Ismerje meg az egészségjavító gimnasztika rövid történetét, mik azok a taijiquan technikák és hogyan kell őket helyesen használni a legjobb eredmények elérése érdekében. Ennek a kínai harcművészetnek a neve oroszra fordítható: "A nagy határ ökölje". Ma a Taijiquan egészségfejlesztő torna és harcművészete az egyik legnépszerűbb wushu stílus világszerte. Természetesen ez különösen igaz az Égi Birodalomra, ahol reggel sok embert láthat gyakorolni a taijiquant. A hivatalos statisztikák szerint egyedül Kínában ezt a wushu -stílust körülbelül 200 millió ember gyakorolja.
A Taijiquan létrejöttének története
Sok legenda szól az egészségjavító torna és a Taijiquan harcművészet megalkotásáról. Így egyikük szerint Zhang Sanfeng, a vándor taoista szerzetes, aki a tizenötödik században élt, ennek a stílusnak az alapítója lett. Egy másik népszerű legenda szerint ez az ember alkimista volt (a tizenkettedik században élt), és Zhang Sanfeng álmodott a később létrehozott wushu stílusról.
A harmadik legenda szerint a Taijiquant a bűvész és misztikus, Sue Xuanping alkotta meg, és ez a hetedik században történt. A Taijiquan körüli legendák nagy száma a stílus nagy népszerűségéhez kapcsolódik, és nem csak otthon. Sok legenda szerint a Taijiquant a menny lakói közvetítették az embereknek, és ez a nyolcadik és a tizenhetedik század között történt.
Teljesen nyilvánvaló, hogy a történészek világszerte érdeklődést mutattak e wushu stílus kialakulásának története iránt. Úgy vélik, hogy az egészségügyi gimnasztikát és a Taijiquan harcművészetét Chen Wangting alkotta, aki a XVII. Században élt Henan tartományban. Ez az ember nagyszerű katonai vezető volt, de a Ming -dinasztia bukása után érdeklődni kezdett a taoizmus iránt, és visszavonult. Szabadidejében fejlesztette harcművészetét, és ezzel egyidejűleg új stílusú wushu -t alkotott.
Taijiquan: mi ez?
A Taijiquan egészségjavító torna és harcművészete multifunkcionális gyakorlatok összessége, amelyek elősegítik az ízületek megerősítését, pozitív hatással vannak a gerincoszlopra és az idegrendszerre. Minden mozgást lassú ütemben hajtanak végre, és mély légzéssel, teljes koncentrációval kombinálják.
A Taijiquan népszerűségének egyik fő tényezője az egész világon az, hogy ez a stílus wushu képes megtisztítani az elmét és ellazítani a testet. A lőfegyverek elterjedése kihatott a kínai harcművészetek ezen irányának népszerűsítésére is. Megjelenésével a wushu általában és különösen a taijiquan kevésbé lett releváns az önvédelem szempontjából. Ennek eredményeként a taijiquan mesterek elkezdték megosztani művészetük titkait a nagyközönséggel.
A harmadik tényező a torna hatalmas egészségjavító hatása volt az egész testre. Ennek eredményeként a Taijiquan egészségfejlesztő része iránti lenyűgözés okozta a vágy hiányát, hogy elmélyüljön ennek a harcművészetnek a filozófiájában. Természetesen ahhoz, hogy jól elsajátítsa a Taijiquan elméleti és gyakorlati vonatkozásait, sok időt és erőfeszítést kell fordítania. Azonban csak ebben az esetben érthető meg, hogy ez nem csak egészségjavító torna, hanem rendkívül hatékony harcművészet is.
A lassú ütemben végrehajtott mozgások meditatív hatással bírnak, örömöt és elégedettséget hoznak. Meg kell jegyezni, hogy ez a stílusú wushu nemcsak kívülről, hanem belülről is simának tűnik. A gyakorló képes idővel érezni a testében keringő qi energiát, és elérni a meditáció állapotát. Kínában úgy vélik, hogy a megfelelő Qi -keringés elősegíti az egészséget és megvilágosodáshoz vezet.
