A vizualizáció fogalma és a vágyak és célok megvalósításának fő szempontjai e pszichológiai technika használatával. A valódi eredmények elérésének fő módjai.
Cél -vizualizációs technika
Mindenki a maga módján képzeli el a jövőbeli változásokat, és megpróbálja lelkileg bevonni ezeket az eseményeket az életébe. Ugyanakkor számos módja van a cél megjelenítésére. Ezek flash emlékek, meditáció, részletezés. A kezdőknek speciális lépésről lépésre szóló utasítások vannak, amelyek segítenek nem összezavarodni.
Csak néhány lépést kell követnie:
- Célkiválasztás … Nagyon fontos eldönteni, hogy milyen képet kell megjeleníteni. A célt világosan és egyértelműen kell megfogalmazni, lehetetlen megemlíteni olyan feltételeket, amelyek megvalósítása nem kívánatos vagy fakultatív. Jobb, ha nem köti a körülményeket a megjelenítendő képhez.
- Emlékek … A kívánt eredményt vagy képet a memóriába rögzített valós események köré kell építeni. Vagyis érdemes végső megoldásként vizualizálni, teljes mértékben képzeletbeli elképzelések alapján. Ez nagyon megnehezíti a reális eredmények elérését. Az emlékeket gondosan kell megválasztani, és pontos és konkrét célt kell elképzelni szükségtelen körülmények nélkül.
- Az érzékek … Feltétlenül adjon érzelmet a vizualizációhoz. Elképzelve egy képet arról, amit szeretne, fel kell világosítania azokkal az érzésekkel, amelyek egyszerre jelentkeznek. Például, ha egy verseny győzelmére emlékezünk, először is létre kell hoznunk az örömöt, a büszkeséget és az örömöt, amelyek abban a pillanatban jelen voltak. A vizualizáció érzelmi összetevője garantálja, hogy ugyanaz az eredmény érhető el a technika megvalósítása után.
- Realizmus … Fontos, hogy ne csak képeket hozzon létre a tudatalattijában, hanem próbálja meg kölcsönhatásba lépni velük. Például, ha egy személy elképzel egy nagy gyönyörű házat, amelyben élni fog, erről álmodik, és hisz vágya teljesítésében, nemcsak vonzó képet kell látnia. Képzelheti, hogyan járja például az udvart, bemegy, kinyitja az ajtókat és ablakokat. Minél reálisabb a kép, annál nagyobb a valószínűsége annak megvalósításának.
- Tudatosság … A megjelenített képet meg kell tanulni a valóságnak megfelelő szinten érzékelni. Vagyis nem szabad a képzeletnek tulajdonítani. Ahhoz, hogy a kívántat a valóságba átvigyük, a létrehozott képeket valós emlékekként kell felfogni, amelyek valaha is megtörténtek az életben.
- Az eredmény javítása … Minden vizualizációs munkamenetet önbizalmának szóbeli megerősítésével kell befejezni. Hangosan ki kell mondania, mit kell a valósággá alakítania, ezáltal biztosítva magát a történtek valóságáról. Ebben az esetben maga a technika időtartama nem játszik szerepet. Vannak, akik napi kétszer 10 percnél többet, míg mások órányi meditációt igényelnek. A legfontosabb az elvégzett vizualizáció hatékonysága és az a képesség, hogy reálisan elképzeljük, mit akarunk.
Fontos! Könnyebb vizualizálni, ha elmélyült egy meditatív állapotban. Ez megkönnyíti a célokra való összpontosítást és összpontosítást. Mi a cél -vizualizáció - nézze meg a videót:
A vizualizáció egy nagyon hatékony technika céljainak eléréséhez, amelynek segítségével elérheti a kívánt eredményeket. Ez a technika közvetlen megerősítése annak, hogy a gondolatok anyagi jellegűek. Ezt nem csak véletlenként lehet felfogni, hanem lehetőségként is befolyásolni az életedet.
