Lédús, finom és kifinomult saláta, amely egyszerre ötvözi az étvágygerjesztő triót: kínai káposztát, füstölt csirkét és kukoricát. Könnyű, gyors, finom! Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A saláták minden helyzetben segítenek nekünk: elegáns bankett, ünnepi ünneplés, családi vacsora, romantikus vacsora, mindennapi ebéd, váratlan vendégek érkezése … Az összetevőktől függően lehet diétás és könnyű, vagy tápláló és kielégítő. A felülvizsgálat "hőse" egy saláta kínai káposztával, füstölt sonkával és kukoricával, amely az "arany középút" -hoz tartozik. Egyszerre utal a diétás ételekre a pekingi káposztának és a csirkehúsnak köszönhetően, és a kiadósoknak is, mert nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Tápláló és nem túl magas kalóriatartalmú.
Ez a saláta közönséges termékekből készül, így nem igényel sok erőfeszítést és időt. Itt nincs szükség előzetes előkészítésre: vágja a csirkét apró darabokra, öblítse le a káposztát, és vágja vékony csíkokra, olvassza fel a kukoricát vagy vegye ki a kannából. Az utolsó simítás lehet kis mennyiségű zöld. Ha szó szerint 10-15 perc időt és érdekes ételt tölt, akkor az asztalon pompázik, és vonzza a tekintetet a színek fényességével!
Lásd még, hogyan lehet salátát készíteni rákpálcikával, kínai káposztával, körtével és almával.
- Kalóriatartalom 100 g -onként - 189 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Pekingi káposzta - 5-6 levél
- Só - csipet vagy ízlés szerint
- Füstölt csirkecomb - 1 db.
- Olívaolaj - öltözködéshez
- Kukorica (konzerv, fagyasztott vagy főtt) - 100-150 g
Lépésről lépésre saláta elkészítése kínai káposztával, füstölt sonkával és kukoricával, recept fotóval:
1. Mossa meg a szükséges mennyiségű kínai káposztalevelet folyó víz alatt, szárítsa meg papírtörlővel, és vágja vékony csíkokra.
2. A füstölt csirkecombot mossa le és szárítsa meg papírtörlővel. Távolítsa el a bőrt és a felesleges zsírt a húsról, különben a saláta nem tűnik nagyon étvágygerjesztőnek. Ezután vágja le a húst a csontról, és vágja közepes darabokra, vagy szakítsa meg a szálakat.
3. Helyezze az apróra vágott káposztát, az apróra vágott húst és a kukoricát egy mély saláta tálba. Ez a recept fagyasztottat használ. Természetes módon fel kell olvasztani mikrohullámú sütő használata nélkül. Ha kukorica konzervet használ, borítsa meg egy szűrőedényben, hogy az összes sóoldat lefolyjon. Hámozza meg a friss füleket, forralja fel, hűtse le és vágja le a szemeket.
4. A salátát fűszerezzük sóval és növényi olajjal.
5. Dobjunk salátát kínai káposztával, füstölt sonkával és kukoricával. Kívánt esetben hűtőben lehűtjük, és tálalhatjuk.
Nézze meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet füstölt csirke salátát készíteni kukoricával és sajttal.
