A félénkség, hatása az ember életére. Az előfordulás okai és e viselkedés fő jelei. Releváns módszerek a félénkség leküzdésére. A félénkség egy érzelmi állapot, amely miatt az ember kényelmetlenül érzi magát, elbizonytalanodik önmagával és erősségeivel szemben. Ez az érzés mindenkiben rejlik, de a megnyilvánulás mértéke mindenkinek más. Kialakulását befolyásolja a család kebelében való nevelés és a korábbi tapasztalatok. A félelem minden újtól és ismeretlentől arra kényszeríti az embert, hogy visszavonuljon önmagához, mentális eltérésekhez vezethet.
A félénkség hatása az ember életére
Az ember életében a félénkség mind a "kiemelés" szerepét játszhatja, mind pedig akadályozhatja a célok elérését, minden a megnyilvánulás mértékétől függ. Az egymással való találkozáskor és az első közös beszélgetésnél mindig figyelni kell a modorra, a párbeszéd lebonyolításának képességére és a beszélgetőpartner iránti nyitottságra.
Ha egy személy tapintatos, mérsékelten zavarban van, nem emeli fel a hangját, ez jelzi a jó nevelését. De ha mindig félelmet érez minden újtól, attól a félelemtől, hogy a figyelem középpontjába kerül, és valamit rosszul csinál, meg kell adnia a riasztót, és mindenféle módot kell keresnie a félénkség leküzdésére, mielőtt túl késő lenne.
A félénk ember nem mindig örökké zavarban és visszahúzódó személy, szerepet játszhat, csendes maszkot visel a nyilvánosság előtt, és agresszíven és ellenségesen viselkedik a családjával. Ezt a fajta viselkedést az okozza, hogy képtelen nyilvánosan kifejteni véleményét, vagy saját vágyai szerint cselekedni, ezt követően a családi veszekedésekben talál kikapcsolódást, és az ilyen hozzáállás nyomai mélyen a gyermekek nevelésében rejlenek. Már csecsemőkorban is gondolni kell a szülői befolyás következményeire.
Félénk eredmény:
- Önbizalomhiány önmagában és erősségeiben … Az a személy, aki rendelkezik ezzel a tulajdonsággal, elveszíti képességét az önálló életvezetésre, követi mások vezetését, miközben rendelkezik saját nézőpontjával, de végül elhagyja azt. Az ilyen emberek képtelenek elhelyezkedni (félnek, hogy nem mennek el egy interjún, és kinevetik őket).
- Nyilvánvaló félelem a tekintélyszemélyektől és az ellenkező neműektől … Idegenek jelenlétében kényelmetlenséget és elnyomást éreznek, félnek kezdeményezni, nem mondják ki, amit gondolnak, és az elv szerint élnek - jobb, ha nem tesznek semmit, hogy ne szidják. Alapvetően az ilyen emberek zártak, és gyakorlatilag nem kommunikálnak egy másik cikk képviselőivel (önmagukat méltatlannak tartják a figyelmükre). A virtuális kommunikációt részesítik előnyben, és nem kötnek új élő ismeretséget.
- Különféle fóbiák … A félénk emberek nem kényszeríthetik magukat arra, hogy megfelelően viselkedjenek és tisztán gondolkodjanak, miközben állandó félelmeknek vannak kitéve, amelyek később depressziós állapothoz vezetnek. A félénk ember a legtöbb esetben egyedül vagy családjával éli az életét, soha nem mer közös nyelvet találni a társadalommal. A nem kívánt félénkség globális fóbiákhoz vezethet, amelyek viszont az élet ízét beárnyékolják, puszta félelemmel minden élőlénytől.
A félénkség fő okai
Számos tudós és pszichológus munkája foglalkozott az úgynevezett félénk állapot eredetének tanulmányozásával az emberekben és ennek a megnyilvánulásnak az életre gyakorolt hatásával.
A vélemények egyetértettek a félénkség alábbi okaival, fontolja meg mindegyiket:
- Átöröklés … Ha egy házaspárban valaki fél a félénkség megnyilvánulásától, akkor ezt a tulajdonságot a gyermek örökölheti genetikai szinten.
- A gyermeknevelés hatása … Az a gyermek, akinek állandó tilalmak, szemrehányások és megaláztatások vannak kitéve, az életkorral bizonytalanná válik.
- Képtelenség kapcsolatba lépni … Ennek oka az, hogy az elemi kommunikációs készségek nem alakultak ki.
- Kevés önbizalom … Az a személy, akit az idő múlásával folyamatosan kritizálnak és elítélnek, elveszíti hitét önmagában és képességeiben.
- Szociális szorongás … Emberek, akik folyamatosan félnek, hogy elutasítják őket, arcukba esnek.
- Sikertelen élmény … Ha egy személy a múltban olyan mentális traumát élt át, amely sokkolta, akkor később visszavonulás és másoktól való félelem léphet fel.
- Sztereotípiákat teremtett … Az a gyermek, akit folyamatosan dicsérnek, fél megbotránkozni, és ennek következtében hallgat, nem fejezi ki álláspontját.
Ha az első esetben a helyzet orvoslására tett kísérletek kudarchoz vezethetnek, akkor a többi esetben fordítva. Az oktatásnak magában kell foglalnia mind a baba bátorítását, mind a tilalmakat, a kombináció lehetővé teszi a kommunikációra nyitott és ugyanakkor az élvonal ismerőjének növekedését.
Fontos! A félénkség nem betegség! A túlságosan félénk ember nem látja saját érdemeit, és emiatt saját elítélésének van kitéve. De minden változtatható egy kis erőfeszítéssel.
A félénkség fő jelei egy személyben
A félénk embereket könnyű felismerni, mert megpróbálnak elrejteni a szem elől, ezáltal magukra vonva a figyelmet. Mindenkinek más -más mértékű megnyilvánulása van ennek a viselkedésnek, az enyhe zavarától kezdve a depressziós pánikig, és minden a reakciót kiváltó helyzettől függ.
A félénkség jeleinek a következő formái vannak:
- Külső jelek: az illető nem először kezdi a beszélgetést, elfordítja tekintetét a beszélgetőpartnerről, csendesen és bizonytalanul beszél, röviden válaszol a neki feltett kérdésekre, és nem támogatja a párbeszédet történetek vagy kérdések megválaszolásával, ürügyet keres arra, hogy elrejtőzzön a figyelem elől.
- Belső jelek: az ilyen emberek előre tudják, hogy mások számára nem érdekesek, állandóan ellenségesen néznek magukra, mentálisan szégyellik és elítélik magukat, zavarban vannak a társadalomban, és tehetetlennek, kínosnak érzik magukat.
- Fiziológiai jelek: izzadás, könnyek, kezet remegés, arcpirulás, törékenység a testben, hidegrázás a hasban, szívdobogás.
A félénk emberek ellentmondásosak, bizonyos helyzetekben maguk is jeleket adnak, megmutatva, hogy kapcsolatba akarnak lépni a beszélgetőpartnerrel, és azonnal eltaszítják, félve, hogy valamit rosszul tesznek vagy mondanak. Egy ilyen tulajdonságú személy folyamatosan szégyelli magát, fájdalmasan érzékeli a kritikát, és megpróbál elrejteni a kíváncsi szemek elől.
Jegyzet! Ha egy személy agresszív, ez nem jelenti azt, hogy magabiztos és magas önbecsüléssel rendelkezik. Nézze meg közelebbről, talán ez egy álarc, amely mögött rejtett félelem és önbecsülés rejlik.
A félénkségtől való megszabadulás jellemzői
A félénkség leküzdése arról szól, hogy óvatosan és finomítva dolgozzunk önmagunkon és gondolatainkon. Amíg egy tudatalatti szinten lévő személy nem győzi meg, hogy szüksége van rá, addig nem fog sikerülni. A nem kívánt betegség leküzdéséhez mentálisan egészségesnek kell elképzelnie magát, ha egy ilyen képzeletbeli karakter teljes mértékben elégedett, akkor felismerheti azt az életben.
A pszichológusok naprakész, lépésről lépésre kifejlesztett módszert fejlesztettek ki, amely részletesen elmondja, hogyan kell kezelni a félénkséget:
- Megjelenés … Ha egy személy félénk és mindig félelemérzetet érez, akkor egy sztereotípia vált ki, miszerint sötét színekben öltözködik, amelyek nem feltűnőek a körülötte lévőknek, rendezetlenek, nem vigyáznak a megjelenésére - elvégre nem érdekli ebben nem ez a legfontosabb az életében. A ruhatár és a stílus megváltoztatásával új megjelenés jelenik meg. Ha vonzó testrészeit hangsúlyozod, a szokásos frizurát megváltoztatod, az önmagaddal való együttérzés érződik, ami a jövőben háttérbe szorítja az önmagával szembeni ellenszenvet.
- Megszabadulni a bálványoktól … Ideált teremtve magának, az ember szellemileg összehasonlítja azt önmagával, aminek következtében önbizalomhiányra tesz szert, és anélkül, hogy észrevenné, szemrehányást kezd tenni önmagának az alkalmatlanság miatt. Meggyőződve egy másik személy felsőbbrendűségéről, vágyakozik arra, hogy teljesen utánozza őt, miközben elrejti saját érdemeit és sok komplexumot szerez. Emlékeztetni kell arra, hogy nincsenek ideális emberek, mindegyiknek van előnye és hátránya. Megszabadulva a bálványoktól, az ember kidobja a tudatalattijából a kialakult komplexeket, amelyek elnyomták saját egóját.
- Társaság … Kerülve a másokkal való kommunikációt, az ember megvédi magát a világ ismereteitől, barátaitól és ismerőseitől. A párbeszéd képtelenségének oka egy kis szókincs, a gondolat lényegének helytelen és pontos kifejezésére való képtelenség, a félelem, hogy valamit rosszul mondanak, és végül kinevetnek. Ezt a problémát leküzdheti a beszédkészülék fejlesztését célzó különféle gyakorlati technikák elolvasásával és alkalmazásával. Például E. Lapteva „Tankönyv a beszéd fejlesztéséhez. 1000 orosz nyelvcsavaró a beszéd fejlesztéséhez "; D. Carnegie „Hogyan fejlesszük az önbizalmat és befolyásoljuk az embereket nyilvános beszéddel” és még sokan mások.
- Üres … A félénk emberek félnek ismeretlen helyzetekbe kerülni; a kellemetlen érzés elkerülése érdekében előre meg kell ismételni a tetteit. Célszerű papírra írni bizonyos üres helyeket egy adott helyzethez, és a tükör előtt kidolgozni a gesztusok, szavak, arckifejezések sorrendjét, ami segít tapasztalatok megszerzésében, bizalom kialakításában az emberekkel való kommunikációban, és ezután védelmet nyújt. téged az eseményektől.
- Megszabadulni az izomszorítóktól … Minden félénk ember kommunikáció közben merevséget érez a mozgásban, félelme megpróbálja megvédeni az embert a negativitástól, az úgynevezett testhéj mögé bújva. A test által létrehozott bilincs nem teszi lehetővé, hogy szabadon kifejezze érzelmeit, miközben kényelmetlenséget és izomgörcsöt érez. Megszabadulhat a héjától a testet energiával feltöltő légzőgyakorlatok segítségével, masszázzsal, amely segít a feszült izmok ellazításában.
Hogyan lehet legyőzni a félénkséget
Sokan kíváncsiak, hogyan lehet megszabadulni a félénkségtől. Először is fel kell emelni az önbecsülést, el kell kezdeni hallgatni önmagára és háttérbe szorítani a kívülállók véleményét.
Hogyan lehet megszabadulni a félénkségtől a gyermekeknél
A félénkség lehet átmeneti (csak gyermekkorban nyilvánul meg), vagy jellemvonás. Ha a félénkség már a fejlődés korai szakaszában megfigyelhető, akkor a legelején meg kell keresni a módját annak leküzdésére. A felnőttekkel ellentétben a gyerekek nem tudják, hogyan kell maszkot felvenni és elrejteni érzéseiket, így könnyen azonosítható a félénk gyermek.
A gyermek ezen tulajdonságával való foglalkozás módszerei változatosak:
- Csökkenteni kell a tiltások listáját. Ha minden tilos a gyereknek, akkor visszavonulhat önmagába, attól félve, hogy valamit rosszul csinál.
- A gyermek megismertetése a járókelők köszöntésének szükségességével. Ez a módszer lehetővé teszi a baba számára, hogy könnyen kapcsolatba kerüljön az emberekkel.
