Tudja meg, mennyire hatékony ez az aminosav a zsírégetéshez, és milyen egyéb előnyökkel járhat egy sportoló az L-karnitin használatával. Az emberi anyagcsere egy nagyon összetett folyamat, amelyet számos hormon és enzim szabályoz. A karnitint is be kell vonni ebbe az anyagcsere -szabályozók csoportjába. Ezt az anyagot úgy tervezték, hogy zsírsavakat juttasson el a mitokondriumokhoz, ahol energiát dolgoznak fel. Manapság nagyon gyakran használnak L-karnitin folyadékot a fogyáshoz. Nézzük meg, hogyan hozhatod ki a legtöbbet.
A folyékony L-karnitin tulajdonságai
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet a leghatékonyabban használni bármely gyógyszert, először meg kell értenie annak tulajdonságait és hatásait. Egyes tudósok úgy vélik, hogy ez a B -vitaminok egyik képviselője, de a legtöbb szakértő nem ért egyet ezzel.
El kell ismerni, hogy a karnitin szerkezete hasonló tulajdonságokkal rendelkezik a vitaminokkal, de még mindig vannak különbségek. Így általánosan elfogadott, hogy a karnitin vitaminszerű anyag. Már megjegyeztük, hogy a karnitin biztosítja a testzsír csökkentése során nyert zsírsavak szállítását. A mitokondriumokba. Ez a tény azt sugallja, hogy az L-karnitin folyadék nagyon hasznos lehet a fogyáshoz.
De van itt egy árnyalat. A karnitin hatékony működéséhez a vérnek nagy mennyiségű oxigént kell tartalmaznia. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy csak az oxigén képes elpusztítani a zsírsejtek erős membránjait, és ugyanakkor növelni kell a testhőmérsékletet. A zsírsavak csak ezután kerülnek a rendeltetési helyükre.
Mindezen feltételek együttes elérése csak intenzív kardio terhelések során lehetséges. Így nyugodtan kijelenthetjük, hogy a folyékony l-karnitin használata aerob edzés hiányában a fogyáshoz nem vezet a kívánt eredmény eléréséhez. Természetesen ezen kívül korlátozni kell a szénhidrátbevitelt, hogy a szervezet átálljon a zsír energiaforrásként való használatára.
Mint tudják, a test energiatárolása közvetlenül befolyásolja az edzés intenzitását. Így az L-karnitin folyadék fogyással történő használatával nemcsak zsírt éget el, hanem intenzívebben is gyakorolhat, izomtömeget gyarapítva. Az állóképesség növelése érdekében további növényi zsírokat és halat is fogyaszthat. A kutatás során kiderült, hogy a karnitin képes növelni az agy teljesítményét. Ez összefügg az anyag azon képességével is, hogy zsírsavakat juttat a célszövetekbe. Ebben az esetben az omega -zsíroknak az agy sejtes szerkezetébe történő átviteléről beszélünk. E tekintetben a karnitin nemcsak a súlycsökkentő sportolóknak, hanem minden szellemi munkát végző embernek is ajánlható.
Általában a karnitin nagyon sokféle tulajdonsággal rendelkezik. Segít megelőzni a cukorbetegséget, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, felgyorsítja a transzzsírok kiürülését a szervezetből és normalizálja a koleszterin egyensúlyt stb. Mindez nagyon hatékonyvá teszi az L-karnitin folyadékot a fogyáshoz, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy az anyag ezen formája magas felszívódási sebességgel rendelkezik.
Hogyan kell helyesen használni az L-karnitin folyadékot a fogyáshoz
A gyógyszer alkalmazására nincs korlátozás. Az egyetlen dolog, amire emlékeznie kell, hogy amikor a működéséhez szükséges összes feltétel nem jött létre, az anyag egyszerűen kiválasztódik a szervezetből. Napközben négyszer két gramm karnitint kell bevennie. Ezt az adagot azoknak tervezték, akik aktív életet élnek, vagy gyakran ki vannak téve intenzív fizikai megterhelésnek.
A fogyás érdekében a gyógyszer adagja 500 milligramm, ha naponta kétszer alkalmazzák. Így a karnitin napi bevitele a zsír elleni küzdelemben egy gramm.
Már mondtuk, hogy a maximális hatás elérése érdekében az edzés mellett be kell tartania egy speciális táplálkozási programot. A karnitin számos élelmiszerben megtalálható, de a tej, a hús és a hal a legerősebb szállítói az anyagnak. Mivel a felesleges karnitin egyszerűen kiválasztódik a szervezetből, ki kell számítani az étellel kapott anyagmennyiséget.
Lehetséges, hogy a folyékony karnitin adagja ebben az esetben alacsonyabb lesz. A táplálkozási szakértők azt is javasolják, hogy a Q10 enzimet a karnitinnal együtt vegye be, és legalább két liter vizet igyon egész nap.
Vegye figyelembe, hogy a gyógyszer teljesen biztonságos a szervezet számára, bár vannak esetek, amikor a szervezet elutasítja a szintetikus anyagot. Ez az egyetlen ellenjavallat. Vegye figyelembe azt is, hogy cukorbetegség esetén a karnitin alkalmazását is óvatosan kell megközelíteni.
Hogyan kell bevenni az l-karnitint a fogyáshoz, lásd itt:
