Mindenki tudja, hogy az ananász zsírt éget, ezért sok nő szerint a fogyás eredményei nem sokáig várnak. Mik a 2 és 5 napos diéták receptjei? Szabályok és menük. Az egyik legfinomabb és hihetetlenül egészséges gyümölcs az ananász. Nem véletlenül jelenti a guarani nyelvben a neve azt, hogy „finom íz”. Nagyon alacsony kalóriatartalmú (csak 49 kcal), így nem lehet nélkülözni egy ilyen asszisztenst a karcsú alakért folytatott harcban. A trópusi gyümölcs gazdag enzimekben, hasznos vitaminokban, nyomelemekben, beleértve a káliumot is, amely eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Olvasson többet egy másik cikkben az ananász jótékony tulajdonságairól.
Az ananász diéta lényege, hogy csak friss gyümölcsöt fogyasszon, mivel a konzerv ananász nem tartalmaz bromelaint. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg két étrenddel. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb lehetőséget, és hajtsa végre!
Ananász étrend 1 - expressz fogyás
Ez az opció lehetővé teszi friss ananász (legfeljebb 2 kg) és ananászlé (1 liter) fogyasztását két napig. Fontos, hogy frissen préselt és cukormentes legyen. A gyümölcsöket karikákra vágjuk, 4 részre osztjuk - reggeli, ebéd, ebéd, vacsora. Ugyanaz a lé: ossza el az 1 litert négyszer (egyenként 250 ml -rel). A diéta 2 napig tart. Ez idő alatt más folyadékok és termékek használata nem megengedett. Így 2 kg -ot fogyhat egészségének károsítása nélkül (csak ellenjavallatok hiányában).
2. számú ananász étrend
A diéta időtartama 5 nap. Naponta legfeljebb 2 liter folyadékot szabad inni (sima, szénsavmentes ásványvíz, gyógynövény, zöld tea). A reggelit / ebédet 5 napon belül meg kell ismételni.
Menü 5 napig
- Reggeli: friss ananászpüré diétás joghurttal együtt (minden összetevő - 100 g) + zabpehely tejjel (ismerje meg a zabpehely és a zabpehely közötti különbséget).
- Ebéd: 1 főtt tojás, egy szelet rozskenyér vajjal, enyhén sózott lazac.
Hétfő:
- Ebéd: főtt rizs curryvel.
- Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró (50 g) tejföllel, tormával együtt; 2 kabát burgonya, ananász.
Kedd:
- Ebéd: csirke, ananász kör.
- Vacsora: ananász (100 g) garnélákkal (100 g), uborka, zeller gallyakkal keverve.
Szerda:
- Ebéd: saláta ananászból, káposztából, pár paradicsomból, fél piros paprikából (citromlével, fokhagymával, mustárral ízesítjük).
- Vacsora: növényi olajban sült csirkemell hagymával (100 g), egy szelet ananász, rozskenyér. Ismerje meg a sült ananász főzésének receptjét.
Csütörtök:
- Ebéd: könnyű majonézzel (lehetőleg növényi olajjal) fűszerezett saláta (hozzávalók - sült csirke, ananász, zöldborsó).
- Vacsora: zellerleves, 100 g gyümölcs.
Péntek:
- Ebéd: ananász piték (leveles tészta).
- Vacsora: főtt rizs (2 evőkanál) ananásszal (100 g).
Figyelem
Ennek az étrendnek ellenjavallatai vannak: nem használható a gyomor és a nyombél betegségeire. Evés után ajánlatos öblíteni a száját vízzel, mivel a gyümölcs gyakori fogyasztása negatívan befolyásolja a fogzománcot!