Már mondtuk, hogy sok ember számára, akik ma gyakorolják a taijiquant, ez egyszerű egészségügyi gyakorlat. Azonban a "quan" előtag jelenléte a névben, ami ökölként fordít, szintén e stílus harci összetevőjéről beszél. A kínai stílus mesterei azt mondják, hogy a stílus harcias használata a lelke. A tudósok bebizonyították, hogy a Taijiquan nagyon hasznos az egészségre, a stílus lényege a harci összetevő.
Ha elmélyül a komplexum minden mozdulatában, azonnal világossá válik. Minden gyakorlatnak harci alkalmazása van, és számos technikát tartalmaz. Ha a harci elemeket kizárják a stílusból, akkor ez már nem lesz igazi taijiquan. A wushu stílusának megkülönböztető jellemzője az ellenséges támadások lágy semlegesítése és a kemény válasz. Ennek eredményeként vitatható, hogy a Taijiquan egészségfejlesztő gimnasztikája és harcművészete harmonikusan ötvözi a belső (harc) tartalmat a tavaszi (mozgás) formával.
A taijiquan technika jellemzői
A stílus fő jellemzői közé tartoznak a lágy gördülő lépések, a kezek folyamatos sima mozgásával. A küzdelem közbeni lágy lépéseknek köszönhetően könnyű fenntartani az egyensúlyt, és a kézzel nyomott mozdulatokkal előre láthatja az ellenfél cselekedeteit. Ne feledje, hogy a kézmozgás hasonló technikája egy másik Wushu stílusban - Wing Chunban - megy végbe.
Az ellenfél mozdulatainak előrejelzési képessége mellett a "toló kezek" technika képes korlátozni az ellenfél cselekedeteit. Ha csak ütő ütésekhez szokott, akkor nem tud ellenállni az ilyen viszkózus védekezésnek. Vegye figyelembe, hogy hasonló technikák két karate iskolában is megtalálhatók. A mozdulatok simasága és folyamatossága minden mozdulat lassú végrehajtásával fejleszthető.
Segít a helyes mozgások gyakorlásában is. Ennek eredményeképpen a küzdelem során pontosan minden mozgás tökéletessége miatt nagy sebességet fejleszthet. Már megjegyeztük, hogy a Taijiquan egészségfejlesztő gimnasztikája és harcművészete sokrétű, és lehetővé teszi a kemény és lágy technikák kombinálását a harc során.
Mivel a Yang stílus a világon a legnagyobb népszerűségre tett szert, elsősorban a lágy technikát prédikálva, téves elképzelés volt arról, hogy a taijiquanban nincs harckomponens. A stílus többi stílusában, amelyek nem Chenből származnak, a merev technikán van a hangsúly.
Taijiquan stílusok
Jelenleg öt fő stílusa Taijiquan alapján Chen.
Chen család Taijiquan
Ez a stílus a Chen család fő harcművészete, amely régi és új részekre oszlik. A régi stílust Chen Wangting alkotta meg, és öt taolu komplexből áll. Majdnem háromszáz éve fejlesztették és módosították. Ennek eredményeként csak két komplexum jött le hozzánk.
Az első 83 formát tartalmaz, és főleg lágy mozdulatokat tartalmaz. A komplex helyes végrehajtásához bizonyos fizikai erőnlétre van szüksége, mivel sok energiát kell eltöltenie a lecke alatt. Ez a taolu a gyengéd mozdulatokat ötvözi a különböző sebességgel végrehajtott éles mozdulatokkal. Vannak ugrások, pörgések és energiahullámok is.
A második komplexumot pao-chui-nak hívják, ami "ágyúcsapás" -ként fordítható. 71 formát tartalmaz, amelyek többsége merev. Ennek a stílusnak a jellemzője a nagyszámú rúgás, és a mozgások gyorsabbak és élesebbek az első taoluhoz képest. A komplexum nagyszámú ugrásrúgást, kitérést és villámgyors kanyart is tartalmaz mozgással. Vegye figyelembe azt a tényt is, hogy a Taijiquan Chen magában foglalja a harci készségek képzését különböző típusú fegyverekkel.
Yang család Taijiquan
A stílus alapítója Yang Luchan mester, aki Hebei tartományban élt. Családja szegény volt, és maga Yang a Chen családnál dolgozott, ahol elsajátította a Taijiquant. Felnőtt korában a mester visszatért szülőtartományába, és folytatta a taijiquan gyakorlását. Ennek során néhány változtatást hajtott végre, lágyságot és határozottságot növelve.
Elhatározta, hogy egyszerűsíti az alapstílus sok összetett elemét, például az ugráló lábat. A Chen család stílusának egyszerűsítését a fia, Yang Jianhou folytatta. A könnyű tanulhatóságnak köszönhetően a Taijiquan Yang stílus a legnépszerűbb. Bárki elsajátíthatja, még akkor is, ha nem rendelkezik megfelelő fizikai erőnléttel.
Meg kell jegyezni, hogy a Yang stílusban háromféle "forma" (a mozgások végrehajtásának módja) létezik - kicsi, nagy és közepes. Ezenkívül háromféle állvány létezik: magas, alacsony, közepes. Yang Chenfu, ennek a stílusnak az alapítója unokája mindig azt mondta, hogy bármilyen állvány használható, de a formának szélesnek, nyugodtnak és nyitottnak kell lennie.
Taijiquan Wu Yuxiang
Ennek az irányzatnak az alapítója Wu Yuxiang mester, aki a Qing -dinasztia végén Hebei tartományban élt. Wu Yuxiang első mentora maga Yang Luchan volt. Ezt követően Wu Yuxiang is elsajátította a régi Chen iskola ügyességét. Mindezen irányokban változtatásokat hajtott végre, a mester igyekezett megérteni filozófiájukat és egyesíteni őket. Ennek eredményeként a Taijiquan új stílusa született. Jellemzői között divatos megjegyezni a szigorú lépést, a sima mozdulatokat, a szorosan ökölbe szorított öklöket. Mozgások végrehajtásakor a chi energia a hasban koncentrálódik.
Taijiquan Wu Jianquan
A Qing Yu mandzsúri wushu mester hozta létre a Qing -dinasztia hanyatlásakor. Miután Yang Luchang és fia kiképzett, Quan Yu a lágy taijiquan mozgalom igazi mestere lett. Az elvégzett változtatások után a mozdulatok simábbak lettek, az ugrások és a különféle trükkök nagy része kiküszöbölésre került.
Sun Családi Taijiquan
Ennek a stílusnak az alapítója Sun Luciana. Ez az ember szenvedélyes wushu -csodáló volt. Miután több stílust tanulmányozott, később egyesítette őket, és létrehozta a sajátját. A Sun stílusát az előre- és hátrameneti transzfermozgások, valamint a nyugalom és a rugalmasság jellemzi. A komplexumokat össze lehet hasonlítani az égen lassan lebegő felhőkkel vagy a folyamatos vízárammal.
A mester barátai stílusát kai-he hobu-nak nevezték, ami azt jelenti: "gyors csavarás és lecsévélés". A Sun technikája magában foglalta a kitérést, a mozgást és az ugrást (kölcsönvettük Bagua-jan-tól), valamint a lemenést, emelkedést, zuhanást és puccsokat (Xing-i-Chuan-ból vettük).
Ezek csak a Taijiquan egészségfejlesztő torna és harcművészet fő irányai. Vannak többen is, amelyek egyszerűen nem váltak olyan népszerűvé, mint amit leírtunk. Emlékezni kell a taoista stílusok létezésére, amelyek nemcsak a rajzolásban különböznek a Chen család Taijiquan -tól, hanem minden mozdulat kidolgozásában is. Például a Thunder Wind School elkülönülhet Chen Taijiquanjától. A taoista közösségekben keletkezett és fejlődött.
A Taijiquan nyolc alapvető mozdulata az alábbi videóban:
