Íme egy recept a fiatal káposzta, kukorica, vad fokhagyma és buggyantott tojás salátájához, amelynek elkészítése nem sok időt vesz igénybe, miközben hasznos vitaminokkal telíti a testet. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Lépésről lépésre saláta elkészítése fiatal káposztából, kukoricából, vad fokhagymából és buggyantott tojásból
- Videó recept
Kínálok egy receptet egy finom és egészséges salátához fiatal káposztából, kukoricából, vad fokhagymából és buggyantott tojásból. A saláta héja vad fokhagyma, buggyantott tojás és kukorica. Ez a termékek kombinációja fűszeressé és szokatlan ízűvé teszi az ételt. Az enyhén fűszeres ízű ramons most különösen népszerű. Ez az első tavaszi gyógynövény fokhagymás aromával és aromával. A növény nagyon hasznos és sok vitamint tartalmaz, amelyekre a testünknek annyira szüksége van egy hosszú tél után. Bármilyen saláta ezzel a gyógynövénnyel érdekesebbé és fűszeresebbé válik. Amikor azonban salátákat készítünk vele, szem előtt kell tartani, hogy a vad fokhagyma enyhe fokhagyma illatú. Ezért jobb, ha nem eszik salátát ezzel a növénysel reggel.
A kukorica könnyű édességet kölcsönöz a salátának, a fűszeres vadhagymával kombinálva a termékek jól kiegészítik egymást. Ezenkívül a kukorica élénk, színes sárga színű, ami hígítja a saláta színvilágát. A buggyantott tojás gyengédséget, jóllakottságot és kifinomultságot kölcsönöz az ételnek. A kínai káposzta szerkezete szellős és ropogós, különleges varázst kölcsönöz és friss ízvilágot hoz. Ez a termékkombináció igazi varázslatos étel, amely tökéletes reggelire, vacsorára és snackre. A saláta könnyű, gyengéd és kellemes. Alacsony kalóriatartalmú, ezért alkalmas diétázóknak és fogyni vágyóknak.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 131 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Fiatal káposzta - 200 g
- Retek - 7 db.
- Só - 0,5 tk vagy ízlés szerint
- Uborka - 1 db.
- Növényi olaj - öltözködéshez
- Konzervált vagy fagyasztott kukorica - 100 g
- Ramson - 50 g
- Tojás - 1 db. egy adagra
- Koriander - csomó
Lépésről lépésre saláta elkészítése fiatal káposztából, kukoricából, vadhagymából és buggyantott tojásból, recept fotóval:
1. A fehér káposztát megmossuk, papírtörlővel szárítjuk, és vékony csíkokra vágjuk.
2. Mossa meg a fokhagyma leveleit, szárítsa meg és vágja vékonyra.
3. Mossa meg a koriandert, szárítsa meg és darálja le.
4. Az uborkát mossuk le retekkel, vágjuk le a végeit, vágjuk 2-3 mm vastag félkarikákra, és adjuk hozzá az összes termékhez.
5. Tegyen kukoricát az ételre. Ha a szemek megfagytak, először olvassza fel őket. A salátát fűszerezzük sóval, növényi olajjal és jól keverjük össze.
6. A buggyantott tojást felforraljuk. Ehhez töltsön egy pohárba ivóvizet, és fűszerezze sóval.
7. Merítse a csupasz tojást vízbe és mikrohullámú sütőbe 40-45 másodpercig maximális teljesítmény mellett. A tűzhelyen vízfürdőben buggyantva buggyantva is főzhet.
8. Tegye az előkészített salátát fiatal káposztából, kukoricából és vad fokhagymából adagolt tányérokba, és tegyen mindegyikbe egy buggyantott tojást.
Tekintse meg a videó receptjét is a vad fokhagyma és a kukorica saláta elkészítéséről.
