Tudja meg, hogy melyik étrendben legyen több folyadék: víz vagy más ital. Ma nemcsak a kérdésre adott választ fogja megtudni, igyon vizet vagy bármilyen folyadékot, hanem meghatározzuk ennek az anyagnak a mennyiségét, amely szükséges a szervezet normális működéséhez. Ha megkérdezi az embereket, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztani, a válasz 2–4 liter lesz. Leggyakrabban tiszta vízről beszélünk, kivéve a különféle italokat.
Valószínűleg olvasta, hogy ennek a folyadékmennyiségnek köszönhetően felgyorsul az anyagcsere, hasznosulnak a toxinok és sók, és az ember gyorsan megszabadulhat a túlsúlytól is. Sokak számára ez az állítás axiómává vált, de emlékeznie kell arra, hogy minden ember teste egyedi. Még nagy mennyiségű sima víz is halálos lehet.
Bármilyen furcsán is hangzik, ez a kérdés mára meglehetősen aktuális lett. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a modern világban minden és mindenki kereskedelmi forgalomba kerül. A szupermarketekben most számos gyártó palackozott ivóvízét találhatja meg. Teljesen nyilvánvaló, hogy bármilyen módon növelni akarják jövedelmüket, ehhez pedig több árut kell eladni.
Gondolt már arra, hogy egy bizonyos mennyiségű víz fogyasztásának ajánlása egész nap egyszerű marketing lépés lehet? Nem próbáljuk vitatni azt a tényt, hogy szükséges a folyadék egyensúly fenntartása, és e nélkül a szervezet nem képes normálisan működni. De mutasson egy állatot, aki tartalékban iszik, kivéve a tevéket. A legtöbb élőlény csak vizet használ a szomjúság csillapítására.
Készüljön fel arra, hogy a kérdés megválaszolása, ivóvíz vagy bármilyen folyadék, nem lesz olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Az elmúlt évtizedekben számos olyan állítással találkoztunk, amelyek axiómává váltak, például:
- A napraforgóolaj egészségesebb a szervezet számára, mint a vaj.
- Az alvás ellopja életünk idejét, bár most egyre inkább arról beszélnek, hogy eleget kell aludni.
- A sör sok tápanyagot tartalmaz.
- Az egészség megőrzése érdekében sok vizet kell inni.
Valójában sokkal több van belőlük, fentebb csak a leggyakoribbakat idéztük. Ezek mind tévhitek, amelyeket a marketingszakemberek ránk kényszerítenek. A kérdésre, hogy miért van erre szükség, nagyon egyszerű a válasz - a profit maximalizálása érdekében. Igaz, ez működött, és sokan aktívan vásárolnak finomított növényi olajat (amelynek előnyei erősen megkérdőjelezhetők) vagy vizet.
Sőt, nem csak elkezdtünk különféle termékeket vásárolni, hanem szilárdan hiszünk azoknak a testre gyakorolt előnyeiben. Ha a vízről beszélünk, mert beszélgetésünk fő témája ő, akkor liter vizet iszunk belőle egész nap, a forralt vizet pedig halottnak és károsnak tartjuk. Ennek eredményeként a vesék aktívan dolgoznak és hasznosítják a toxinokat, ahogy azt sokan gondolják. De elfelejtik, hogy ez különböző tápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok kimosódásához is vezet. Nézzük meg közelebbről a kérdést, igyunk vizet vagy bármilyen folyadékot?
Mi a víz értéke a szervezet számára?
Az alábbiakban a víz különböző funkcióit tárgyaljuk testünkben. Ez az anyag azonban a molekulák szerkezete szempontjából a legnagyobb érdeklődést tanúsítja. Folyékony állapotban a lehető legközelebb vannak egymáshoz, mivel az oxigénatom magához vonzza a hidrogénatomok elektronjait. Ennek eredményeképpen a molekula V alakúvá válik.
Bár maga a molekula elektromosan semleges, pozitív és negatív töltésű, térrel elválasztva. Ez az egyedülálló bipoláris szerkezet lehetővé teszi elektrosztatikus vonzerő, más néven hidrogénkötés létrehozását. Bipolaritása miatt a víz képes feloldani és megtartani magában olyan anyagokat, amelyek egy közös tulajdonsággal rendelkeznek - bizonyos töltéssel és vegyértékkel rendelkeznek.
Tegyük fel, hogy a kalciumion pozitív töltéssel rendelkezik, és ha találkozik egy vízmolekula negatív pólusával, akkor feloldódik. Hasonló a helyzet más anyagokkal, amelyek részecskéi elektromos töltéssel rendelkeznek. Mindez arra utal, hogy a bipoláris molekulának köszönhetően a víz képes elektrolitokat létrehozni a szervezetben, amelyek nélkül a különböző anyagcsere- és idegfolyamatok lehetetlenek.
Már megértette, hogy a víz legfontosabb értéke a szervezet számára a molekulák egyedi szerkezetében rejlik. Megígértük azonban, hogy beszélni fogunk ennek az anyagnak az emberekre gyakorolt pozitív hatásairól:
- A testhőmérséklet szabályozása.
- Az orr, a szem és a száj nyálkahártyájának hidratálása.
- A belső szervek és a szövetek védelme.
- Az öregedési folyamat lelassítása.
- A máj és a vesék terheinek csökkentése a méreganyagok eltávolítása miatt.
- Kenheti az ízületi-ínszalag-készülék elemeit.
- Feloldja a mikrotápanyagokat.
- Táplálja a szervezet sejtes szerkezetét tápanyagokkal és oxigénnel.
Meg kell érteni, hogy a vízhiány az egészségre is veszélyes, valamint annak túlsúlya. Ez azt sugallja, hogy minden embernek bizonyos mennyiségű vizet kell innia a nap folyamán, és nem lehetnek egyetemes ajánlások.
Honnan tudod, mikor kell inni vizet?
Természetesen a víznek nagy jelentősége van a test zavartalan működésében, amint azt láthatta, ha megismerkedett a funkcióival. Azonban jogos kérdés merül fel, hogyan lehet tudni, mikor kell vizet inni. A válasz nagyon egyszerű - ha szomjasnak érzi magát. Ez az érzés jelzés a szervezetünk számára, hogy a folyadéktartalékokat pótolni kell.
A bolygó minden élőlénye pontosan ezt teszi, kivéve az embereket. Itt visszatérünk a nagyvállalatok marketing kérdésére. A szervezet vízfogyasztása az életkortól függ, és minél fiatalabb az ember, annál többet kell innia. Ez annak köszönhető, hogy idős korban az anyagcsere -folyamatok lelassulnak, és a vizet nem fogyasztják olyan aktívan.
Íme a dehidratáció fő jelei, amelyek gyakoriak az idősebb embereknél:
- Szájszárazság érzése van.
- A bőr kiszárad.
- Az ember nagyon szomjas.
- Száraz szem.
- Fájdalmas érzések jelennek meg az ízületekben.
- Csökkenti az izomtömeget.
- Gyakori álmosság és fokozott fáradtság.
- Problémák vannak az emésztőrendszer munkájával.
- Gyakran előfordul éhségérzet.
Emellett figyelembe kell vennie a túl sok víz ivásának néhány jelét:
- Színtelen vizelet.
- A végtagok hidegek.
- A testhőmérséklet csökkent.
- Fejfájás és migrén jelentkezett.
- Izomgörcsök.
- Alvászavarok.
- Duzzanat jelent meg.
- Magas ingerlékenység.
Ivóvíz vagy bármilyen folyadék - mi egészségesebb a szervezet számára?
Foglalkozzunk a cikk fő kérdésével - igyunk vizet vagy bármilyen folyadékot? Először is tisztának kell lennie. Városi körülmények között előnyben kell részesíteni a palackozott szénsavmentes vizet, vagy szűrőrendszerekkel tisztítani. A szervezet számára a legelőnyösebb a nyers gyümölcsökkel ellátott víz és azok főzete.
Nem csak tápanyagokkal gazdagodik, hanem rövid idő alatt felszívódik. Az ilyen víz részét képező mikrotápanyagoknak köszönhetően a transzportfehérje -vegyületek gyorsan eljuttatják a sejtszerkezetekhez. Ezenkívül megjegyezzük, hogy az ilyen víz negatív töltéssel rendelkezik. Most nézzük meg a vízhasználattal kapcsolatos fő mítoszokat.
1. mítosz - a víz lehet élő és halott
Elég gyakran hallani, hogy csak nyers vizet kell használni. A tudósok bebizonyították, hogy forralás közben az anyag nem veszíti el tulajdonságait, és a molekulák szerkezete nem változik. Így nyugodtan kijelenthetjük, hogy a forralt víz ugyanolyan értékű a szervezet számára, mint a nyers víz. Ezenkívül gyakran megijedünk a deutérium és a nehézfémsók forralt vízben való jelenlététől. A deutériumot azonban egyszerűen nem szívja fel a szervezet, és a nehézfémek mindenképpen veszélyesek.
2. mítosz - az olvadt víz növeli a várható élettartamot
Ma nagyon gyakran beszélnek a hálózatban arról, hogy olvadékvizet kell használni, amelyet korábban fagyasztott csapvízből nyernek. Hasznosnak tekintik az olvadt jégvizet, amely különféle hasznos anyagokat tartalmaz. A csapvíz fagyasztása és felengedés utáni fogyasztása semmilyen előnnyel nem jár. Az így előállított víz a szűrőrendszerekkel nyert víz teljes analógja.
3. mítosz - a strukturált víz gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik
Erről gyakran írnak a különböző irodalmak. Színesen leírja a strukturált víz feltételezett tulajdonságait. Emlékezzünk vissza, hogy ez a fogalom azt a vizet jelenti, amelyet bizonyos sorrendben elrendezett molekulák alkotnak. A gyakorlatban azonban nem lesz pozitív hatása a használatának. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a strukturált víz molekulái nem nagyon ellenállóak, és az emésztőrendszer mentén történő mozgás során elpusztulnak.
Hogyan kell helyesen inni vizet?
Valószínűleg hallott már arról, hogy reggel vizet kell inni, lehetőleg melegben, hogy megtisztítsa a testet. A valószínűbb előny azonban egyszerűen az alvás utáni folyadékraktárak feltöltése. Arról is beszélnek, hogy evés előtt vizet kell inni. Ezzel egyetérthetünk, de a lényeg nem a gyomornedv -termelés felgyorsításában van. Ez sok energiát és időt igényel a test számára. Ha 30 perccel étkezés előtt vizet iszik, ez nem befolyásolja a gyomornedv termelését.
De a folyadék használatának tilalma az étkezés területén nagyon kétesnek tűnik. Ilyen ajánlásokat olyan emberek adhatnak, akik teljesen nem ismerik a gyomor szerkezetét. Az orgona falai csövek analógjaival vannak felszerelve, amelyeken keresztül a víz gyorsan eljut a gyomorból, és nem keveredik az étellel. Ráadásul tudományos tanulmányok kimutatták az étkezés utáni folyadékfogyasztás előnyeit. Például a zöld tea szappanosító tulajdonságokkal rendelkezik, ami javítja az emésztési folyamatot.
Íme néhány iránymutatás a helyes ivóvízhez:
- Egy pohár meleg víz ébredéskor helyreállítja a folyadék egyensúlyát.
- Étkezés után zöld teát vagy kompótot kell fogyasztania az emésztés felgyorsítása érdekében.
- Ha nem okoz problémát a vizelés, igyon le egy pohár vizet lefekvés előtt.
- Ivóvíz csak akkor szükséges, ha szomjasnak érzi magát.
Mint látható, minden nagyon egyszerű, és nem kell semmit kitalálni. Nem mindig érdemes hinni abban, amit az interneten vagy a könyvekben írnak.
Mi történik, ha egy hónapig csak vizet iszik, nézze meg az alábbi videót:
