj kéreg anyagokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a vér glükóz égetésének folyamatát. Következésképpen a szervezetbe került cukornak egyszerűen nincs ideje zsírrá válni. A fahéj illata csökkenti az étvágyat és tompítja az éhséget.
A túlsúly felhalmozódása a szervezet glükózmennyiségének éles változása következtében következik be. A fahéj normalizálja a vércukorszintet. Elég, ha napi 1 / 2-1 / 4-et veszünk be az aromás porból. És egy idő után az anyagcsere folyamatok a szervezetben több mint 10 -szer gyorsulnak fel.
Az anyagcsere megfelelő és egészséges stimulálása érdekében előnyös a fahéj hozzáadása salátákhoz, húsokhoz, pékárukhoz és italokhoz (például tej, kávé vagy tea). Nagyon egészséges és ízletes kefir fahéjjal, amelyet reggel éhgyomorra kell inni - 0,5 teáskanál 200 ml erjesztett tejitalhoz.l. gyömbérpor és 0,5 tk. őrölt fahéj. És a fogyás folyamata teljesen észrevétlenül fog bekövetkezni.
Nem ajánlott fahéjat szedni terhesség, szoptatás, magas láz, nyombélfekély és gyomorfekély alatt.
Szegfűszeg és fogyás
Ha rendszeresen szegfűszeget ad hozzá az ételhez, a fogfájást, a neuralgiát, a magas hőmérsékletet sokkal könnyebb elviselni, és az immunrendszer erősítő hatása kiderül. Ez a fűszer képes felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben magas fordulatszámra, ezért nagyon népszerű a túlsúlyosak körében.
Ez a hatás nem véletlen, mert a növényi rügyek az eugenol illóolaj természetes forrásai. Ez az anyag közvetlenül a szájban található ízreceptorokra hat, és segít enyhíteni az éhséget.
A súlycsökkenés eléréséhez érdemes a szokásos ételdarabot felére csökkenteni, az éhség elnyomására pedig szegfűszeg italt inni. Nagyon egyszerűen elkészítik - 1 evőkanál vesznek. l. szegfűszeg, és öntsünk 200 ml forrásban lévő vizet. A készítményt 3 órán át hagyjuk infúzióban. Ezután leszűrjük, három részre osztjuk és 10 perccel étkezés előtt meginjuk.
A szegfűszeg fogyáshoz nem ajánlott magas savasságú gyomorhurut, terhesség, szoptatás, gyomorfekély, magas vérnyomás és mentális zavarok esetén.
Bazsalikom és fogyás
Ezt a hihetetlenül aromás menta gyógynövényt széles körben használják a főzésben és az orvostudományban. Pozitív hatással van nemcsak az állapotra, hanem az egész gyomor -bél traktus munkájára is. Ha aggódik a gyakori kólika és puffadás miatt, akkor szárított bazsalikomot kell hozzáadnia az étkezéshez.
A bazsalikom olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek biztosítják a tápanyagok jobb felszívódását a szervezetben és teltségérzetet biztosítanak. De hogy megszabaduljunk a testzsírtól és a felesleges folyadéktól a szervezetben, érdemes nem a bazsalikom gyógynövényét, hanem annak magjait használni. Megvásárolhatja őket egy egyszerű szupermarketben vagy gyógyszertárban. De fontos meggyőződni arról, hogy ezek a magvak nem ültetésre, hanem fogyásra szolgálnak.
A súlycsökkentéshez szükséges bazsalikommagokat megfelelően elő kell készíteni - a magokat tejjel öntik és 30 percig hagyják, amíg átlátszó golyókká nem válnak, amelyeken belül sötét szemcsék vannak. Ezután a magokat különféle ételekhez, desszertekhez és italokhoz adhatjuk.
A bazsalikomot nagyon óvatosan kell használni a szívizom meghibásodása, cukorbetegség és egyéni intolerancia esetén.
Gyömbér és fogyás
A gyömbér az egyik legnépszerűbb fűszer, amelyet az elhízás elleni küzdelemben használnak. Az őrölt fűszer segít megtisztítani és normalizálni a vastagbél, a máj és a gyomor -bél traktus működését. A gyömbér a leghatékonyabb a comb és a has zsírlerakódásainak leküzdésében.
A zsíros lerakódások serkentésének ösztönzése érdekében ajánlatos rendszeresen beiktatni az étrendbe a gyömbérsalátát. Elkészítéséhez friss narancshéjat, gyömbért és zellergyökeret, sült céklát és citromot, sárgarépát vesznek. Minden komponenst összezúznak és összekevernek, üzemanyagot használnak a tankoláshoz.
A gyömbér használatának bizonyos ellenjavallatai is vannak - májbetegség, láz, gyomorhurut, cholelithiasis, nyombélfekély, aranyér, gyomorfekély, terhesség és szoptatás.
Rozmaring és fogyás
Ezt a gyógynövényt tartják a fogyás egyik legerősebb fűszerének. A rozmaring hatásának köszönhetően az anyagcsere aktiválódik a szervezetben, és megkezdődik a meglévő zsírlerakódások felgyorsult elégetése. Ugyanakkor a zöldség- és húsételek, valamint a rozmaringot tartalmazó mártások nem terhelik a gyomrot, hanem érdekesebb és fényesebb ízt kapnak.
Javasoljuk, hogy rendszeresen igyon rozmaring teát a testsúly csökkentése érdekében. Nagyon egyszerűen elkészíthető - 1 tk. száraz kakukkfű és rozmaring, 1 pohár forrásban lévő vízzel felöntve. A teát 15 percig vízfürdőben hagyjuk. Étkezés előtt inni kell, 50 ml.
Nem ajánlott rozmaringot használni a fogyáshoz terhesség, epilepszia és magas vérnyomás esetén. Szívroham után ellenjavallt.
Curry és fogyás
Ez a fűszer koriandert, kurkuma, fekete bors, kardamom, pirospaprika. A nagy mennyiségű kurkuma tartalmának köszönhetően kifejezett zsírégető hatás figyelhető meg. A kurkuma fő összetevője a kurkumin, amely normalizálja a vér koleszterinszintjét, és megakadályozza a koleszterin plakkok képződését, amelyek megzavarják a megfelelő vérkeringést.
A curry rendszeres bevitelével csökken az étvágy, és az éhség sokkal könnyebben elviselhető. A legfontosabb, hogy az indiai fűszerekkel való fogyáshoz folyamatosan hozzá kell adnia az ételhez. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy ezt hetente legalább háromszor tegyék meg. Ha a curryt folyamatosan, mindössze egy hónap alatt, sok erőfeszítés nélkül használják, akkor körülbelül 2-3 kg túlsúlyt veszíthet. A fűszer fényesebbé és érdekesebbé teszi a rizs, a hús, a zöldség és a baromfi ízét.
A curry -t tilos bevenni a keverék egyik összetevőjével szembeni egyéni érzékenység, valamint a véralvadás és a gyomor -bél traktus patológiájának megsértése esetén.
Kakukkfű és fogyás
A túlsúly elleni küzdelem megkezdésekor ne felejtsük el a kakukkfüvet. A növény alapján készített főzetek és teák hatékony orvosságok a légzőrendszer betegségei ellen, beleértve a hörghurutot, asztmát, gége- és mandulagyulladást. A kakukkfű segít normalizálni a gyomor állapotát és munkáját idegesség esetén, segít megszüntetni a puffadás problémáját.
A testzsír megszabadulásához a legjobb a szárított kakukkfű. Finom és nagyon egészséges karcsúsító tea készíthető belőle. Szükséged lesz 2 teáskanálra. bármilyen tea és 0,5 teáskanál. száritott kakukkfű. Az elegyet forrásban lévő vízzel öntjük és 10 percig hagyjuk. Melegen kell inni a teát.
A kakukkfű használata terhesség alatt, csökkent véralvadás és rák jelenléte tilos.
Chili és fogyás
Azok számára, akik vissza akarják állítani súlyukat a normális szintre, ez a csípős paprika igazi lelet lesz, mert a következő hatást gyakorolja a szervezetre:
- serkenti a szervezet anyagcseréjét;
- eltávolítja a felhalmozódott felesleges folyadékot;
- tompítja az étvágyat;
- normalizálja a vércukorszintet;
- a kapszacin anyagot tartalmazza, amely elégeti a felesleges kalóriákat;
- teltségérzetet biztosít hosszú ideig;
- kiváló helyettesítője lesz a sónak, így a fogyás folyamata sokkal intenzívebb.
A chilipaprikát szinte minden ételhez hozzáadhatjuk, de nem mindenki tud megszokni erős és kifejezett csípős ízét. A fogyás érdekében jobb, ha chilipaprikát adunk az italhoz.
Az ilyen tea elkészítése nagyon egyszerű:
- gyömbér, citromlé, méz és 0,5 tk keveréke. apróra vágott chili, öntsön 500 ml forrásban lévő vizet;
- a kompozíciót tűzre helyezzük és felforraljuk;
- forraljuk 2 percig;
- leszűrjük, és étkezés előtt 0,5 csészében vesszük.
Az ilyen italt minden hónapban szabad fogyasztani egy hónapig, majd szünetet kell adni a testnek.
Tilos a chili paprika súlycsökkentésére veseelégtelenség, mentális rendellenességek, görcsök, a gyomor -bél traktus patológiái esetén.
Kömény és fogyás
Ez az illatos fűszer lehetővé teszi, hogy észrevétlenül és nagyon finoman hangsúlyozza a forró húsételek és a sós sütemények ízét és aromáját. Ugyanakkor a kömény segít a fogyás folyamatában.
A kömény a következő hatást gyakorolja a szervezetre:
- javítja a zsírok lebontását és felszívódását;
- eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből;
- hashajtó hatása van;
- serkenti a gyomor szekréciós tevékenységét;
- növeli a gyomor motoros működését.
Ha köményt használnak a fogyáshoz, akkor a következő módszereket használhatja:
- A köményt forrásban lévő vízzel öntik, mint egy egyszerű tea, és étkezés előtt használják.
- A köményt keverheted fahéjjal. A keverékből forró teát készítenek méz hozzáadásával. Ilyen italt kell inni naponta háromszor étkezés előtt.
- Javasoljuk, hogy köményolajat használjon salátaöntethez; néhány cseppet hozzáadhat a természetes narancsléhez.
Tilos terhesség, szoptatás és hipotónia idején köményt szedni.
Kardamom és fogyás
A táplálkozási szakemberek szerint ez az egyik leghatékonyabb fűszer, amely segít az elhízás elleni küzdelemben. Az őrölt kardamom nemcsak húsételekhez, hanem italokhoz is kiváló kiegészítője lesz.
A kardamommag nagy mennyiségű vitamint, nyomelemet és illóolajat tartalmaz. Ezen anyagok tartalmának köszönhető a zsírsejtek hasadása, az anyagcsere -folyamatok stimulálása és a bél mikroflóra megtisztítása.
A kardamom élelmiszerekben való rendszeres használatával a test általános hangja nő, és az energiatartalékok nőnek. Ez a fűszer felbecsülhetetlen értékű eszköz lesz azok számára, akik szeretnek aktívan edzeni az edzőteremben.
A fogyáshoz a következő teát használhatja:
- 1 teáskanál veszünk. kardamommag és 1 evőkanál. forrásban lévő víz;
- a keveréket 20 percig hagyjuk, hogy jól átjárja;
- a kész italt minden nap 30 perccel étkezés előtt kell bevenni;
- a teljes tanfolyam 14 napig tart.
Szigorúan tilos a kardamomot krónikus lefolyású gyomor -bélrendszeri betegségek jelenlétében használni.
Ha azt tervezi, hogy fűszerek segítségével kezdi meg a küzdelmet a túlsúly ellen, először is konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel vagy terapeutával. A szakember képes lesz kiválasztani a megfelelő fűszerezést, figyelembe véve a szervezet egyedi jellemzőit, amelyek segítenek a kívánt eredmény rövid idő alatt történő elérésében, és nem károsítják saját egészségét.
