Az ivási étrend szabályai, megengedett és tiltott ételek, ellenjavallatok az étrendhez. Menü 1 napra, hétre, 14 napra, hónapra. Eredmények és vélemények.
Az ivási étrend a táplálkozás korlátozása, amelynek köszönhetően megszabadulhat 20 kg túlsúlytól, megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól, és javíthatja minden rendszer működését. Ezt a fogyási módszert lustának és modellnek nevezik. Végül is az eredmény észrevehető még a karcsú lányoknál, valamint azoknál az embereknél, akik nem szeretnek sportolni.
Az ivási étrend jellemzői és szabályai
Az ivási étrend menü folyékony állagú ételekből áll. A szilárd táplálék hiányát azzal magyarázzák, hogy rágáskor a gyomornedv szabadul fel, nő az étvágy. Az étkezés megakadályozza ezeket a folyamatokat. Ez azt jelenti, hogy ehet egy kis adagot, és érezheti az éhség kielégítését.
Az ivási étrend előnyei:
- az emésztőrendszer terhelésének enyhítése;
- a gyomor méretének csökkenése;
- a test tisztítása a méreganyagoktól;
- a könnyűség érzésének megjelenése a testben;
- a bőr állapotának javítása;
- garantált fogyás.
Ennek az eredménynek az eléréséhez szigorúan be kell tartania az ivási étrend szabályait. Tehát a folyadék teljes térfogata nem haladhatja meg a 4 litert (200 ml -es adag). Ebben az esetben az étkezés mellett meg kell inni 1,5-2 liter szénsavmentes vizet. Az élelmiszerek napi kalóriatartalmának 1200-1400 kcal-nak kell megfelelnie.
Az ivási étrend hátrányai:
- sok ellenjavallat és mellékhatás;
- enyhe éhségérzet;
- rossz hangulat, fáradtságérzés;
- az élelmiszer -edények hordozásának szükségessége;
- a kudarcok nagy valószínűsége.
Ennek az étrendnek egy másik jelentős hátránya, hogy hosszú ideig kilép az ivókúrából. A gyomor hozzászokik a folyékony ételekhez, és nem hajlandó feldolgozni a szilárd ételeket. A rendszeres étrendre való fokozatos átállás gyakran tovább tart, mint maga a diéta. Súlyos esetekben orvosi ellátásra lehet szükség.
Az ivási étrend ellenjavallatai:
- gyermekvárakozás;
- laktációs időszak;
- serdülőkor és idős kor;
- emésztőrendszeri betegségek;
- mentális betegség;
- táplálkozási zavarok.
Még egy teljesen egészséges embernek is figyelemmel kell kísérnie jólétét, miközben betartja az ivási étrendet. Ennek az étrendnek a megszüntetésére utaló jelzések a székletzavarok, az oldalfájdalom, a szédülés, a fehér lepedék megjelenése a nyelven. Amikor ezek a tünetek megjelennek, fokozatosan át kell váltani a szokásos ételekre, előnyben részesítve a könnyen emészthető ételeket.
Engedélyezett élelmiszerek ivási étrenden
Annak ellenére, hogy nincs szilárd élelmiszer, az ivó diéta menü meglehetősen változatos. A fogyókúrázó sokféle ízlésű ételt főzhet. Például egy hagyományos turmixgépben ledarált leves teljes reggeli / ebéd / vacsora lesz.
A folyékony első fogások mellett a következő italok megengedettek:
- tej, kefir, joghurt, legfeljebb 2,5% zsír;
- alacsony zsírtartalmú hús- és halleves;
- frissen készített gyümölcslevek, turmixok;
- zöld, fekete, gyógytea cukor nélkül;
- zselé, beleértve a zabpelyhet is;
- még szűrt víz.
Ne feledje, hogy az ivási étrend követése stresszes a szervezet számára. Ezért csak friss, minőségi alapanyagokból készítsen folyékony leveseket és italokat. Munka közben vagy látogatáskor azonnal tegye a tartályt a hűtőszekrénybe. Üzletekben figyeljen a termék lejárati idejére.
