Tekintse át a cikket a korpáról: mi ez, típusai, hasznos tulajdonságai, hogyan kell használni őket a fogyáshoz, ellenjavallatok. A hámozott liszt, amelyből őseink kenyeret sütöttek, több előnnyel jár emésztésünkre, egészségünkre és megjelenésünkre, mint a prémium fehér liszt, amelyből finom zsemle készül. Ennek oka az, hogy a hámozott lisztet más módon készítik el, és sokkal több gyógyító anyagot és hasznos mikroelemet, vitamint és rostot - korpát tartalmaz. Külön ételként a korpát viszonylag nemrég kezdték bele az élelmiszerekbe. Ha külön használja őket, elveszítheti ezeket az extra kilókat, és karcsúbbá válhat. Így…
Mi az a korpa
A búza feldolgozásakor a korpát elválasztják - ezek azok a hasznos termékek, amelyek a búzaszem teljes biológiailag aktív összetevőinek 90% -át tartalmazzák. Nem ízletesek - jegyezzük meg rögtön, ha közvetlenül az állati takarmányba küldték őket, de mindenkinek, aki fogyni szeretne, valóban felbecsülhetetlen értékű eszköz. Teljesen mindegy, hogy mely korpát kell bevinni az étrendbe. Ahány gabonafajta létezik, ahány hasznos étkezési korpa, a lényeg az, hogy valódiak, ami azt jelenti, hogy a termelés során történő feldolgozással nyerik őket:
- búza;
- köles;
- zab;
- rozs;
- rizs;
- hajdina.
Ha a gabonát a modern technológiák és a legújabb technológiai berendezések szerint dolgozzák fel, akkor egyfajta tápláló hulladékot kapnak az alkatrészek tartalmával: virághéj (héj, héj), aleuronréteg, gabonacsíra, élelmi rost.
A korpa hasznos tulajdonságai
A fogyás, és általában a bőr egészsége és szépsége érdekében a természetes növényi rost nagyon hasznos. Nem szívódik fel a belekben, de abszorbensként a szervezetnek egyszerűen szüksége van rá. A rost is részt vesz az emésztésben, mint epesav kötőanyag a vér koleszterinszintjének csökkentésére. Ez a hasznosság támogatja a keringési rendszer és a szív betegségeiben (magas vérnyomás, stroke, szívroham stb.) Szenvedők egészségét. Ezen kívül a korpa B-vitamin, E és karotin vitaminokat tartalmaz, amelyek további energiát adnak nekünk, csökkentik a fáradtságot és védik az idegrendszert a túlterheléstől. Nyomelemekből: kálium (több, mint a zöldségekben), cink, magnézium, réz, szelén, króm és néhány más elem kis mennyiségben.
A korpa szükséges ahhoz, hogy a belek javítsák a mikroflórát, segítségével megszabadulhat a dysbiosistól, megbirkózhat a székrekedéssel, megszabadulhat a mérgező anyagoktól, és ami a legfontosabb, javítja a belek azon képességét, hogy a lehető legtöbb hasznos elemet felvegyék az élelmiszerből.
Az epehólyag betegségeivel a korpa segít megbirkózni diszkinéziájával - choleretic tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ha rendszeresen beveszi a korpát az étrendjébe, mind fogyhat, mind normalizálhatja a vércukorszintet
Ez egyébként nagyon jó a cukorbetegek számára.
Ha csak ezt az értékes diétás terméket használja a fogyáshoz, akkor talán a kiegyensúlyozott étrend problémája általában megoldódik.
Hogyan kell használni a korpát a fogyáshoz
A diétás táplálkozás különösen fontos a csecsemők számára, és annak érdekében, hogy egészségesek legyenek és gyorsabban fejlődjenek, tápláló ételeket is tartalmaznak étrendjükben. Ezek közé tartozik a korpa. Kétéves kortól "kezelik" a gyerekeket. Ez ismét egy szó a termék előnyeiről. És hogy megakadályozzuk a túlsúlyt egy felnőtt számára, elegendő két evőkanál korpa bármilyen fajtáját enni (ami inkább az Ön ízlése). Természetesen ne csak a szájában rágja, hanem igyon elegendő vizet, sovány tejet vagy kefírt.
Amint a korpa megduzzad a folyadékból, a testsúlycsökkentéshez leghasznosabb funkciók "bekapcsolnak": a toxinok felszívódnak és kiválasztódnak, nem engedik, hogy éhesek legyünk, és ezzel együnk felesleges ételt és kalóriát, "töltsünk" minket energiával, és tápanyagokat ad nekünk. A zabpehely különösen hasznos a fogyásban. Granulált korpát is forgalmaznak, amelyet használat előtt forrásban lévő vízben kell lefőzni. Hagyja gőzölni 30–20 percig, és engedje le a többi vizet. Most joghurttal, bogyókkal, gyümölcslével, kefirrel vagy akár túróval keverhetők, de kristálycukor hozzáadása nélkül. Éjszaka jó inni két pohár tiszta vizet, és megenni egy kanál korpát.
A napi adag biztosításához elegendő 35 grammot enni ebből az értékes termékből. Általában három lépésre osztják. A korpás étrendet 3-4 hétig kell követni. Akkor szünetet kell tartania.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy ennek a tápláló terméknek értéke van, ellenjavallatai vannak a használatára. Először is, a korpa fogyasztása nem ajánlott azoknak, akik a belek és az emésztőrendszer betegségeiben szenvednek: hasmenés -szindróma, nyombél- és gyomorfekély, gyomorhurut, tapadás és erózió a gyomorban. Előfordul, hogy egy személy remekül érzi magát, nincsenek krónikus betegségei, de ennek a diétás terméknek a fogyasztása után égő érzésre panaszkodik a hasban, puffadás, gáz vagy hányinger. Ebben az esetben vizet kell inni, és abba kell hagynia az evést.
A korpa nedvszívó tulajdonságai zavarják a gyógyszerek, cink, vas felszívódását. Fontolja meg ezt, és ha kezelés alatt áll, akkor talán jobb elutasítani egy másik gyógyító terméket - a korpát.
Ha a termék székletgyengítő tulajdonságai miatt úgy dönt, hogy lefogy, akkor ne feledje, hogy más tápanyagok és anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van, kimosódnak a toxinokkal együtt. A korpa ezen tulajdonságának hosszú használata nem éri meg - gyengítheti az immunrendszert.
Oktató videó a zabról, rozsról és búzakorpáról, amely hasznosabb és hogyan kell helyesen bevenni:
