Mindenki személyesen szeretne edzeni az edzőteremben. Tudja meg, hogyan lehet a legjobban megszervezni ezt a folyamatot, mire kell figyelni az edző kiválasztásakor. A cikk tartalma:
- Egy hónap személyes leckék
- Mások képzésének megfigyelése
- A szolgáltatások kifizetése a pénztárgép megkerülésével
Az edzőteremben való tagság olcsó, és mindenki megengedheti magának. A személyi edzésekkel azonban más a helyzet. Ez különösen igaz a megavárosokra, ami elvileg teljesen érthető. Emiatt kiderül, hogy az előfizetés kéznél van, és az edző szolgáltatásaiért már nem lehet fizetni. Ha egy személy legalább egy éves gyakorlattal rendelkezik, akkor önállóan képzési programot készíthet magának.
A kezdőknek ebben a tekintetben nagyon nehéz, mert ahhoz, hogy az edzőteremben végzett edzés hatékony legyen, bizonyos ismeretekkel kell rendelkezni. Pontosan ez hiányzik a kezdőkből, lehet, hogy még az alapvető gyakorlatokat sem ismeri mindenki. Természetesen korunkban megtalálhatók a videóleckék a hálózaton, de ezek nem képesek teljes mértékben helyettesíteni az élő edzőt, persze, ha az edző jó szintű. A mai cikk nagyon hasznos lesz a kezdő testépítők számára, akik megtanulják belőle, hogyan spórolhat körülbelül 50% -ot személyi edzőn.
1. módszer: fizessen egy hónap személyi edzésért
Ha ezt a módszert használja, akkor néhány személyes leckét kell vennie az edzőtől. Kérje meg, hogy mutassák meg az alapvető gyakorlatok végrehajtásának technikáját. Egy hónap elég ahhoz, hogy az intelligens emberek rájöjjenek. Heti három edzéssel 12 vagy 13 egyéni ülést kap.
Természetesen fizetnie kell ezért, de az egészségébe való befektetés a megfelelő befektetés. Nem csak az edzés hatékonysága függ a gyakorlatok végrehajtásának technikájától, hanem az egészség is, mivel a sérülésveszély csökken.
Azt is el kell mondani, hogy nem kell fizetni a legdrágább busz szolgáltatásaiért. Leggyakrabban a sportklubokban szolgáltatásaik költsége nem függ a professzionalizmustól. Gyakran drágábbak azok szolgáltatásai, akik tudják, hogyan lehet nyereségesen értékesíteni a személyi edzéseket az edzőteremben.
Az edző kiválasztásakor ajánlott azonnal figyelmeztetni, hogy nem fogja folyamatosan igénybe venni a szolgáltatásait. Egy hónap múlva meg kell mondania, hogy melyik szimulátort mire szánják, és meg kell tanítania az alapvető gyakorlatok elvégzésére. Ne féljen ilyen kérést tenni.
Ez a gyakorlat nagyon gyakori, és a legtöbb edző szimpatizál ezzel. Amikor az egyéni órák hónapja véget ért, önállóan elkezdheti az edzést. Nem nehéz megtalálni a megfelelő gyakorlatsort a hálózatban.
2. módszer: figyelje mások képzését
Ez a módszer alkalmas azoknak a kezdőknek, akik személyi edzéseket szeretnének végezni az edzőteremben, de nincs pénz még az első módszerrel elképzeltek végrehajtására sem. Azonnal meg kell mondani, hogy ez kevésbé hatékony módszer, de lényegesen olcsóbb.
Azt is használhatja mindenki, aki tudja, hogyan kell jól elemezni a látottakat és figyelmes. Elég csak követni az edzőket, akik elmagyaráznak valamit az edzőterem többi látogatójának.
Ugyanez az eredmény érhető el tapasztalt sportolók megfigyelésével. Sok újonc teszi ezt, mert senkinek nem kell semmit fizetnie, természetesen nem számítva az előfizetés vásárlását. De csak akkor próbálja meg használni ezt a módszert, ha az anyagi helyzet nagyon rossz.
3. módszer: fizesse meg az edző szolgáltatásait a jegypénztár megkerülésével
Ez a módszer nem törvényes. Lényege, hogy a pénztáros megkerülésével egyezzen meg az edzővel a szolgáltatásai fizetéséről. Leggyakrabban az edzők a személyi edzőtermi edzések 35-45% -át fizetik. Ennek eredményeként a költségek közel felét megtakaríthatja. De nem minden edző fog egyetérteni ezzel, mivel ezt utólag megbüntetheti a vezetőség.
A drágább edzőtermekben most videokamerák vannak, a vezetők pedig figyelemmel kísérik az edzői stáb tevékenységét. Ha az edzőterme, ahol edz, lehetővé teszi egy ilyen rendszer felpörgetését, akkor használhatja.
A legfontosabb dolog, amit meg kell értenie és jól tanulnia, a gyakorlatok végrehajtásának technikája. Edzésed hatékonysága ettől függ. A sportolók átlagosan 50-60 gyakorlatot használnak edzésprogramjaikban. Ez az összeg elég ahhoz, hogy harmonikusan fejlessze az összes izomcsoportot.
És ha fejlődést szeretne látni tanulmányai során, akkor nem számít, van -e pénze vagy nincs. A technikát minden esetben el kell sajátítani. Nem számít, hogy melyik módszert választják erre - a ma adott módszerek egyikét vagy a sajátját, de a gyakorlatok végrehajtásának technikája mindennek az alapja.
Természetesen, ha minden rendben van a pénzügyekkel, akkor a legjobb, ha csak fizet a személyi edzésekért az edzőteremben, és nem törődik semmivel. Ha nincs pénz, akkor találékonynak kell lennie. Miután elsajátította a gyakorlatok végrehajtásának technikáját, legalább az alapvető gyakorlatokat, szilárd alapokat vethet a jövőbeli fejlődéséhez az első néhány hónapban. Egyébként a tapasztaltabb sportolók gyakran segítenek a kezdőknek, megmutatva, hogyan kell helyesen végrehajtani ezt vagy azt a gyakorlatot.
Ha ilyen van a szobájában, akkor biztosan szerencséje van. Csak ne kérjen tőlük túl gyakran segítséget az óra során. Ez nagyon zavaró. Az edzés során a sportolók összpontosítanak, és minden apró dolog elvonja a figyelmét. Az edzés végén felteheti kérdéseit az öltözőben, és gondoskodhat arról, hogy egy gyakorlatot a következő ülésen mutassanak meg Önnek. Ismét azt akarom mondani, hogy nem szabad idegesíteni.
Nézzen meg egy videót az edzőteremben végzett személyes edzésről:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] Ennyit szerettem volna ma elmondani az edzőteremben végzett személyi edzésekről. Elsajátítja az alapvető gyakorlási technikát és gyakorlatot. Minden nagyszerű sportoló egykor kezdő volt.
