A szociofóbia és előfordulásának okai. A cikk ajánlásokat fog adni arra vonatkozóan, hogyan lehet megszabadulni a gyermekek és felnőttek kommunikációs félelmétől. A kommunikációtól való félelem olyan fóbia, amely a bizonytalan beszélgetőtársakra jellemző. Előfordulásának számos oka lehet, ami nagyban megnehezíti az ember életét. A sikeres emberek nem tapasztalják meg ezt a félelmet, de ennek ellenére a hangoztatott probléma meglehetősen gyakori. Meg kell érteni ennek a patológiának az eredetét, és hogyan kell kezelni.
A kommunikációtól való félelem okai
Problémák, kellemetlenségek, amikor idegenekkel kommunikálnak, olyan probléma, amelyet nem szabad elvetni. Ennek részletes tanulmányozása után a pszichológusok arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a tényezők-provokátorok szolgálhatnak a kommunikációtól való félelem okaként:
- Kritika a belső körből … Ha ugyanakkor az emberek jelentősek egy személy számára, akkor az ilyen jelenség mechanizmusa beindul. A rokonok vagy barátok szisztematikus negatív elemzésével szociális fóbia léphet fel, amelyet aztán problémás lesz megszabadítani szakemberek segítsége nélkül.
- Társak megfélemlítése … Nagyon gyakran a másokkal való kommunikációtól való félelem gyermekkorban kezdődik, amikor osztálytársai véleménye nagyon fontos a gyermek számára. Ha a velük való kapcsolatot sértések és sértő becenevek kísérik, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a nem formált személy a jövőben félni fog a kommunikációtól.
- Képtelenség kommunikálni az ellenkező nemmel … A férfiakkal való kommunikációtól való félelmet gyakran gyermekkorban fektetik le, ha a lánynak uralkodó és elnyomó apja volt. A kemény anya jelentősen bonyolíthatja fia jövőbeli személyes életét, sikertelen példát mutatva a gyermeknek viselkedési modelljével.
- Katasztrofális előadás közönség előtt … Sokan rettegnek attól, hogy hasonló fiaskó után más szereplőkkel kommunikálnak. Kezdik előre görgetni a fejükben a hangoztatott folyamat negatív következményeit, amelyeket maguk találtak ki.
- Túlzott félénkség … Az emberek nem lehetnek egyformák, még akkor sem, ha ikrek jelentek meg a családban. Mindenféle komplexum és zavar minden alkalomkor komoly előfeltételévé válik a szociális fóbia kialakulásának egy személyben.
- Képtelenség gondolatokat megfogalmazni … A körülmények egyes áldozatai egyszerűen nem mondják el, mit gondolnak. Ez a hátrány termékeny talaj a másokkal való kommunikációtól való félelem megjelenéséhez.
Jegyzet! Ezek az okok nagyon gyakran gyerekkorban gyökereznek, amikor még mindig lehet megszabadulni a kommunikációtól való félelemtől. Ha a probléma már bebizonyosodott, akkor sokkal problémásabb lesz megoldani.
A kommunikációtól való félelem változatai
A pszichológusok komolyan megközelítették a hangoztatott jelenség tanulmányozását, amely megakadályozza, hogy sok ember sikeres személyiséggé váljon. A szakértők több fajtát azonosítottak annak érdekében, hogy meghatározzák a kezelés módszereit:
- Félelem az idegenekkel való párbeszédtől … Egyes önálló alanyok félnek kommunikálni azokkal az emberekkel, akiket életükben először látnak. A horror megbántja az ilyen szerencsétlen embereket, amikor párbeszédet folytatnak egy ismeretlen személlyel. Még két szót sem tudnak összekapcsolni, mert valódi gyötrelmekbe esnek.
- Félelem a társakkal való kommunikációtól … A félénk gyerekek, akik nem képesek kiállni magukért, hajlamosak hasonló fóbiára. Általában nincs saját véleményük, vagy félnek kinyilvánítani. Próbálva mindig a háttérben maradni, gyakran kiszorulnak a csapatból.
- Félelem az ellenkező nemmel való érintkezéstől … Mint már említettük, nagyon gyakran a problémát gyermekkorban kell keresni. A lányokkal vagy fiúkkal való kommunikációtól való félelem boldogtalan személyes életet vált ki. Kevés embernek lesz kedve kommunikálni egy önálló emberrel, akinek nagy csomagja van.
- Félelem a közönség előtt való beszédtől … Gyakran találhat ilyen személyeket, akik nyugodtan kommunikálnak mindenkivel, de szenvednek ettől a fóbiától. Nem lehet őket a laszóra húzni a színpadon vagy a dobogó mögött szónoklás céljából. Több száz kifogást találnak ki, mert a nyilvános beszéd rosszabb az ilyen személyek számára, mint a halál.
- Félelem a telefonos beszélgetéstől … Ez a probléma nem ritka. Sokan úgy vélik, hogy szó szerint minden nő szeret órákig beszélgetni barátnőjeivel hangátviteli módban. Természetesen van elég fecsegő a szép neműek között, de bizonyos esetekben az emberek nem képesek telefonbeszélgetéseket folytatni anélkül, hogy meglátnák beszélgetőtársukat.
- Félelem a felettesekkel való kommunikációtól … A hűséges vezetés a sors ajándéka, amelyet nem mindenki talál meg. Ha a szegény fickónak állandóan kapcsolatba kell lépnie a zsarnokfőnökkel, akkor egy hangos típusú szociális fóbia kezd kialakulni. Rendkívül nehéz jó állást találni, ezért néha alkalmazkodni kell ehhez a problémához.
A kommunikációtól való félelem jelei
Egy ilyen komplex személyt a következő, szabad szemmel néha látható tünetekkel lehet kiszámítani:
- Fokozott pulzus a párbeszéd során … A szociofóbok egészségügyi problémák hiányában is jelentős kényelmetlenséget tapasztalnak a bejelentett terv miatt. A szívük kész kiugrani a mellkasukból, ha megértik, hogy nem tudnak elszakadni a kommunikációtól más emberekkel vagy közönséggel.
- Feszült izmok és ideges remegés beszélgetés közben … A szorongás ilyen nyilvánvaló jelei olyan embert adnak el, aki fél a valakivel való kommunikációtól. Egész beszéde lázas, és csak a párbeszéd befejezésének nagy vágyáról tanúskodik.
- Az arc vörössége kommunikáció közben … A zűrzavar néha csak színezi az embert, de minden rendben van mértékkel. Ha a kommunikáció során az alany burgundivá válik a répa színétől, akkor ez nem jó mutatója fizikai és erkölcsi állapotának. Talán magas vérnyomásban szenved, de a legtöbb esetben ez jellemző a szociális szorongásos zavarra.
- Izzadás a párbeszéd során … Ha kint meleg van, a nedves hónalj egyáltalán nem ok arra, hogy azt gondolja, hogy egy személy fél a kommunikációtól. Kedvező időjárási körülmények között azonban az izzadó beszélgetőpartner egyszerűen félhet valakivel való érintkezéstől.
- Dadogás beszélgetés közben … Ha egy személynek nincs problémája a dikcióval, akkor a rendszeresen zavart beszéd pánikot jelezhet a folyamatban lévő párbeszéd során. Ugyanakkor a fóbiában szenvedőknek váltó tekintetük van, vagy egyáltalán nem hajlandóak találkozni mások tekintetével.
- Hasi fájdalom a kommunikációtól való félelemmel … Ha az érintkezéstől való félelem valódi borzalommá fejlődik, akkor gyakran kezdődnek az ilyen élettani problémák. A beszélgetőpartner szó szerint félbecsavarhatja a stresszt, amikor párbeszédre van szükség.
- Szájszárazság, amikor emberekkel foglalkozik … A torok olyan lesz, mint a sivatagban, amikor az ember aggódik a kommunikáció során. Sokan nyilvános beszéd közben engedélyt kérnek, hogy igyon egy korty vizet, hogy ellazuljon és levegőt vegyen.
Mindezek a jelek kombinálhatók egymással, ami komoly problémát okoz az emberek számára. Nagyon fontos, hogy megszabaduljunk tőle, mert különben szó sem lehet sikeres életről.
A kommunikációtól félő emberek kockázati csoportja
Nem minden ember szenved hangos fóbiában, mert sokan szeretünk kapcsolatba lépni másokkal. A kommunikációtól való félelem egyszerre lehet egy bizonyos jellegű tényező, és a bekövetkezett események következménye is.
Leggyakrabban egy ilyen kontingens találkozik hasonló problémával:
- Nők szülési szabadságon … A legtöbb esetben ugyanazokkal a fiatal anyákkal tudnak beszélgetni, ami szűkíti érdeklődésüket. Ha történetesen keresztezik az aktív életmódot folytató embereket, akkor ez gyakran az anyaságba zsibbad.
- feleségek … Az ilyen nők néha négy falra korlátozzák életüket. Ha a barátaik, miután munkába mentek és beírattak egy gyermeket az óvodába, gyorsan tudnak alkalmazkodni a társadalomhoz, akkor ebben az esetben minden sokkal siralmasabb. A háziasszonyok egyszerűen elveszítik képességeiket az idegenekkel való párbeszédben, ami komoly problémává válik számukra.
- Emberek, akik fokozott önbecsüléssel rendelkeznek a létrehozott képről … Az önidealizáció egy személy elemi elszigetelődéséhez vezethet. Fél az emberek kritikájától és a saját magával kapcsolatos mítosz megcáfolásától. Könnyebb számára, hogy állandó magányban legyen, mint hogy megpróbáljon kommunikálni a környezettel.
- Bizonytalan emberek … Ez mind a megszerzett komplexek, mind a karakterraktár következménye lehet. Egy ilyen problémánál fennáll annak az esélye, hogy megjelenik egy másik, a kommunikációtól félő remete.
- Megfélemlített személy … Az uralkodó körülmények áldozata mindentől és mindenkitől fél, ezért nem hajlandó találkozni a társadalommal. Fogást és fenyegetést lát a beszélgetőpartner minden szavában, ami szabad szemmel is észrevehető.
Módszerek a kommunikációtól való félelem kezelésére
Bármilyen problémát akkor kell kezelni, amikor még van lehetőség mindent kijavítani. Az életkori taktika ebben az esetben rendkívül fontos, mert más megközelítést biztosít a fóbia megszüntetéséhez.
A kommunikációtól való félelem megszüntetésének módjai a gyermekek körében
A gyermek gyakran ki van téve mások befolyásának, ami nem mindig pozitív. Nagy jelentőségű számára a gyermekkollekció véleménye, amely modellt képez egy csecsemő vagy serdülő további viselkedéséhez.
A szakértők azt javasolják, hogy a szülők riaszthassanak gyermekeik fóbia első tüneteire, és az alábbiak szerint kezeljék őket:
- Mese terápia … Félelmetes és riasztó helyzeteket lehet kezelni a hangzott módszerrel. A kötelező happy enddel rendelkező elbeszélést úgy kell felépíteni, hogy a gyermek elveszítse a félelmeit a más emberekkel való kommunikációval kapcsolatban. A történet összeállításánál azonban nagyon óvatosnak kell lenni, mert a gyermekek túlzott hiszékenysége idegenekkel szemben valódi tragédiává válhat.
- Rögzítés a pozitívhoz … Egy szűk családban, nyugodt háztartási környezetben a fiatalabb generáció ritkán fejleszti a szociopátiát. A felnőtteknek személyes példájukkal meg kell mutatniuk a helyes viselkedésmodellt, hogy a jövőben ne szenvedjenek attól a kérdéstől, hogyan lehet legyőzni a gyermek kommunikációs félelmét.
- Szekciók vagy színjátszó osztály látogatása … Azok a gyerekek, akik aktívan részt vesznek a tanórán kívüli életben, sokkal társaságkedvelőbbek, mint társaik. Legyőzik a színpadi félelmet, edzik jellemüket, és ennek következtében önállóan küzdenek fóbiáik ellen. A színész tanfolyamok különösen hasznosak. Fejlesztik a kommunikációs készségeket, segítenek megtanulni uralni érzelmeiket, helyesen kifejezni őket. És az ilyen gyerekek ritkán unatkoznak, így a fóbiák nagyon gyorsan háttérbe szorulnak.
- Pszichológus segítség … A szakember jobban ismeri a gyermek pszichéjét, amely még nem alakult ki teljesen. Különösen nehéz helyzetben akár bizonyos gyógyszerek szedését is javasolhatja. Szigorúan tilos gyógyszereket felírni gyermekének önállóan vagy túlságosan bölcs ismerősök tanácsára.
A kommunikációtól való félelem megszüntetésének módjai a felnőtteknél
Ebben az esetben a mese terápia nem segít, mert a probléma egy érett emberben alakul ki. Arra a kérdésre, hogyan lehet leküzdeni a kommunikációtól való félelmet felnőtteknél, a pszichológusok a következőképpen válaszolnak:
- A saját véleményed védelme … Könnyebb magadnak döntened, mint lefordítani az ötletet a valóságba. Azonban csak egy életünk van, ezért képesnek kell lennünk kiállni önmagunkért. Eleinte nagyon félelmetes lesz, de aztán a körülöttük lévők maguk is látni fogják a személyben bekövetkezett változásokat, és felhagynak a hatalmukkal való nyomásgyakorlással.
- Képes megtagadni a manipulátort … Vannak, akik azért próbálják elkerülni a kommunikációt, mert félnek, hogy kihasználják őket. Ismerve lágy természetüket és minden kérdésben való megfelelését, visszavonulnak önmagukba. Világos elutasító rendszert kell kifejlesztenie magának, és ez idővel szokássá válik.
- Vizuális kapcsolat kialakítása … Nem fog azonnal sikerülni, de nincs hova rohanni a hangoztatott probléma megoldásában. Először is kiválaszthatja a kívánt fórumot, ahol a fóbia áldozata számára érdekes kérdéseket tárgyalják. Akkor meg kell próbálnia minél több emberrel kommunikálni a való életben.
- Álláskeresés nagy csapatban … Ez egy nagyszerű módja annak, hogy képezze magát az emberek közelében. Érdemes megtiltani magának azt gondolni, hogy a világ tele van alattomos és vérszomjas személyiségekkel. Sokkal több jó ember van, ezért pozitív gondolkodásmódot kell kialakítania.
- Hipnózis … Különösen fejlett esetekben a szakértők azt javasolják, hogy ezt a módszert alkalmazzák. Miután a páciens ilyen állapotba merült, a terapeuta megtalálja a fóbia valódi okait. Gyakran maga az áldozat nem tudja meghatározni a probléma gyökerét, de hipnózis alatt feltárja.
Hogyan lehet legyőzni a kommunikációtól való félelmet - nézze meg a videót:
A kommunikációtól való félelem komoly életveszély, amely nagyon súlyos következményekkel jár egy személy számára. Ha nem a legradikálisabb módszerekkel oldja meg, akkor megfeledkezhet a sikerről és a boldogságról. Csak egy makacs küzdelem a jövődért teszi az embert teljes személyiséggé.
