Nap mint nap egyre többen kezdik aktívan gyakorolni a jógát. Annak érdekében, hogy az edzések ne csak hasznosak, hanem élvezetesek is legyenek, ki kell választania a megfelelő jógaszőnyeget. A cikk tartalma:
- Miért kell neked
- Milyen típusú szőnyegek vannak
- Hogyan válasszunk
Valószínűleg minden lány rendelkezésére áll egy olyan népszerű sportfelszerelés, mint a jógaszőnyeg. Nem csak meditációra és ászanák elvégzésére használható, hanem aktív fitnesztevékenységekre is.
Fontos a megfelelő szőnyeg kiválasztása, figyelembe véve a különböző tényezőket - például az edzés helyét, a nehézségi szintet és a fizikai aktivitás típusát stb. Választhat olyan szőnyeget, amely teljes mértékben megfelel minden kritériumnak és további motivációvá válik a gyakorláshoz.
Miért van szüksége jóga szőnyegre?
A legtöbb kezdő tévesen úgy véli, hogy egyszerű utazási szőnyegek, törülköző vagy takaró használható a jógagyakorlathoz. Az a tény, hogy csak speciális sportfelszerelések teszik biztonságossá és a lehető legkényelmesebbé az órákat. Jó tapadás minden felületen, amely megakadályozza a csúszást edzés közben és a nehéz ászanák végrehajtását.
A habszivacs polimerből készült szőnyeg csökkenti a térdízületekre nehezedő nyomást, miközben pihent a hideg padlón.
Milyen típusú jógaszőnyegek léteznek?
Manapság meglehetősen nagy választék áll rendelkezésre a sporttermékek ezen csoportjába tartozó különféle termékek közül, amelyeket hagyományosan több kategóriába sorolnak - természetes és szintetikus. Ez a felosztás pontosan a gyártáshoz felhasznált anyagoknak köszönhető.
Színben, méretben és textúrában is vannak különbségek. Próbálgatáson keresztül megtalálhatja a tökéletes opciót magának, és további információk használatával lehetővé teszi a helyes választás első alkalommal.
Szintetikus szőnyegek
Ebbe a csoportba PVC, PES, TPE és szintetikus gumi termékek tartoznak. A szintetikus szőnyegek fő megkülönböztető jellemzője egy speciális szag jelenléte. Idővel azonban a kellemetlen aroma kevésbé észrevehetővé válik, ugyanakkor soha nem tűnik el teljesen.
A PVC -ből készült termékek nem túl tartósak, és az edzés során elszakadhatnak, miközben nem újrahasznosítják, ezért szennyezik a környezetet.
A szintetikus kaucsukból készült termékek környezetbarátnak tekinthetők, és újrahasznosíthatók.
Természetes szőnyegek
A természetes jóga szőnyegek juta, pamut és gumi. A juta- és gumiszálakból készült változatok biztosítják a legerősebb tapadást a padlófelülethez, ezért a biztonság biztosított a nehéz ászanák végrehajtása során. Ugyanakkor javasolt a pamut modellek használata meditációra és pihenésre. A természetes szőnyegek jól "lélegeznek", nem szívják el a szagokat és a nedvességet, azonban különös gondosságot igényelnek.
Hogyan válasszunk jógaszőnyeget?
A megfelelő szőnyeg kiválasztásához, amely nélkülözhetetlen asszisztens lesz a jóga során, olyan fontos kritériumokat kell figyelembe venni, mint:
- a padlófelülethez való tapadás minősége vagy a tapadás mértéke;
- a szőnyeg mérete;
- vastagság;
- a nedvesség felszívódásának mértéke;
- a termék erőssége.
Csak mindezeket a kritériumokat figyelembe véve választhat egy igazán ideális és jó minőségű jógaszőnyeget, amely sokáig tart. Ezenkívül biztonságos, kényelmes és leghatékonyabb edzést tesz lehetővé.
Jóga szőnyeg mérete
A standard modellek 60–61 cm szélesek, ez a méret általában elegendő azok számára, akik rendszeresen gyakorolják a jógát. Vannak szőnyeg opciók is, amelyek 80 cm szélesek - ezek a modellek jelentősen nagyobb kényelmet biztosítanak az edzés során, és több helyet biztosítanak. A sporteszközök kiválasztásakor azonban figyelembe kell venni a tárolás jelenlegi nehézségeit, különösen akkor, ha méretei meghaladják a szabványos méreteket.
A szőnyeg hossza közvetlenül függ a személy magasságától és a tevékenység típusától. Az edzés során az embernek a lehető legkényelmesebben és kényelmesebben kell éreznie magát.
Fogás minősége
Fontos figyelembe venni azt a tényt, hogy minél intenzívebbek az órák, annál nagyobb hangsúlyt kell fektetni erre a pontra. Annak érdekében, hogy ne sérüljön meg az edzés során, figyelnie kell a szőnyeg modelljére, magas tapadással. Hangsúlyozni kell, hogy ez a paraméter teljes mértékben arányos a termék szolgáltatásának időtartamával, mivel a lágy bevonat gyorsan elhasználódik.
Nedvesség felszívódási arány
Ha a tenyere sokat izzad edzés közben, akkor a legjobb, ha természetes "lélegző" anyagokból készült szőnyegeket választ. Ebben az esetben érdemes teljesen elhagyni a szintetikus anyagokból készült modelleket, mivel ezek kiválthatják az izzadság termelését. Ha a természetes szőnyegek túl drágák, akkor félszintetikus készletet vásárolhat.
A termék vastagsága
Ezeknek a termékeknek az előnyei közé tartozik az a tény, hogy meglehetősen vékonyak, kompaktak és könnyűek, ugyanakkor kemények, ezért nem tartják jól a hőt. A szőnyegek optimális vastagságát 4, 5-6 mm -es paraméternek tekintik. Ez elegendő a kényelmes edzéshez és a hideg padló elleni védelemhez.
Kívánt esetben vastagabb jógaszőnyeg is megvásárolható, de kevésbé lesz stabil, ami nagymértékben zavarhatja az egyensúlypózok teljesítményét. Azokban az esetekben, amikor folyamatosan sporteszközöket kell magával vinnie, a legjobb, ha előnyben részesíti a 4 mm vastagságú szőnyegek modelljeit.
A termék erőssége
Fontos, hogy a sporteszközök ne nyúljanak, ezért szinte minden jógaszőnyeg belsejében van egy speciális keretháló, ami meghosszabbítja a termék élettartamát, és nem engedi, hogy túlságosan nyúljon.
Könnyű modelleket választhat, amelyeknek nincs keretük. Ezek a termékek nem csak könnyebbek, de kevésbé stabilak is, nem olyan erősek, mint a keret hálója. Meditációhoz és csendes gyakorláshoz könnyű szőnyegeket ajánlunk.
Latex jóga szőnyeg
A gumiból vagy latexből készült modellek a legnagyobb szilárdságúak, nem mérgezőek, kopásállóak, újrahasznosíthatók, és nem szennyezik a környezetet. A szőnyeg jól tartja alakját, ragadós, "lélegzik", tökéletesen taszítja a vizet, és ideális fitnesz és jóga számára. Például ma olyan modelleket találhat akciósan, amelyekre a gyártók élethosszig tartó garanciát adnak.
Pamut szőnyeg
A pamut vagy vászon sportszőnyegeket általában alapként vagy második szőnyegként használják, mert kellemes tapintásúak, puhaak és rossz tapadásúak. A pamut vagy a vászon a legjobb meditációhoz, és nem túl sok testmozgáshoz.
Juta jóga szőnyegek
A juta szőnyegek félszintetikus termékek. Ez a modell természetes szálakon alapul néhány szintetikus vegyülettel kombinálva. Az ilyen szőnyegek általában jó tulajdonságokkal rendelkeznek - a felület ragadós, a termék tartós, de ugyanakkor nem teljesen természetes.
Termoplasztikus elasztomer szőnyeg
A hőre lágyuló elasztomer (TPE) az anyagok egy speciális osztálya, amely a szilikon, a vulkanizált műanyag és a gumi helyettesítője. Ezek a szőnyegmodellek kellemes tapintásúak, meglehetősen puhaak, és általában két rétegből állnak - a felső réteg ragadós, az alsó réteg pedig megerősített hálóból áll. Ez a háló, amely meghosszabbítja a termék élettartamát. A TPE jógaszőnyeg konkrét modelljétől függően különböző tapadási fokúak. A termék fő hátránya a nem túl kellemes szintetikus illat.
PVC jóga szőnyegek
A polivinil -klorid (PVC) átlátszó és színtelen műanyag. Az ebből az anyagból készült szőnyegek viszonylag alacsony költségek. A termék meglehetősen ragadós, kellemes tapintású, súlya 1-1,5 kg (vastagságtól és mérettől függően).
Ezeket a szőnyegmodelleket kezdő jógagyakorlók használhatják, akiknek nem volt idejük eldönteni, hogy a jövőben is gyakorolni fogják -e vagy sem. Az ilyen szőnyegek hátránya meglehetősen kemény és kellemetlen szintetikus aroma. A PVC szőnyegek nem bomlanak le biológiailag, rákkeltő káros anyagokat bocsátanak ki az égés során.
Az órák minősége attól függ, hogy mennyire helyesen választották meg a jógaszőnyeget. Valóban, ha az első edzés során erős kényelmetlenség vagy kellemetlenség érződik, kevesen akarják folytatni az edzést. A minőségi szőnyeg lehetővé teszi, hogy élvezze minden tevékenységét, törekedve a tökéletes testre.
További információ a jógaszőnyeg kiválasztásáról:
