Tudja meg, hogy tudományosan miért izzad sokat, amikor aktívan sportol. Ez a norma, vagy érdemes orvoshoz fordulni, és intézkedni. A túlzott izzadás edzés közben a test természetes reakciója a testhőmérséklet emelkedésére. Ennek a folyamatnak köszönhetően megszűnik testünk túlmelegedése és normalizálódik a belső hőmérséklet. Ezenkívül az izzadás folyamata felgyorsul magas környezeti hőmérsékleten. Ha hasonló helyzet nyilvánvaló ok nélkül merül fel, akkor ez a patológia tünete lehet a verejtékmirigyek és a hőszabályozó rendszer munkájában. A cikk témája az izzadás gyakorlata: okok, tippek és figyelmeztetések.
Fokozott izzadás okai edzés közben
Az izzadságot a bőr felszínén elhelyezkedő speciális mirigyek választják ki, és karbamidot, toxinokat, ásványi sókat, ammóniát és anyagcseretermékeket tartalmaz. Nézzük meg a fokozott izzadás fő okait:
- Rendellenességek az endokrin rendszer munkájában, amelyek pubertáskorban és menopauza idején, valamint cukorbetegségben, toxikus golyvában, elhízásban és pajzsmirigy -túlműködésben fordulnak elő.
- Pszichoszomatikus és neuropszichiátriai betegségek.
- Perifériás erek és idegek betegségei.
- Fertőző jellegű betegségek, amelyek a testhőmérséklet változásával járnak.
- A szív- és érrendszer patológiája.
- Bizonyos rákos megbetegedések.
- A termoregulációs mechanizmusok veleszületett rendellenességei.
- Akut vagy krónikus mérgezés alkohollal, drogokkal vagy vegyszerekkel.
- Ételmérgezés.
Gyakran a felgyorsult izzadás az emberek pszicho-érzelmi állapotának mutatója. Ennek oka a szervezet stresszre adott reakciója és az aktív adrenalin -termelés. Emlékeznie kell arra, hogy az edzés közbeni fokozott izzadás (annak okai, tippek és figyelmeztetések) gyakran egyéni. Célszerű ilyen helyzetben szakember tanácsát kérni és vizsgálaton átmenni, hogy pontos képet kapjunk a szervezetben zajló folyamatokról.
Mi lehet az oka a fokozott izzadásnak?
A szervezet csak bizonyos hőmérsékleten képes normálisan működni. Mivel a külső körülmények folyamatosan változnak, a speciális mechanizmusoknak köszönhetően a test képes szabályozni a testhőmérsékletet. Ezenkívül ez a mechanizmus bizonyos hatékonysággal működik, amelynek mutatójától függ minden rendszer normál működése.
A testhőmérsékletet különböző belső és külső tényezők befolyásolják. De mivel a normál működéshez szükség van egy bizonyos hőmérséklet fenntartására, akkor a természet létrehozott egy hőszabályozó rendszert. Testünk minden szövete speciális receptorokkal rendelkezik, amelyek nyomon követik a hőmérséklet változását. A gerincvelőn keresztül a külső és belső környezet hőmérsékletének változásáról kapott információ belép az agyba.
A hőszabályozás fő részlegei a hipotalamuszban találhatók. Emlékezzünk vissza, hogy ez az agyrész testünk minden vegetatív folyamatának fő szabályozója. A hypothalamus irritációjának okától függően a test reakciója a hőmérséklet -ingadozásokra eltérő lehet. A hőszabályozás egyik módja az izzadás folyamata.
A magas izzadás tünetei
Emlékeztetni kell arra, hogy a fokozott izzadás edzés közben (az okok, tippek és figyelmeztetések, amelyeket ma figyelembe veszünk) helyi vagy mindenütt jelenlévő lehet. Fokozott izzadás helyeken a bőr gyakran nedves és hűvös tapintású. Ha problémák vannak a perifériás véráramlással, akkor a lábak és a kezek kékesek lehetnek.
A gyakori izzadás tünetei gyakran fertőző vagy gombás jellegű bőrbetegségek kialakulásának tünetei. A verejték maga szagtalan. A bőséges izzadással megjelenő kellemetlen szagok a bőrön élő és a testváladékból táplálkozó baktériumok munkájának eredményei.
Ez az állítás azonban nem mindig igaz, és a szagok bizonyos anyagok kiválasztásához társulhatnak. Nagyon ritkán az izzadságnak akár bármilyen színe is lehet, és ez a jelenség a vegyi üzemekben veszélyes körülmények között dolgozó emberekben nyilvánul meg.
Gyakorlat Izzadás a test különböző részein: okok, tippek és figyelmeztetések
Hónalj
Néhány ember számára a súlyos hónalji izzadás komoly problémát jelenthet. Ez különösen igaz a meleg időben, és bizonyos helyzetekben még szakember tanácsát is ki kell kérnie. Most megtudhatja, mihez kapcsolódik ez.
Amint azt korábban tárgyaltuk, az izzadás normális élettani folyamat, amelynek során a test szabályozza a testhőmérsékletet és az anyagcsere -reakciókat. Az izzadsággal együtt folyadékot és ásványi anyagokat ártalmatlanítanak. A forró évszakban vagy intenzív fizikai megterhelés során ezt a szervezet normális reakciójának kell tekinteni a külső körülményekre.
Ezenkívül az izzadás folyamata felgyorsulhat a stressz vagy az érzelmi kitörések és a hőszabályozó mechanizmusok működésének zavarai során. Az erős izzadástól szenvedő embereknek nemcsak a kiválasztott verejték mennyiségére, hanem annak illatára is figyelniük kell. Lehetséges, hogy a probléma megoldásához elegendő csak a táplálkozási program megváltoztatása, csökkentve az imaétel és az alkohol mennyiségét. Ugyanakkor a fokozott verejtékezés súlyosabb rendellenességek jelenlétére utalhat a szervezetben.
Lábak
Ez nagyon gyakori jelenség, és a probléma részben megoldható a személyes higiéniai szabályok betartásával. Azonban egy olyan helyzetben, amikor a probléma nem egy adott személyt érint, hanem a körülötte lévő embereket is, akkor az ügy komolyabbnak bizonyul. Krónikus erős izzadás jelenlétében a lábakon a folyamatot leggyakrabban erős kellemetlen szag kíséri. Ez a tény annak köszönhető, hogy a lábak bőrén nagyszámú verejtékmirigy található.
Amikor úgy vélik, hogy a külső körülmények kedvezőtlenek (kényelmetlen cipő, hosszú gyaloglás, stb.), Aktív módban kezdenek dolgozni. Ha ugyanakkor korlátozott a levegő hozzáférése a lábakhoz, akkor a baktériumok aktívan szaporodni kezdenek, és a létfontosságú tevékenység során felszabaduló gázok visszataszító szagot árasztanak az izzadságtól. Továbbá, erős izzadás esetén a lábakon és különösen a lábujjak között apró repedések jelenhetnek meg. Ilyen helyzetben érdemes szakembertől segítséget kérni.
Test
Ha a fokozott izzadás a testen fizikai aktivitással jár, akkor nincs ok aggodalomra. De ha ez minden ok nélkül megtörténik, például a ruhák nyugalmi állapotban nedvesednek, vagy kellemetlen szag árad a testből, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz orvosi vizsgálatra. Íme néhány fő oka az erős izzadásnak:
- Genetikai tényezők - a test veleszületett tulajdonságai és hőszabályozó mechanizmusa.
- Betegségek - fokozott izzadás kísérheti különféle betegségek kialakulását.
Ha megkezdődött a test izzadása, akkor először meg kell mérni a hőmérsékletet. Ez lehetővé teszi a fertőző vagy megfázásos betegségek jelenlétének diagnosztizálását. Ha a testhőmérséklet ezen eljárás után normálisnak bizonyult, akkor talán az egész a hormonrendszer megzavarásában van. A patológia pontos okának meghatározásához orvoshoz kell fordulnia.
Fej
A fejbőr túlzott izzadása a legszembetűnőbb izzadás. Ez a jelenség nemcsak fizikai terhelés, hanem normál körülmények között is lehetséges. Ennek a helyzetnek azonban fiziológiai magyarázatai vannak. A homlokon nagy mennyiségű verejték megjelenését leggyakrabban stresszes helyzet okozza.
Ez leggyakrabban félénk embereknél fordul elő. Ebben az esetben a bőséges izzadás a szervezet válasza az idegrendszer súlyos irritációjára. A fejbőr erős izzadásának második oka a verejtékmirigyek munkájával vagy a hőszabályozás teljes mechanizmusával kapcsolatos problémák lehetnek. Hasonló helyzetek lehetségesek anyagcserezavarok vagy traumás agysérülés után.
Fokozott izzadás éjszaka
Az emberek gyakran panaszkodnak, hogy éjszaka sokat izzadnak. Ez nem a vegetatív rendszer munkájáról szól. Íme a jelenség fő okai:
- Tuberkulózis - fertőző jellegű betegség, amely egyes rendszereket és szerveket érinthet, és egyik tünete az éjszakai erős izzadás.
- Lymphogranulomotosis - onkológiai jellegű betegség, amely a nyirokrendszert érinti. Az éjszakai erős izzadás mellett a perifériás nyirokcsomók méretének növekedése is jelezheti jelenlétét.
- AIDS - Az éjszakai izzadás csak egy a sok tünet közül.
- Pajzsmirigy problémák - befolyásolják a teljes endokrin rendszer működését, ami fokozott éjszakai izzadáshoz vezethet.
- Elhízás és cukorbetegség - anyagcsere -betegségek.
Vegye figyelembe, hogy a nők a terhesség és a szoptatás alatt éjszakai izzadást is tapasztalhatnak, de ez nem anomália.
Erős izzadás nőknél és férfiaknál
Ennek a jelenségnek a nőknél sok oka lehet, és a magas környezeti hőmérséklet csak egy közülük. Leggyakrabban a bőséges izzadás a hormonális rendszer megsértését jelzi, és különböző időpontokban jelenhet meg, például serdülőkorban, menopauza idején, terhesség alatt stb. Leggyakrabban az ok a magas ösztrogénszint. Nagy mennyiségű verejték jelenhet meg a test különböző részein, ugyanakkor az arc bőrének kipirosodása és hőrohamok is lehetségesek.
Ha biztos abban, hogy az ok nem a hormonális aktivitás ciklusainak megváltozása, akkor kapcsolatba kell lépnie egy endokrinológussal, hogy kivizsgálja az endokrin rendszer működési zavarait. Gyakran a hormonszint jelentéktelen módosítása is megold minden problémát. A menstruáció alatti erős izzadás normálisnak tekinthető, és nem igényel szakemberrel való konzultációt.
Férfiaknál a fokozott izzadás a hormonrendszerrel is összefüggésbe hozható. Bizonyos mennyiségű ösztrogének szükségesek a férfi test számára, és fontos funkciókat bíznak rájuk. A női hormonok koncentrációjának növekedése azonban a tesztoszteron szintézis sebességének csökkenéséhez vezet. Ez a tény gyakran a bőséges izzadás oka. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, hogy diagnosztizálja a jelenségek okait.
Ha többet szeretne megtudni a túlzott izzadás okairól, tekintse meg az alábbi videót:
