Zabpehely a fogyásért, a szép alakért, az egészségért, a jóllakottságért…. És milyen jó! Ha nem is egy "de" miatt. Gyorsan unja magát. Ezért különféle finom ételekkel, például kiwi -vel kell főzni.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Az egyik vezető hely a fogyókúrák között a zabpehely. Ez a szemcseméret valóban hatékony és hasznos eredményt ad a figura kívánt formájának megadásához. Segít a fogyásban, a gyors fogyásban, és ami a legfontosabb, hogy megszabaduljon számos betegségtől. A zabpehely nagyon egészséges termék. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, küzd a székrekedés ellen, normalizálja az emésztőrendszert, erősíti az immunrendszert, erőt ad, megelőzi a cukorbetegséget és az elhízást. És természetesen a pehely segíthet a fogyásban.
A kiwi zabpehely egy másik finom zabreggeli. Fontos szempont, hogy jobb, ha a kiwi -t melegen vagy hidegen adjuk a zabkásához, különben a bogyó túl savanyúnak tűnik. A mézet, ahogy a táplálkozási szakemberek mondják, szintén nem ajánlott forró edénybe tenni. Mielőtt elkezdené a főzést, meg kell értenie a zabpehely típusait. Két típusból állnak: klasszikus zabpehely "Hercules" és instant. Bármelyiket használhatja. Különbségük csak az elkészítés módjában rejlik. Az elsőhöz 5 perc forralás szükséges tűzön, a másodikhoz elegendő forrásban lévő vizet felönteni és 5 percig hagyni.
- Kalóriatartalom 100 g - 90 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Zabpehely - 50 g
- Kiwi - 2 db.
- Méz - 1 tk
- Száraz tejszín - 2 tk
- Instant kávé - 1 tk
Zabpehely főzése kivi
1. Egy mély tányérba, amelyben főzni fog, öntsön zabpelyhet.
2. Adjon hozzá instant kávét ezekhez. Ha nincs ott, vagy reggelit készít egy gyermeknek, akkor kizárhatja a kávét a kompozícióból, vagy tehet egy kis kakaóport.
3. Tegyen száraz tejszínt az ételbe. Ezeket tejporral helyettesítheti. A közönséges tej is alkalmas, és forrásban lévő víz helyett kell használni.
4. Öntse fel a termékeket forrásban lévő vízzel, keverje össze, fedje le fedővel vagy csészealjjal, és hagyja hatni 5-7 percig. A víz térfogatának kétszerese kell legyen, mint a pelyhek. Ezután a zabkása sűrű konzisztenciájú lesz. Ha vékonyabb tálat szeretne, használjon 1: 3 arányú vizet.
5. Közben hámozzuk meg a kivi -t, öblítsük le, töröljük le papírtörlővel és vágjuk tetszőleges méretű szeletekre.
6. Egy bizonyos idő elteltével a zabpehelynek meg kell duzzadnia és meg kell dupláznia a térfogatát.
7. Ezen a ponton a víz hőmérséklete kissé lehűl, így tehet mézet, és ezt tegye.
8. Keverjük össze, hogy a méz egyenletesen eloszoljon, és tegyük egy kényelmes tálalótálba.
9. Adjon kiwi bogyókat a zabkáshoz, és tálalja az ételt az asztalhoz. Használat előtt keverje fel az ételt.
Tekintse meg a videó receptjét is a zabpehely kivivel főzéséről.
