A frissen szedett málna a legjobb nyári csemege! Illata vonzza, hogy megkóstoljuk a bogyókat és élvezzük a remek ízüket. A nyár a legjobb alkalom a málna fogyására! Nem minden lány és nő képes ellenállni a mono-diéták szigorú szabályainak, amikor nincs vágy arra, hogy ugyanazt a gyümölcsöt nézze, vagy ráadásul megegye. De van egy kivétel - ez egy málna diéta, amely nem lesz "unalmas", és segít megszabadulni a további 3 kilogramm súlytól. Csak három napra tervezték. A fogyás mellett vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti a testet, megszabadul a méreganyagoktól, toxinoktól és javítja az egészséget.
Olvassa el a málna kalóriatartalmát, a testre gyakorolt előnyöket és kárt
Az étrend lehetővé teszi a tejtermékek használatát is, amelyek a málnával egyidejűleg javítják a gyomor -bél traktus és a szív- és érrendszer működését. A nők számára ez a bogyó nagyon hasznos - ez a folsav tárháza. Ha lehetősége van arra, hogy élvezze a friss gyümölcsök ízét, akkor miért nem kezdi el a fogyást ezen a nyáron? Ne felejtse el fizikai gyakorlatokat végezni eközben - a séta, kocogás, úszás, aerobik ideális.
Málna diéta menü
1. nap
- Első reggeli: túró (100 g) vagy egy pohár erjesztett sült tej, málna (100 g)
- Második reggeli: tejzselé málnával
- Ebéd: főtt pulykahús (200 g) és málnamártás
- Vacsora: bármilyen erjesztett tejtermék és málna
2. nap
- Első reggeli: egy pohár joghurt vagy alacsony zsírtartalmú kefir, málna
- Második reggeli: egy pohár friss málna mézzel (2 tk)
- Ebéd: közepes zsírtartalmú főtt hal, friss zöldségekből (uborka és paradicsom) készült saláta, fűszernövényekkel ízesítve
- Vacsora: egy pohár málna mogyoróval (1 evőkanál)
3. nap
- Első reggeli: egy pohár kefir vagy joghurt, valamint bogyók
- Második reggeli: apróra vágott bogyók és dió
- Ebéd: egy szelet főtt marhahús, zöldségsaláta (sárgarépából és fehér káposztából), 2 teáskanál olívaolaj hozzáadásával
- Vacsora: pár sült alma, barna mazsola, málnalé
A diéta ellenjavallatai
Figyelem
A málnás étrendnek ellenjavallatai vannak köszvény és vesebetegség esetén! Nem lehet visszaélni a bogyóval az urolithiasis súlyosbodásával, valamint azokkal az emberekkel, akik allergiásak erre a gyümölcsre. Ezért a legjobb, ha orvoshoz fordul. Minden más ember számára, aki nem rendelkezik ezekkel a betegségekkel, a málna segítségével történő fogyás kézzelfogható eredményeket és óriási egészségügyi előnyöket hoz.
Sikeres fogyást kívánunk!
