Az összes rizs diétát a tisztításhoz és a fogyáshoz itt írjuk le: böjt nap, 3 nap, 5 és 9 nap, 1 és 2 hét. Ismerje meg, hogyan lehet gyorsan és egészségesen fogyni a rizsről! Miért a rizs diéta az egyik első hely a népszerűségben? Egyszerű: hatékonysága, egyszerűsége és megfizethetősége különbözteti meg. Valójában a sómentes mono-diéták (mint a hajdina) közé tartozik, de van egy előnye: a rizs jótékony tulajdonságainak köszönhetően nemcsak eltávolíthatja a túlsúlyt, hanem erőteljes tisztítást is végezhet. az egész test méreganyagok, méreganyagok, rossz koleszterin és felesleges cukor. A rizs egyedi tulajdonságait gyakran használják az ízületek sójának kezelésére.
A leghasznosabb a finomítatlan barna rizs, mivel héjában vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, ami a finomított finomított termékekben nem található meg.
A táplálkozási szakértők világszerte számos lehetőséget kínálnak a rizzsel való fogyáshoz: a legegyszerűbb egynapos böjti napoktól a 3 napos expressz diétáig és a hosszú távú havi programig.
Ez nem azt jelenti, hogy az egyik jobb, mint a másik - mind hasznosak és hatékonyak, ami azt jelenti, hogy már csak az Önnek legmegfelelőbb mód kiválasztása szükséges.
Miért rizs?
Ez egy nagyon kielégítő termék, és mindez fehérje- és zsíros lanolin -sav tartalma miatt, amely lehetővé teszi, hogy éhezés nélkül fogyókúrázzon. Használat előtt feltétlenül áztassa be a rizst vízbe - így nem veszíti el előnyös tulajdonságait a főzés során, és maximálisan képes lesz eltávolítani a sókat és a méreganyagokat a szervezetből.
A rizs kirakodásának napja
Bár minden héten ajánlott elvégezni, tisztító tulajdonságai miatt akár havonta egyszer is elegendő lesz. Este áztasson be egy pohár rizst, reggel pedig olaj és só nélkül forralja fel, ossza fel kis adagokra (elég öt -hat). Napközben megengedett cukrozatlan zöld tea, sima víz, természetes gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása cukor nélkül.
Rizs diéta 3 nap
Ezt a lehetőséget választva sok nő megjegyzi annak hatékonyságát, és nagyon rövid idő alatt. 3 nap alatt 3 kg -mal (kemény változat) és 2,5 kg -mal (puha változat) fogyhat.
Kemény opció
Egy pohár rizst áztassunk vízbe, majd forraljuk fel és osszuk 5-6 adagra. A rizs mellett együnk párolt zöldségeket (300 g egész nap). A vitamin- és ásványianyag -hiány elkerülése érdekében mindenképpen friss gyümölcsöt fogyasszon: alma, narancs, mandarin, szilva (minden, kivéve a szőlőt és a banánt). Ami a vizet illeti, sokat kell inni (legalább 2 liter naponta), lehetőleg sima vizet 2,5 órával étkezés után.
Lágy opció
Amellett, hogy minden étkezéshez főtt rizst fogyaszt, változatos menüt és napi 3 étkezést tartalmaz:
-
nap
Reggeli: 200 g főtt rizs és citromhéj Ebéd: bármilyen zöldség húslevese, rizs növényi olajjal és gyógynövényekkel, zöldségsaláta (150 g) Vacsora: rizs sárgarépával (főtt) és zöldségleves.
-
nap
Reggeli: főtt rizs tejföllel és gyógynövényekkel, 1 narancs Ebéd: zöldségleves és rizs Vacsora: párolt zöldség és rizs.
-
nap
Reggeli: 100 g rizs, grapefruit (ismerje meg a grapefruit veszélyeit). Ebéd: párolt gomba rizzsel, friss uborkasaláta, növényi olajjal ízesítve, zöldségleves Vacsora: párolt brokkoli (150 g), főtt rizs.
"Két étel"
Az első étel a rizs, a második a hal és a tenger gyümölcsei. 5 napig csak ezeket a termékeket fogyassza, külön -külön. Hozzáadhat zöldeket. Ihatsz zöld teát cukor nélkül, sima víz nélkül.
Méz és rizs
Ez az opció alkalmas az édesszájúak számára, és 1 hétre tervezték. Főzzön fél kiló gabonapelyhet olaj és só nélkül, és ossza 5 lépésre. Ezenkívül naponta 3-szor mézes-citromos italt kell inni (1 pohár 1 alkalommal). Az elkészítéséhez adjunk hozzá egy kevés citromlevet és egy teáskanál mézet egy pohár forrásban lévő vízhez. Ne használja méz allergia vagy más ellenjavallatok esetén.
Rizs fogyás 9 nap
Nagyszerű azok számára, akik sok felesleges kilót szeretnének leadni. Az első 3 napban az étrendnek csak főtt rizsből kell állnia (időközönként, cukrozatlan zöld tea, sima víz), a második 3 napban - főtt csirkemellből olaj és só nélkül, és az utolsó 3 napban - csak nyers zöldségekből: paradicsom (tudjon meg a paradicsom ártalmáról), uborka, retek, sárgarépa stb.
Rizs diéta 5 kötet
Időtartama 2 hét. Vegyünk öt kis üveget, jelöljük őket szám szerint, és adjunk hozzá 2 evőkanál rizst. Öntsön tisztított vizet az üvegekbe. Cserélje ki a vizet naponta 4 napig. Az ötödik napon ürítse ki a vizet az 1. üvegből, a rizst enni forrás nélkül, öntsön ismét 2 evőkanálot az edénybe. kanál rizst, leöntjük vízzel és a sor végére tesszük.
Ismételje meg ezeket a manipulációkat két hétig, naponta egy adag 4 napig áztatott rizst.
A táplálkozási szakemberek szerint a rizs áztatásának módja teljesen megfosztja a káros szennyeződésektől, és nagyon hatékonyan vonja ki a méreganyagokat és sókat a szervezetből. Az elfogyasztott adag felváltja a reggeli reggelit. A fennmaradó időben (ebéd és vacsora) főzés közben teljesen hagyja ki a sót, vagy tartsa minimálisra.
Sok lehetőség van, így a választás a tiéd! A legfontosabb, hogy amint befejezte bármelyiket, ne használja túl azonnal a zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket, hanem kezdje minden reggel egy csésze gyógyteával vagy egy pohár gyümölcs- / zöldséglével. És ne hajtsa végre olyan gyakran a rizs súlycsökkentését - általában minden monotáplálkozás kiegyensúlyozatlannak tekinthető, és hosszan tartó használat esetén megfosztja a szükséges tápanyagoktól.