- A gyermeket semmi esetre sem szabad máshoz hasonlítani, mert ez nem kívánt bálvány létrehozásához és az önbecsülés csökkenéséhez vezethet.
- Ha a gyerek valamit rosszul csinált, ne ítélje el idegenek jelenlétében, hanem beszéljen vele privátban, ezáltal megvédi gyermekét a nyilvánosságtól való félelemtől a jövőben.
- A szülők ne támasszanak túlzott követelményeket a gyermekkel szemben, mert képességeinek kiszámítása nélkül öntudatlanul árthat.
- Ha lehetővé teszik a babának, hogy saját helyzetében döntsön, a szülők lehetővé teszik számára, hogy jelentőséget és bizalmat érezzen.
Ha betartja az ilyen ajánlásokat a gyakorlatban, akkor a gyermek fokozatosan hinni fog önmagában és erejében. Látni fogja, hogy a társaival való kommunikáció és barátkozás nem olyan ijesztő, mint korábban gondolta.
Hogyan lehet legyőzni a félénkséget a nőkben
Az első találkozón a félénk nőket vonzza szerénységük és egyszerűségük, és amikor nincs kapcsolat, és félelem kezd megjelenni, az megijeszti és taszítja a beszélgetőt. Azok a lányok, akik rendelkeznek ezzel a jellemvonással, kockáztatják, hogy magányosak és érdektelenek lesznek. Ha vágy van arra, hogy megszabaduljon ettől a negatív megnyilvánulástól, akkor ne habozzon!
Mindenekelőtt listát kell készítenie a pozitív tulajdonságokról (ha nem tudja maga elvégezni a feladatot, megkérheti egy barátját vagy rokonát, hogy végezze el). Célszerű hozzáadni a listához azokat a tulajdonságokat, amelyeket szeretne. Minden reggel és este a tükörbe nézve újra kell olvasnia, amit írt. Ez a módszer növeli az önbecsülést, és segít megérteni, hogy nem minden olyan rossz, mint amilyennek látszott.
Másodszor, néhány nő számára a félénkséget egy régimódi nevelés biztosítja, de körülnézve fel kell ismernie, hogy minden áramlik és minden változik. Csak ő érhet el olyan sikert, amely lépést tart a korral.
Harmadszor, meg kell tanulnod nyugodtan elfogadni a hibáidat. Nincsenek ideális emberek. Gyakori, hogy mindenki hibázik, mert csak a hibáinak köszönhető, hogy az ember tapasztalatokat szerez a jövőben.
Hogyan lehet megszabadulni a férfiak szégyenlőségétől
A híres pszichológus, Philip Zimbardo szerint a férfiaknál a szemérmesség sokkal gyakoribb, mint a nőknél, de az agresszivitás és az ellenségesség álarca mögött rejtőzik. A férfiak félénksége a rájuk vonatkozó nagy követelményeken alapul, mindenki védőket, kenyérkeresőket és szexuális óriásokat lát maga előtt. A félelem, hogy nem felel meg a kialakult sztereotípiáknak, és sok félelmet formál a fejükben.
Hogyan lehet legyőzni a férfi félénkségét:
- Először is, sok férfi félénk a nőkkel szemben. Ennek a félelemnek a leküzdéséhez el kell képzelni egy kommunikációs helyzetet, és egy élettelen tárgy vagy játék segítségével meg kell próbálni.
- Másodszor, fejlesztenie kell kommunikációs készségeit, ez elérhető a szókincs bővítésével és a gyakorlatban történő fokozatos használatával.
- Harmadszor, annak érdekében, hogy ne féljen egy lánnyal való szerelmi kapcsolattól, először csak barátkozzon vele, és a kommunikáció során a félelem magától eloszlik.
Hogyan lehet legyőzni a félénkséget - nézze meg a videót:
Mindenki, aki meggyőződött arról, hogy nem fog megbirkózni a félelmeivel, kockáztatja, hogy unalmas, komor és érdektelen életet él, és aki egy kis erőfeszítést tesz, dolgozik önmagán, és úgy dönt, elfelejti, mi az önbizalom. találj jó munkacsoportot barátok és fényes jövő helyett.
