Mi a munkamániás és hogyan nyilvánul meg? A fő okok, következményei, osztályozása és kezelési módszerei.
A munkamániás fejlődés szakasza és mechanizmusa
A legtöbb szenvedélybetegséghez hasonlóan a munkamánia is fokozatosan alakul ki. Fejlesztési folyamata feltételesen három szakaszra osztható:
- I. szakasz (kezdeti) … Az időszakos termelési költségek jellemzik (az energia és a figyelem fokozott koncentrációja, késések a munkában, a munka hazavitele stb.).
- II. Szakasz (látható) … A munkahelyi erőfeszítések fokozatosan változnak az időszakosról a gyakorira, és a személyes élet rovására mennek. A perfekcionizmus és a bűntudat kezdetei az elvégzett munka elégtelen (maga a munkamániás szerint) minősége miatt jelennek meg. Emiatt nő a maguk által vállalt munka mennyisége, megjelenik a krónikus fáradtság és ingerlékenység, és zavart az alvás. Az otthoni hétvégén is dolgozni kell.
- III. Szakasz (explicit) … Az önmaga iránti igény és a munka megszállottsága fizikai és szellemi kimerültséghez vezeti a munkamániást. Egyszerűen képtelen hatékonyan dolgozni a koncentrációs képesség és a krónikus fáradtság miatt. Gyakran ebben a szakaszban a munkától való függés mentális rendellenességekhez, éles súlycsökkenéshez és súlyos szomatikus betegségek megjelenéséhez vezet.
A munkamániások fajtái
A függőség megnyilvánulásai szerint típusokra és magukra a munkamániásokra lehet osztani. Bemutatjuk részletes jellemzőiket:
- Munkamániás magadnak … Az ilyen munkakedvelő egyszerűen szereti a munkát, és nem keres kifogásokat erre.
- Munkamániás mások számára … Az ilyen személy számára a munkahelyén való állandó foglalkoztatásának magyarázata mások javát szolgálja (segítség egy közös ügy érdekében, a család jövedelme, személyi helyzete stb.).
- Sikeres munkamániás … Egy ilyen alkalmazott számára a munkára fordított összes erőfeszítést valódi eredmény (karriernövekedés, anyagi ösztönzők) megtéríti.
- Lúzer munkamániás … Itt a potenciál kárba veszik (igénytelen, felesleges, kárba vitt munkára) vagy apróságokra, anélkül, hogy közös célt érnénk el.
- Rejtett munkamániás … Ebben az esetben a személy rájön, hogy a munka iránti szeretete túlmutat a határokon. Ezért gondosan elrejti ezt a lelkesedést mások elől, a közömbösségéről vagy akár a gyűlöletéről beszél.
A munkamániák következményei az emberekre
A mérték fogalma a munkával kapcsolatban is elfogadható. A túlzott tevékenység meglehetősen súlyos következményekhez vezethet. Ugyanakkor a munkamániás következmények az élet számos területét érinthetik:
- Szakmai tevékenység … Úgy tűnik, hogy a munkamániás munkájának lényege, hogy a legjobb, leginkább szükséges és pótolhatatlan legyen. A túlzott munkaterhelés azonban végül nem a karrierlétra megmászásához, hanem lefelé vezetéséhez vezet. És ez a legjobb, és a legrosszabb esetben általában az elbocsátás. Az ok egyszerű - a fáradt, hajtott munkavállaló nem képes az eredményért dolgozni. A feltörekvő kimerültség és a koncentrációs nehézség nem teszi lehetővé számára, hogy még a legelemibb feladatokat is elvégezze, vagyis "szakmai kiégés" kezdődik.
- Egészség … A munkával kapcsolatos állandó stressz és szorongás elsősorban a munkamániás lelki egészségét érinti. Ez depresszió, szorongás, neurózisok, álmatlanság formájában nyilvánul meg. Gyakran szenvednek a beteljesületlenség érzésétől, mert minden nap hasonló az előzőhöz, és egész életük munka. Ennek eredményeként az egyik függőséghez csatlakozhat egy másik, nem kevésbé káros. A szervezet reagál a túlzott terhelésekre is: a gerinc - az irodai székben való hosszú távú ülésre, a szemek - a monitorra, a gyomorra és a májra, a szívre és az erekre irányuló egy órás "pillantásokra" - a stresszre és az alultápláltságra. Folyamatos a fáradtság érzése, az immunitás gyengül, az öregedési folyamatok felgyorsulnak.
- Magánélet … Egy munkamániás agglegénynek nagyon nehéz családot alapítani, mert egyszerűen nincs ideje erre. És nem gyakran lehet találkozni olyan partnerrel, aki jól érzi magát egy olyan személy mellett, aki csak a munkában van. Nem kevésbé nehéz egy munkamániásnak, akinek már van családja. A munkafüggőség változatlanul befolyásolja mind a házastársak kapcsolatát, mind a gyermekek nevelését. A pszichológusok megfigyelése szerint különösen nehéz az egyszülős családok gyermekei számára, ahol az egyetlen szülő "beteg" a munkamániától. Az anya vagy apa kísérletei, hogy anyagi dolgokkal kompenzálják a figyelem hiányát, gyakran különböző típusú tiltakozásokhoz vezetnek a gyermekben, többek között dacos viselkedés vagy rossz szokások formájában. A figyelemhiány nemcsak a gyerekeket, hanem a munkamániás második felét is károsítja, ami állandó konfliktusokkal vagy akár válással jár.
- Személyiség … Az állandó szenvedély csak a munkához jelentősen befolyásolja a munkamániás személyiségének fejlődését. Egyszerűen nincs ideje, és nem érdekes sok szempontból fejlődni. Ezért automatikusan érdektelenné válik a kommunikáció szempontjából, mivel csak egy témáról - a munkájáról - tud beszélgetést folytatni. Nagy csapás a munkamániás személyiségére, ha "kiesik" a munkafolyamatból (nyugdíjazás, elbocsátás, osztály vagy vállalkozás felszámolása stb.). Az ebből fakadó haszontalanság érzése és nem tudása, hogy mit tegyen ezután, az ilyen embert kórházi ágyhoz vezetheti.
Az a tény, hogy egyértelműen túlmunkázol, nem jelenti azt, hogy szorgalmas munkás vagy, és ez segít a karrierlétrán való feljutásban. Nem a munkahelyen töltött órák száma számít, hanem azok hatékonysága. Még az a vélemény is, hogy munka után vannak olyanok, akiknek nem volt idejük mindent időben elvégezni.
A munkamániás kezelés jellemzői
Mivel a túlmunka pszichológiai függőség, a munkamániás kezelés a függőség kezelésének elvein alapul. Vagyis anélkül, hogy a munkamániás rájönne, hogy szenvedélybetegsége van, minden módszer ennek kezelésére hatástalan lesz.
Ezután meg kell határoznia, hogy mi indította el a repülést a munkába. Az ideális megoldás az, ha szakember segítségét, azaz pszichológust keres. Megtudja a függőség mértékét, megtalálja annak okát és a legjobb kezelési lehetőséget.
Vannak esetek, amikor egy személy maga is felismeri a munkától való függőségét, és gyökeresen megváltoztatja a helyzetet: nyaralni fog, és pihenésre indul, elmegy egy másik helyre, vagy egyszerűen kilép további foglalkoztatás nélkül. Leggyakrabban ez már a "szakmai kiégés" szakaszában történik, amikor nemcsak a munkahelyen, hanem az egészséggel vagy a családban is problémák merülnek fel.
A munkamániás bánásmódban is jelentős szerepet tulajdonítanak a munkamániás körüli embereknek. A lényeg az, hogy megpróbálja elmagyarázni neki, hogy ez veszélyes önmagára nézve, és megpróbálja megérteni, miért olyan lelkes dolgozni. És ha az ok otthon, a családban rejlik - minden erőfeszítést olyan kedvező környezet megteremtésére irányítani, amely motiválja a munkamániást, hogy időben térjen haza, és ne gondoljon a munkára. Hasznos lesz finoman, feltűnésmentesen megismertetni őt az élet "nem működő" szférájával - pihenés, szórakozás, utazás, családi örömök.
Mi a munkamániás - nézze meg a videót:
Ma nincs egyszerű és gyors módja annak, hogy megszabaduljunk a munkamániától. Ez egy hosszú folyamat, amelyhez szükség van a munkamániás beleegyezésére, szerettei és szerettei részvételére, és ami a legfontosabb - pszichológus segítségére. De tekintettel az ilyen függőség lehetséges következményeire, mindenképpen harcolni kell ellene.
