Tudja meg, hogyan lehet megfelelően lefogyni kizárólag gyümölcslevek használatával, és milyen gyümölcsöket és zöldségeket lehet használni ennek a gyümölcsterápiának a hátterében. Most gyakran beszélnek a gyümölcsök és zöldségek előnyeiről, amelyeknek minden ember étrendjében jelen kell lenniük. Ez különösen fontos gyermekek, serdülők és nők esetében a terhesség alatt. Ezek az élelmiszertermékek segíthetnek és gyorsan felépülhetnek a különböző betegségekből, mert a szervezetnek ilyenkor nagy mennyiségű tápanyagra van szüksége.
A hatékony fogyás egyik alapelve a sok folyadék fogyasztása. És most nem csak a vízről beszélünk, mert a frissen facsart gyümölcslevek is tartalmazzák. Friss gyümölcsökből és zöldségekből készülnek, tele vannak mikroelemekkel, és a megfelelő ételek segíthetnek a túlsúly elleni küzdelemben. Manapság a fogyókúra gyümölcslé terápia meglehetősen népszerű téma.
Bizonyára mindenki el tudja képzelni a gyümölcsökből és zöldségekből nyert gyümölcslé közötti különbségeket. Természetesen a beszélgetés most nem az ízlésükről, hanem elsősorban a cukorról szól. Gyümölcslevek fogyasztásával jelentősen növelheti az inzulin koncentrációját, mivel fruktózt tartalmaz, amely egyszerű szénhidrát. A zöldséglevek viszont ellentétes tulajdonságokkal rendelkeznek, és gátolják az inzulin szintézisét.
Ebből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a fogyókúrás gyümölcslé terápia magában foglalja a zöldségekből és gyümölcsökből származó italok kombinációját. Ennek eredményeként képes lesz megtisztítani a testet, és a lipolízis folyamatai aktívabban fognak haladni. A frissen facsart gyümölcsleveket gyakran "friss gyümölcsleveknek" nevezik, és pozitív hatással vannak az emésztőrendszer működésére, és felgyorsítják az anyagcserét. Használhatják reggelire vagy délutáni teára, valamint helyettesíthetik a főétkezést.
Ez a megközelítés azonban elfogadhatatlan megfelelő fogyással. Ha a diéta befejezése után nem akar újra hízni, akkor nem gyorsan, hanem helyesen kell lefogynia. Ez azt sugallja, hogy a friss gyümölcsleveket az étrend kiegészítő elemeként kell használni, és nem ez lehet a fő termék, és még inkább nem az egyetlen. A gyümölcslevek kiválasztásakor elsősorban nem az ízükre, hanem a pozitív tulajdonságok jelenlétére kell összpontosítani. Természetesen nem szabad megfeledkeznünk a szervezet egyedi jellemzőiről, mert bizonyos zöldségek és gyümölcsök allergiás reakciók kialakulását okozhatják.
Milyen gyümölcslevek hasznosak a fogyáshoz?
Tehát rájöttünk, hogy a fogyókúrás gyümölcslé terápia során csak néhány gyümölcsöt és zöldséget használjon. Már csak azt kell megtudni, hogy melyikük segít a kitűzött célok mielőbbi elérésében.
Zellerlé
Ennek az italnak köszönhetően jelentősen felgyorsítja a felesleges folyadék hasznosításának folyamatait, normalizálja az anyagcserét és a lipoproteinvegyületek egyensúlyát, és erősíti az immunrendszert. A férfiak számára a zellerlé abban is hasznos, hogy felgyorsítja a tesztoszteron szintézisét, és ezért kiváló eszköz a prosztatagyulladás megelőzésére.
A zeller nagy mennyiségű magnéziumot, különböző vitaminokat, kalciumot és oxálsavat tartalmaz. Ez a növény jól illik a mézzel, az uborkával, a spárgával és a sárgarépával. A zellerlé használatának ellenjavallatai között megemlítjük a terhesség és a szoptatás időszakát, a gyomorhurutot, a varikózust, a fekélyeket, a thrombophlebitist és a magas gyomorsavat.
Uborka lé
Az uborka ital javíthatja az emésztési folyamatokat, normalizálja az anyagcserét és csökkenti a savasságot. Ezenkívül az uborkalé lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a felesleges folyadék hasznosításának folyamatait, tökéletesen oltja a szomjat, és erős vízhajtónak tekinthető. Mindez arra utal, hogy az ital segít eltávolítani a különböző méreganyagokat a szervezetből. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az uborkalé ellenjavallt gyomorfekély, gastritis és urolithiasis esetén.
Paradicsomlé
Képes tökéletesen elnyomni az étvágyat és felgyorsítani a felesleges folyadék felhasználását. Ezenkívül a paradicsomlé javítja az immun- és kardiovaszkuláris rendszer teljesítményét, hatékony eszköz az ateroszklerózis megelőzésére, és normalizálja a lipoproteinvegyületek egyensúlyát. Ha rendszeresen fogyaszt paradicsomlevet, javul az anyagcsere, és a szervezet nem lesz hiányos aszkorbinsavban, káliumban és likopinban. Ez utóbbi anyag a legújabb vizsgálatok eredményei szerint segít lelassítani az onkológiai betegségek kialakulását. A friss paradicsom ellenjavallt urolithiasis, gastritis és gyomorfekély, magas vérnyomás, valamint vesefunkciós problémák esetén.
Káposzta friss
Ennek az italnak nagyon különleges íze van, ugyanakkor rendkívül hasznos. A káposztalé rendszeres fogyasztása normalizálja az emésztőrendszert és megtisztítja a testet. A nap folyamán elegendő néhány evőkanál italt elfogyasztani, hogy gyorsan láthassa az eredményt. A káposzta azonban nehéz a gyomornak, és puffadást okozhat. Ugyanakkor a zöldség tökéletesen tisztítja a gyomor falait. Nem használhatja a káposztát cukorbetegségre, a hasnyálmirigy, a vesék munkájával kapcsolatos problémákra, valamint a gyomor fokozott savasságára.
Répalé
Számos diétás táplálkozási programban szerepel, ami nagy értékét jelzi. A sárgarépát biztonságos terméknek tekintik, és gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Alacsony kalóriatartalma miatt a friss sárgarépa nagyon hasznos a fogyásban. A máj terhelésének csökkentése érdekében érdemes lehet friss vizet ivóvízzel hígítani. Ezenkívül emlékeztetni kell arra, hogy a sárgarépa rendkívül vonakodik felszívódni zsír hiányában.
Cékla frissen
Ezt az italt a fogyás időszakában más friss gyümölcslevekkel kell kombinálni, és egész nap legfeljebb 50 grammot kell fogyasztani. A céklalé hatóanyagai drámaian megnövelhetik a pulzusszámot, valamint szédülést és hányingert okozhatnak. Ugyanakkor a répalé tökéletesen tisztítja az erek falát, valamint javítja a bélrendszer és a pajzsmirigy működését.
Ne feledje, hogy az összes friss gyümölcslé közül csak a céklát nem szabad közvetlenül az elkészítés után fogyasztani. Ez annak köszönhető, hogy a zöldség nemcsak hurokelemeket, hanem káros anyagokat is tartalmaz. Levegővel való érintkezés után gyorsan lebomlanak. Ne használjon répalevet magas vérnyomás, cukorbetegség, vesebetegség, gyomorégés, hasmenés esetén.
Tök friss
Ez a termék alacsony energiaértékű, és nagy mennyiségű réz, kalcium, magnézium és vas található benne. A töklé rendszeres használatával az emésztőszervek munkája normalizálódik, és az epe termelődése felgyorsul. Az orvosok ezt a friss gyümölcslevet urolithiasis, ödéma és kövek képződésének megelőzésére javasolják. Azt is meg kell jegyezni, hogy a gyümölcslé cellulózot és pektint tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a bélrendszer működésére. A friss ellenjavallt akut hasmenés, cukorbetegség és a gyomor alacsony savassága esetén.
Padlizsán frissen
Ez az ital biztonságosan hatékonynak tekinthető, de be kell vonni a gyümölcslé terápiába a fogyás érdekében. Elnyomja az étvágyat és elősegíti a teltségérzetet. A padlizsánlé nagyon hasznos a koleszterin egyensúlyhiányban, és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ha úgy dönt, hogy gyümölcslé terápiát végez a fogyás érdekében, akkor javasoljuk, hogy friss padlizsánt használjon étkezés előtt naponta háromszor, 50 gramm. Az ellenjavallatok közül megemlítjük a magas savasságot és az enterocolitis krónikus formáját.
A súlycsökkentő gyümölcslé terápia során friss gyümölcsleveket használhat akár tiszta formában, akár keverve. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden összetevő kombinálható egymással. Íme néhány recept a fogyáshoz:
- Sárgarépa és spenót leve 5: 3 arányban.
- Sárgarépa, répa és uborka lé 10: 3 arányban.
- Negyed pohár friss narancs- és almalé, egy teáskanál méz és kevés citromlé.
- Sárgarépa és sütőtök leve 1: 1 arányban.
Kitaláltuk a gyümölcsleveket a zöldségekből a fogyás érdekében, itt az ideje, hogy figyeljen a gyümölcsökre.
Grapefruitlé
A friss grapefruitot étkezés előtt ajánlott bevenni, ami lehetővé teszi a bélrendszer tisztítását.
Alma friss
Ennek az italnak kötelezőnek kell lennie az étrendben, ha hatékonyan akar küzdeni a túlsúly ellen. Az almalé fő előnye abban rejlik, hogy javítja az emésztőrendszer működését, valamint felgyorsítja a mérgező anyagok ártalmatlanítási folyamatait. Kombinálhatja a sárgarépát és az almalét. Ennek eredményeként a szervezet dupla adag vitamint kap. Az almalé nem ajánlott különböző gyomorbetegségek esetén.
Gránátalma lé
A gránátalma levének köszönhetően megszüntetheti a vashiányt. Emlékezzünk vissza, hogy ennek a mikrotápanyagnak a hiánya gyakran az anaemia kialakulásának oka. A természetes lé magas koncentrációval rendelkezik, és legjobb, ha az ivónyílásokból 1: 1 arányban hígítják.
Görögdinnye friss
Csökkentheti az édesség utáni vágyat és elnyomhatja az étvágyat. Azt is meg kell jegyezni, hogy a görögdinnye kiváló vízhajtó. Segítségével nemcsak megszabadul a felesleges folyadéktól, hanem megtisztítja a vesét a májjal és normalizálja a vérnyomást. Ne felejtsük el, hogy a görögdinnye lé képes csökkenteni a lipoprotein -vegyületek koncentrációját. Előnyös ízületi gyulladás és cukorbetegség esetén. Ellenjavallatok - veseműködési és urolithiasis problémák.
narancslé
Ez a friss a világ legnépszerűbbjének tekinthető. Nem mindenki tudja azonban, hogy a magas savtartalmú gyümölcslevek éhgyomorra történő fogyasztása káros. A friss narancs ellenjavallt gastritis és fekélyek esetén. Az ital magas cukortartalma miatt veszélyes lehet a cukorbetegek számára. Ha nem akarja teljesen elhagyni a használatát, javasoljuk, hogy a frissen facsart frisset vízzel hígítsa 1: 1 arányban. Az ital tökéletesen telíti a testet aszkorbinsavval, pozitív hatással van az erekre, elnyomja a fáradtságot és erősíti a immunrendszer.
Ananászlé
Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre és az emésztőrendszerre. A maximális eredmény érdekében az ananászlét péppel együtt kell fogyasztani, mivel ez tartalmazza a legtöbb tápanyagot. A friss ananász minden pozitív tulajdonsága mellett gyakorlatilag nincs ellenjavallata.
További információ a lé terápiáról a következő videóban:
