Tudja meg, hogyan kell kinéznie egy sportolóbarát shakernek. Részletesen elmondjuk a fehérje rázására szolgáló tartály kiválasztásának kritériumait is. A testépítésben ma szinte egyetlen sportoló sem nélkülözheti a sporttáplálkozás használatát. Legalábbis minden építő fehérje -kiegészítőt használ. Ez teljesen indokolt, mert a fehérje költsége viszonylag alacsony, és használatának előnyei kétségtelenek. Ma ez a legtöbbet értékesített sportétel.
Ezek fehérje keverékek por, amelyeket használat előtt fel kell hígítani. Általában tejet vagy vizet használnak ehhez, valamint gyümölcslevet. A koktélkészítési folyamat hatékonyabbá tétele érdekében egy speciális tartozékot hoztak létre - shakert. Ma megtudhatja, hogyan válasszon fehérje rázógépet.
Mire kell figyelni a shaker kiválasztásakor?
Ma a piacon nagy választékban találhat különféle gyártók rázógépeit. Különböző formájúak és színűek, és költségükben is különböznek. Ezenkívül különböző funkciókkal rendelkeznek. Ha úgy dönt, hogy megkönnyíti az életét, és shakert vásárol, akkor figyeljen a következő paraméterekre:
- A tartozék térfogatát az adalékanyag adagjának méretétől függően választják ki.
- Alak - általában az ízlésétől függ, és maximális kényelmet kell nyújtania a használat során.
- Mérleg - ennek köszönhetően könnyedén megmérheti a szükséges mennyiségű adalékanyagot.
- A menet fontos paraméter, mivel biztosítja a fedél szoros zárását és megakadályozza a szivárgást.
És most részletesebben ezekről és más paraméterekről annak érdekében, hogy a lehető legrészletesebben válaszolhassunk arra a kérdésre, hogyan válasszunk fehérje rázót. Mondjuk rögtön egy szál jelenlétéről, mivel ez nagyon fontos. Ha a kupak menetes, biztos lehet benne, hogy nem folyik ki folyadék a rázógépből. Így figyelni kell a modellekre, amelyekben van egy szál.
A kamerák száma
Jelenleg a rázógépeket két, három vagy négy kamrával gyártják. Kiegészítők és hígító folyadékok tárolására tervezték. Folyadékot és fehérjét tárolhat a 2-kamrás tartozékban. Ha nem használ más típusú sportételeket, akkor ez a legjobb megoldás.
Azoknak a sportolóknak, akik a fehérje keverékek mellett mondjuk aminokat használnak, jobb 3 kamrás rázógépet választani. Ebben az esetben két kamra ugyanazt a fehérjét és folyadékot fogja tartalmazni, a harmadik pedig aminosav -kiegészítőket tárolhat.
Ezenkívül meg kell mondani, hogy bizonyos típusú rázógépek lehetővé teszik egy bizonyos hőmérsékletre felmelegített folyadék tárolását. A harmadik kamra leggyakrabban több rekeszre oszlik. A 4-kamrás kiegészítők egy további kamrával rendelkeznek, ahol még egy adalékanyag elhelyezhető.
Anyag
A shaker anyaga is nagyon fontos. Ha stílusos kiegészítőt szeretne, akkor figyeljen a modellekre, amelyek teste fémből készült. Arra azonban készüljön fel, hogy az edzőtáskája kicsit nehezebb lesz.
A szilikon nagyon gyakori anyag. A belőle készült rázógépek ergonomikusak, meglehetősen vonzó megjelenésűek és nagyon könnyűek is. A legnépszerűbb anyag azonban a speciális élelmiszeripari műanyag. Az ilyen kiegészítők nem jelentenek veszélyt a testre, nincsenek idegen szagaik, vonzóak és nem sok súlyuk van.
Térfogat és forma
Önnek kell kitalálnia az űrlapot, mivel ez nem befolyásolja a tartozék funkcionalitását. Csak az a fontos, hogy kényelmes legyen a rázógép használata. De ami a hangerőt illeti, adhat néhány tippet. A legnépszerűbb modellek 600-750 ml.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az esetek többségében ekkora adagot kell fogyasztania. Ha azonban nem használ más adalékanyagokat a fehérje keverékeken kívül, akkor egy 500 ml -es shaker elég lesz az Ön számára. Ha erősítőt is használ, akkor ebben az esetben 700 milliliteres térfogatú tartozékokat kell választania.
Gyártók
Most három opciót vásárolhat a tartozékhoz: amerikai, európai és sportételeket. Az European nagyon alkalmas kezdőknek, de ez egy üveg két fedéllel.
Az amerikai változat két, egymással összekapcsolt üvegből áll. Leggyakrabban csak az egyik acélból készül, a második pedig üvegből. A harmadik típusnak nincs figyelemre méltó tulajdonsága, de egyszerűen jól végzi a dolgát.
Tehát annak érdekében, hogy végre megválaszolhassuk kérdését - hogyan válasszuk ki a fehérje shakert, kiemeljük a főbb pontokat, amelyekre figyelni kell, amikor ilyen hasznos tartozékot választunk shakerként:
- Ha csak fehérje keverékeket használ, és nem tervez semmit változtatni, akkor bátran válasszon egy 500 milliliteres űrtartalmú shakert. Ha erősítőket is kell venni, akkor a legjobb megoldás a 700 milliliteres kapacitás.
- Jobb, ha olyan tartozékot vásárol, amely menetes, és a fedele csavarva van. Csapkodás helyett.
- A rázógépnek fémhálóval kell rendelkeznie, hogy feldarabolja a csomókat. Az alakja nem számít.
- A mérési skála nagyban leegyszerűsíti a koktélkészítés folyamatát.
- Javasoljuk, hogy az edzés kezdete előtt töltse fel folyadékkal a shakert és adjon hozzá kiegészítőt, majd készítsen koktélt. Ne keverje össze a kiegészítőt előre, inkább használja frissen elkészítve.
Hogyan válasszunk shakert a sporttáplálkozáshoz, további részleteket itt talál:
