A bortáplálkozás szabályai és jellemzői. Megengedett és tiltott ételek, menü 5 napig. Valós vélemények azokról, akik lefogytak.
A bortáplálkozás olyan diéta, amely rövid időn belül segít megszabadulni 5-6 felesleges kilótól. De általában a számok egyéniek, ami a test sajátosságaitól és az étrend szigorú betartásától függ. Orvosok, táplálkozási szakemberek, táplálkozási szakemberek, narkológusok, terapeuták folyamatosan vitatkoznak a bor előnyeiről és veszélyeiről. Abszurd a végletekig menni, és azt mondani, hogy a bor vagy jó, vagy rossz. A legjobb megoldás, ha ragaszkodunk az arany középúthoz. Továbbá, a fogyókúra bortartalmának diétája és funkciói.
A borétrend jellemzői és szabályai
Az étrend betartása általában magában foglalja az alkoholos italok hiányát az étrendben. Ez annak köszönhető, hogy az alkohol magas kalóriatartalmú ital, és növelheti az étvágyat.
De a bor nem olyan magas kalóriatartalmú, mint például a bolti gyümölcslevek. Ezenkívül hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek javítják az emésztést. A diéta során jó minőségű bort kell fogyasztani.
A fogyókúrás bortáplálás azon a tényen alapul, hogy az alkohol elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását. Ezenkívül ez igaz, ha az italt alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálják. Ennek eredményeként a bor eltávolítja a vizet, és kisebb adag ételek segítenek a belek tisztításában.
Fontos megjegyezni a pszichológiai szempontot is: egy termék használata, amely általában tilos a fogyás során, tudat alatt igazodik a szabadság érzéséhez. Ez pedig egyszerűsíti az élelmiszer -korlátozásokkal szembeni ellenállást, és a visszaesés megelőzéséhez vezet.
A borétrend fontos előnye a felesleges kilóktól való megszabadulás nagy sebessége. Ez a fajta megkönnyebbülés akkor alkalmas, ha sürgősen le kell fogynia egy fontos esemény vagy fotózás előtt, amikor jól kell kinéznie. Ha nincs ideje gyors fogyásra, akkor teljesen lehetséges ezt az étrendet használni. Jó használni az ünnepek alatt. Végül is általában ebben az időben az emberek sokat esznek, alkoholt fogyasztanak és híznak. A só megtagadása normalizálja az anyagcserét, megakadályozza a felesleges folyadékvisszatartást.
De a borétrendnek vannak hátrányai - alacsony kalóriatartalmú alkohollal kombinálva. Ezért a fogyás megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával, és csak az engedélye után kezdheti meg.
Ezekben a diétás napokban érdemes vigyázni az egészségére. A bortartalom 5 napig tart. A következőkben a megfelelő táplálkozást mutatjuk be, különben az életmód megváltoztatása nélkül visszatér az eredeti súlyához.
A bor étrendjének szabályai:
- Igyál elegendő vizet … Mivel az alkoholnak vizelethajtó hatása van, kompenzálni kell az elveszett folyadékot. Sima víz, zöld gyógytea megengedett. Kávé és gyümölcslé fogyasztása nem ajánlott.
- A só elhagyása … Ki kell venni az étrendből, hogy a felesleges folyadék ne maradjon el, mivel károsítja a szervezetet. Meg kell jegyezni, hogy a sóbevitel korlátozása nemcsak a bort diéta alatt érdemes.
- Távolítsa el a cukrot … Kerülje ezt a terméket is, mert nem tartalmaz tápanyagokat, vitaminokat vagy ásványi anyagokat. És felesleges pluszt ad, az úgynevezett üres kalóriákat.
A bortáplálkozás fontos szabálya a fogyás szempontjából az étrend szigorú betartásának szükségessége.
Megengedett és tiltott ételek a bortáplálkozáson
A táplálkozási szakemberek jó bor fogyasztását javasolják. Ehhez érdemes megbízható gyártóktól márkás italokat venni. A bornak száraz vörösnek kell lennie. Lehet inni száraz fehéret is, de tilos édeset és félédest bevenni. Ez annak köszönhető, hogy a száraz borok kevés cukrot tartalmaznak, és valójában az étrend magában foglalja a fogyasztás korlátozását. Ezenkívül a vörösbor több jótékony anyagot, a rezveratrolt tartalmaz.
Az olyan borok, mint a Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat tökéletesek. Egy adag mérete nem haladhatja meg a 200 ml -t.
Az élelmiszerek grillezhetők, süthetők, főzhetők. Fontos feltétel az olaj használatának tilalma. Nem sózhatja az edényeket.
A súlycsökkentő bortáplálkozás mind a 5 napján ehet paradicsomot, uborkát, alacsony zsírtartalmú túrót vagy alacsony zsírtartalmú sajtokat. Az étrendhez sovány húsokat (csirke, marhahús) is hozzáadhat. Hal megengedett (tengeri sügér, ponty, lepényhal). Mindenféle citrusfélék, alma és kivi elfogadható.
Jegyzet! Válasszon kenyeret a durumbúza közül.
A bort diéta során le kell mondania a kolbászról, a zsíros, sült, füstölt ételekről, konzervekről. Az étrendből való kilépés után ezeket a termékeket minimális mennyiségben kell fogyasztani, és jobb, ha teljesen elhagyja őket.
A cukor bármilyen formában tilos. Használhat helyettesítőket. Nem használhat különféle típusú pékárukat, kivéve a durumbúzából készült kenyeret.
Általában ajánlott korlátozni a sót az étrendben. A bort diéta során az ételt egyáltalán nem szabad sózni. A só elkerülése segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
Az italok közül csak a bor és a szokásos víz megengedett. Tilos a fekete tea, kávé, gyümölcslevek és ásványvíz.
Bor diéta menü
Általában a bort diéta 5 napig tart. A napi étrend kalóriatartalma nem haladja meg a 600 kcal -t.
Az 5 napos bort diétás menü táblázat formájában található:
| Nap | Reggeli | Vacsora | Vacsora |
| Első | Kemény főtt csirke tojás, paradicsom, narancs | Uborka, 200 g zsírszegény sajt vagy túró cukor és só nélkül | 150 g hús, 200 ml bor |
| Második | Két főtt fürjtojás, durumbúza pirítós, kivi | 200 g túró, paradicsom, zöld alma | Pohár bor, 150 g sajt, uborka |
| Harmadik | 200 g alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom, pohár bor | 200 g alacsony zsírtartalmú túró, egy pirítós, grapefruit | 150 g hal, uborka, pohár bor |
| Negyedik | Főtt csirketojás, uborka és paradicsom | 200 g túró, uborka, kivi | Pohár bor, opcionálisan hús vagy hal - 150 g |
| Ötödik | Túró - 200 g, uborka | 200 g hús vagy hal, egy pirítós, zöld alma | 150 g sajt, egy pohár bor |
Valódi vélemények a bor diétáról
A fogyókúrás bortáplálék általában jó eredményeket ad 5 nap alatt. De ha szükséges, az időtartamát 8 napra lehet növelni, ha a szervezet ellenáll ennek. Akkor még több súlyfelesleget veszítesz. Íme néhány a leginkább leleplező vélemény a bort diétáról.
Marina, 25 éves
Milyen jó fogyni a boron! Elég vicces élménynek bizonyult, valami francia illata volt. Különösen tetszett az a pillanat, amikor lehet inni egy kis bort és kenyeret. Az adagok kicsik, de hamar megszokták. Egy hétig ledobtam 5 kg -ot. És még mindig nem tértek vissza. Valószínűleg ez azzal magyarázható, hogy a gyomor mérete csökkent. Most már nincs szükség nagy mennyiségű étel elfogyasztására egyetlen ülésen. A belek kitisztultak, könnyedséget érzek a gyomromban. Az erek kitisztultak és a hemoglobin emelkedett. Nem vagyok alkoholista, nincs probléma a gyomor -bél traktussal sem. A bortáplálék könnyen tolerálható. Kár, hogy nem tud gyakran gyakorolni.
Oksana, 40 éves
A diéta a fogyás érdekében igazi lelet. Amikor olvastam, hogy 5 nap alatt megszabadulhat 5 plusz kilótól, habozás nélkül leültem rá. Szigorúan időben vette az ételt. Nekem könnyebb, ha összeállítod az ütemtervet. Közvetlenül átírtam magamnak a menüt. Hadd mondjak egy példát a napomról: reggel megettem egy főtt csirketojást és egy paradicsomot; egy óra múlva zöld almát evett; ebédre - kevés zsírszegény túró és uborka; vacsorára a program fénypontja volt - száraz vörösbor. Ez a diéta nem okozott kellemetlenséget, könnyen elviselhető volt. Talán azért, mert szeretek szigorúan betartani az utasításokat. 5 nap alatt 5,5 kg -ot fogytam! Ez még valamivel jobb is, mint az átlagos ígért eredmény. Nagyszerű módja annak, hogy rendbe tegye magát a szoros menetrend szerint. Azt hiszem, új év előtt megismétlem ezt az utat. Gyönyörű akarok lenni új ruhában.
Alina, 38 éves
Érdekelt a bortáplálkozás, melynek véleményeit többször is olvastam az interneten. Minden belefér. Sőt, kis mennyiségű kilogrammtól kellett megszabadulni. Mindent úgy csináltam, ahogy leírták. Szeretem a tojást, a paradicsomot, a sajtot, a túrót. Nem korlátozódtam a citrusfélékre, minden nap ettem egy narancsot vagy grapefruitot. És egy kis bort inni minden nap még egészséges is. A lényeg az, hogy kiváló minőségű legyen. A száraz vörösbor nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem zsírbontásban is kiváló. Így az energia nem megy a tartalékba, hanem elfogy. Ha az első napokban nincs eredmény, akkor ne csüggedjen. A test a helyes útra lép - pontosan ez volt velem. Ezenkívül a jó bor mérsékelt fogyasztása kiváló megelőzés a stroke és a szívroham számára. Fontos megfigyelni az intézkedést. Ülő életmódot folytatok, számítógépen dolgozom. Megszabadult 4 kg -tól. Nyilván túlzásba vittem az adagméretekkel. De akkor is nagyon boldog!
Nézze meg a videót a bor étrendjéről:
A bortápláléknak köszönhetően az anyagcsere normalizálódik, a belek megtisztulnak, a szervezet elveszíti a felesleges folyadékot, és csökken a zsírréteg. Ebben fontos szerepet játszanak a fehérjében gazdag ételek. Ez a diéta elvégezhető hétvégén, nyaraláson vagy ünnepnapokon. Ennek a megközelítésnek fontos előnye, hogy a test minden része egyszerre és egyenletesen fogy, és nem külön -külön, mint más diéták esetében. A fehérjékben, ásványi anyagokban, vitaminokban és tápanyagokban gazdag alacsony kalóriatartalmú ételek kiváló eredményeket adnak rövid idő alatt. A súlycsökkenés átlagosan körülbelül 5 kg 5 nap alatt.
