Csodálatos finom omlett azoknak, akik törődnek az egészségükkel! Sütjük serpenyő és egy csepp olaj nélkül! Ez az étel tetszeni fog a gyerekeknek és szüleiknek.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Lépésről lépésre főzés fotókkal
- Videó receptek
A tojás önmagában diétás termék, és a megfelelően elkészített omlett segít megőrizni az összes tápanyagot és nyomelemet. Ezenkívül egy csepp zsír nélkül főzve az omlett még a legkisebbeknek is felszolgálható, valamint azoknak, akiknek diétát írnak fel az orvosok. Készítsen diétás omlettet gyermekeivel, és örülni fognak: elvégre egy omlett egy üvegben nemcsak finom, hanem nagyon szórakoztató is! Ehhez az ételhez a leggyakoribb összetevőkre lesz szüksége: tojásra és tejre, valamint sóra és fűszerekre.
- Kalóriatartalom 100 g - 120 kcal.
- Adagok - 1 db
- Főzési idő - 25 perc
Hozzávalók:
- Csirke tojás - 1-2 darab
- Tej - 50 ml
- Só, bors - ízlés szerint
- Zöldek a tálaláshoz
Diétás omlett lépésről lépésre történő elkészítése egy tégelyben egy fotóval
1. Törjön egy tojást egy tálba, adjon hozzá sót és borsot ízlés szerint, adjon hozzá tejet. A hozzávalókat villával simára keverjük. Ha gazdagabb színt szeretne, adhat hozzá egy csipet curryt, kurkuma vagy paprika.
2. Öntsük az omlettet az üvegbe.
3. Helyezze az üveget egy serpenyőbe, és öntsön annyi vizet, hogy annak szintje valamivel magasabb legyen, mint az omlett szintje. Tegye a serpenyőt tűzre, forralja fel és csökkentse a hőt. Addig forraljuk, amíg az omlett megpuhul. Tegyen egy törülközőt az edény aljára, hogy megakadályozza az edény felrobbanását. Ha a doboz felugrik (előfordul), tegyen rá egy tányért.
4. Óvatosan távolítsa el az omlettet a serpenyőből vízzel. A kész omlett térfogata megnőtt és megsült.
5. Egy kanállal vedd ki az üvegből, tedd egy tányérra, és tálalás előtt szórd meg apróra vágott gyógynövényekkel.
6. Diétás omlett az üvegben kész. Finom állaga kellemesen meglep, és íze semmiben sem rosszabb, mint egy serpenyőben főzött étel. Próbáld ki és nézd meg magad! Jó étvágyat kívánunk!
Nézze meg a videó recepteket is
1. Hogyan készítsünk omlettet egy üvegben:
2. Omlett főzése üvegben gyermekeknek:
