Testépítők is meglátogathatják az éttermet és meglátogathatják. Azonban be kell tartaniuk az étkezési szabályokat. Ismerje meg, hogyan kell étkezni éttermekben és szárítókban. Az ember társas lény, és legalább néha szeretne ellátogatni a szórakoztató intézményekbe. De mi a helyzet egy sportolóval, akinek be kell tartania táplálkozási programjának szabályait? Sok testépítő számára ez nagyon fontos. Ma bemutatunk néhány tippet, hogyan kell éttermet keresni egy testépítőnek, aki diétát tart.
Hogyan látogasson el egy testépítőhöz diétán?
Amikor meglátogatja barátait vagy rokonait, nagyon nehéz tartózkodni a kínált finomságoktól, és így megfelelni a táplálkozási programjának. Mit kell tenni ebben a helyzetben, és ne szakítsa meg az étrendet? Először is mindenkit figyelmeztetni kell arra, hogy betartja az adott táplálkozási programot, és annak következményeit. Készüljön fel ezek után, hogy meghallgassa a különböző véleményeket ebben a kérdésben. De kitartónak kell maradnia, és figyelmen kívül kell hagynia.
Azt is tanácsos, hogy előre figyelmeztesse a házigazdákat aktuális gasztronómiai preferenciáiról. Talán félúton találkoznak veled, és főznek neked ételeket. Biztosan kijelenthetjük, hogy a szülők ezt fogják tenni. Ha biztos abban, hogy nem lesz külön étel az Ön számára, akkor vigye magával az ételt. E szavak után könnyen elképzelheti a legtöbb olvasó arcát. Ez azonban csak a kezdőkre vonatkozik, hiszen ez csak megszokás kérdése. Ha úgy dönt, hogy komolyan foglalkozik a testépítéssel, akkor meg kell szoknia azt a gondolatot, hogy mindig magával kell vinnie az ételt. Ez vonatkozik az egész jövőbeli életedre, nem csak a vendégek látogatására. A legfontosabb itt az, hogy ne legyen szégyenlős.
Ha semmit nem készítettek külön az Ön számára, és az ételt nem vitték magukkal, akkor csak az akaraterejére számíthat. Csak azokat az ételeket válassza, amelyek megfelelnek a táplálkozási program szabályainak. Ha nincsenek egészséges ételek, ugyanez lehet a helyzet, válassza ki a legártalmatlanabbat, és ne egyen túl sokat.
Hogyan kell étrendbe menni diétásan?
Amikor éttermet keresel, mint testépítő diéta alatt, nehézségek merülnek fel. Először is ez az ételek széles választékára vonatkozik. Itt azonban diétán is maradhat.
Először is ki kell választania az éttermet, amelynek konyhája a lehető legjobban ismerős. Manapság sok ilyen létesítményben talál párolt vagy sütőben főtt ételeket.
Az is fontos, hogy a megrendelés előtt mindenről részletesen érdeklődjön a pincértől. Néha egy étel olyan összetevőket tartalmazhat, amelyeket nehéz volt elképzelni. Rendelés előtt feltétlenül tájékozódjon a pontos összetételről.
Lehetséges az a helyzet, amikor valami mást hoznak a megrendeltől. Ha ez történt veled, akkor egyszerűen küldje vissza a javításra vonatkozó rendelést. Sokan szégyellik ezt, de nincs ebben semmi előítélet. Fizetsz, pénzt, és azt kell kapnod érte, amit rendeltél. Például az étlapon szerepel, hogy a salátát citromlével ízesítik, valójában azonban majonézt használtak öntetként. Nyugodtan térjen vissza egy ilyen ételhez.
Ha nem ismeri a meglátogatott étterem konyháját, akkor adjon néhány hasznos tippet. Először is kérhet minden salátát olajjal vagy citromlével fűszerezve. Másodsorban kérheti, hogy hozza el külön a benzinkutat, és maga használja fel a szükségesnek ítélt összeget.
Ha az étterem menüje egyáltalán nem felel meg a helyes táplálkozásról alkotott elképzeléseinek, akkor jobb, ha elhagyja és másik intézményt keres.
Hogyan tud egy testépítő étkezni egy étteremben, hogy izomtömeget szerezzen, tanuljon ebből a videóból:
