Tudja meg, hogy kell -e magnéziumot használni az edzőteremben, mint a professzionális súlyemelők és az erőemelők a testépítőknél. A "vas" sportágakban a sportmagneziát széles körben használják. Lehetővé teszi a súrlódási erők növelését a sportfelület és a kezek között. A krétához képest, amely szintén magas nedvszívó képességgel rendelkezik, a magnézium sokkal jobban felszívja a faggyút.
Ha a magnézium kémiai szerkezetéről beszélünk, akkor ez magnéziumsó és fehér por. Ennek eredményeként a sportmágnesek használata során a száraz súrlódási együttható élesen megnő.
Mikor érdemes magnéziumot használni?
A sportolóknak magnéziumot kell használniuk, ha a kagyló vagy a tenyér felülete nedves lehet. Ezt megteheti, miután egy sportitalot ivott egy üvegből, vagy erősen izzad a tenyerén. Nagyon gyakran a kagylók felülete nedves lehet a meleg évszakban a páralecsapódás miatt. Ez nagyobb mértékben vonatkozik a kis csarnokokra, ahol nagyszámú sportoló van jelen.
Javasolhatja a sportmágnes használatát a következő mozdulatok végrehajtásakor:
- A pad fekvő helyzetben présel.
- Guggolás.
- Deadlift.
- Fekvenyomás álló helyzetben.
- Húzódzkodás.
Ugyanakkor biztonságosan megúszhatja a magnéziumot az egyenetlen rudakon történő fekvőtámaszok, bicepszemelés és szimulátorok használata közben. Ez annak köszönhető, hogy a kagylók kicsúszásának valószínűsége rendkívül kicsi, de még ha ez meg is történik, a sérülés valószínűsége nullára csökken.
Ha arról beszélünk, hogy mi a sportmagnezis, meg kell mondani ennek az anyagnak egy viszonylag új formájáról - a folyékony magnéziumról. Miután folyékony magnéziumot alkalmazott a tenyér felületére, várjon néhány percet, amíg az oldat megszárad. A porított magnéziummal összehasonlítva a folyadék képes behatolni a pórusokba, és hatása fokozódik. Továbbá, a portól eltérően, a folyékony magnézium használata nem vezet a szoba eltömődéséhez. Egyes helyiségekben csak az anyag folyékony formáját szabad használni. Az erő sportágak mellett a magnéziumot aktívan használják olyan egzotikus sportágban hazánk számára, mint a sziklamászás. Az anyagot egy speciális tasakba helyezzük a sportoló háta mögötti övön.
A nehézmászó versenyeken a magnézium elengedhetetlen eleme a sportolók felszerelésének, és rendszeresen alkalmazzák a kézre, miközben lefedi a teljes távot.
A boulderingben a pályák lényegesen rövidebbek, és a sportolóknak gyakran csak magnéziumot kell alkalmazniuk a rajtnál. Ez lehetővé teszi a sportolók súlyának némi csökkentését, azonban ha újra kell alkalmazni, az anyag már nem lesz elérhető. Ez az oka annak, hogy az anyag folyékony formáját leggyakrabban használják ebben a mászási formában.
A sziklamászásnak egy típusa van - a sebesség, amelyben a magnéziumot kizárólag az induláskor alkalmazzák, mivel nincs ideje használni az út során.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a nehézségi verseny alatt a sportolók leggyakrabban porított és folyékony magnéziumot kombinálnak. Először folyadékot kell felhordani, és a távolság megtétele során szükség esetén a sportoló por -magnéziumot használ. Ne feledje, hogy a magnézium nem jelent veszélyt a szervezetre, és használata során az egyetlen negatív pont a kéz bőrének túlszárítása. Ezenkívül egyéni allergén reakció is lehetséges az anyag használatával kapcsolatban.
Tudjon meg többet a sportmágnesről és tulajdonságairól erről a videóról: