A gyermekeknél gyakori a stressz. Ez befolyásolja számos testrendszer aktivitását, és súlyos betegségeket okozhat. A cikk leírja az ilyen állapotok okait, kezelési módszereit és megelőzését. A stressz egy gyermekben a test, vagy inkább a központi idegrendszer adaptív válasza a különböző ingerekre (fizikai, érzelmi, mentális). Gyermekkorban ez a jelenség nagyon gyakori. Ennek negatív következményei lehetnek. Ezért fontos időben felismerni és segítséget kérni a szakemberektől.
A stressz tünetei gyermekeknél
Az emberi test születésétől fogva reagál a külső ingerekre. A stressz rövid és hosszú távú. Az első esetben a szervezet egésze előnyös. A másodikban azonban éppen ellenkezőleg, a kár gyakorlatilag elkerülhetetlen. Az életkortól függően a gyermek stressz tünetei teljesen eltérőek lehetnek:
- A test reakciójának megnyilvánulása két év alatti gyermekeknél … A csecsemők és a kisgyermekek kifejezik a rossz alvás, étvágy vagy az étkezés teljes megtagadása, a túlzott könnyezés és ingerlékenység által tapasztalt stresszt.
- Stressz óvodáskorú gyermekeknél (2-5 éves korig) … Ez az előző korhoz való visszatérésben (regresszió) fejeződik ki: cumi szopása, vizelet -inkontinencia, kanállal való etetési kérések és mások. Könnyezhet, ha a körülmények megváltoznak vagy új emberek jelennek meg. Csökken az általános aktivitás, vagy fordítva, a hiperaktivitás jeleinek megnyilvánulása (ne felejtsük el, hogy a hiperaktivitás független mentális zavar). A hőmérséklet indokolatlan növekedése, hányás figyelhető meg. A nagyon lenyűgözhető dadogást tapasztalhat (ideiglenes vagy állandó). A gyermek szeszélyes, igényessége fokozódik, gyakoriak a dühkitörések a felnőttek utasításainak teljesítésének megtagadása miatt, motiválatlan agresszió, látható ok nélküli idegesség, gyakori hangulatváltozások (rosszabb esetben). A gyermekek félelmeinek túlzott megnyilvánulása is van (a sötétségtől való félelem, a magány, a halál), ami miatt a baba nem tud elaludni.
- Fiatalabb diákok stressze … Ebben a fejlődési időszakban fáradtság jelenhet meg, rémálmok kezdenek kínozni. A gyermek gyakran panaszkodik hányingerre, fejfájásra, fájdalomra a szív területén, amelyet láz, ok nélküli száj kísérhet. A szülők gyakori hazugságokat, életkori visszaesést jegyeznek meg (kezd viselkedni, mint a fiatalabb gyermekek). Időnként felmerül a vágy, hogy kalandot keressen, vagy éppen ellenkezőleg, a tanuló visszahúzódik önmagába, nem hajlandó sétálni, elkerüli a kommunikációt társaival, nem akar iskolába menni. Agresszió tapasztalható a környező emberek iránt, valamint alacsony az önbecsülés, a vágy, hogy mindent megtegyen, hogy a gyermeket dicsérjék. Az indokolatlan félelem, szorongás, a figyelem, a memória romlása, a szelektív amnézia lehetséges (a stresszt okozó eseményeket elfelejtik). A gyermeknél állandó álmosság vagy álmatlanság alakul ki, az étvágy vagy rosszabbodhat, vagy éppen ellenkezőleg, túlzottan megnövekedhet. A szülők iszonyatos beszédhibákkal, ideges tikkekkel, hangulatváltozásokkal, valamint hosszan tartó (több napig tartó) kihívást jelentő viselkedéssel jegyzik meg.
A fentieken kívül gyakori, hogy a stressz közepette minden korú gyermek új szokásokat sajátít el. Például elkezdhetnek körmöket vagy tárgyakat harapni (ceruzák, tollak, vonalzók), játszani a saját hajukkal (lányok), vakarózni, szedni az orrukat stb.
Ilyen rengeteg tünet mellett rendkívül nehéz egy hétköznapi embernek (például szülőknek, tanároknak) felismerni a stresszt egy gyermekben. Gyakran a jeleket bármilyen betegség megnyilvánulásának, a nevelés hiányának, a baba jellegének sajátosságainak tekintik. Pontos diagnózist csak szakember állapíthat meg több interjú, pszichológiai teszt eredménye alapján.
A stressz okai egy gyermekben
A gyermekek, mivel a pszichéjük még mindig rendkívül gyengéd, és az élettapasztalat elhanyagolható, sokkal nagyobb hatást gyakorolnak a felnőttekre a látszólag jelentéktelen események hatása alatt.
A gyermekek stresszének lehetséges okai számosak:
- Drasztikus változás a napi rutinban … Például a baba hozzászokott ahhoz, hogy lefeküdjön, amikor akar, és elég későn ébred fel. És hirtelen fel kell kelnie két -három órával korábban, hogy időben megérkezzen az óvodába.
- Környezetváltás … Ugyanez az óvoda vagy iskola a felnőttek új arca, akik szintén parancsolnak, hogy csapatban kell kijönniük, és be kell tartaniuk törvényeit stb.
- Változás az ismerős környezetben … Az egész család lakóhelyének megváltoztatása és új, ismeretlen lakásba költözés, míg a régi helyen a gyermek nagyon kényelmes volt.
- Elválás … Elválás hosszú vagy akár rövid időre a családdal, barátokkal, barátokkal.
- Kisállat elvesztése vagy halála … Néhány gyermek élesen reagál egy akváriumi hal vagy szobanövény halálára.
- A média és a számítógépes technológia hatása … Tévéműsorok, filmek, nem meghatározott korosztálynak szánt internetes tartalmak nézése (erőszak, gyilkosság, akár erotikus és szexuális jelenetek). Az információ rosszul értelmezhető és rossznak tekinthető. A helyzetet súlyosbíthatja a felnőttek éles kiáltása vagy más negatív reakciója, akiket a gyermek "elkapott" intim kommunikáció vagy erotikus videó megtekintése közben. Ide tartozik az ország és a világ eseményeiről (háborúkról, természeti katasztrófákról, balesetekről) szóló hírek meghallgatása is. Túl erős szenvedély a számítógépes játékok iránt, különösen azok, amelyek többé -kevésbé agresszióhoz és erőszakhoz kapcsolódnak.
- Emberi befolyás … Gyakran előfordul, hogy a felnőttek stresszes állapota átvihető a gyermekekre. Az anyák még az anyaméhben is megfigyelhetik a baba viselkedésének változását, amikor a hangulata megváltozik.
- Környezeti stressz … Vagyis éles klímaváltozás, időjárási viszonyok, élelmiszer, víz és levegő minőségének csökkenése. A gyerekek, akárcsak a felnőttek, időjárásfüggők lehetnek. Ezt különösen gyakran észreveszik az egy évesnél fiatalabb csecsemők szülei, amikor hirtelen szeszélyessé válnak, nem hajlandók enni, vagy gyakran például teliholdkor ébrednek fel éjszaka.
- Környezeti hatás … Mivel az emberi test minden folyamata, beleértve a központi idegrendszert is, kémiai reakciók láncolata, a gyermek stresszének okai lehetnek a levegőben és a vízben lévő mérgező anyagok, mérgezések és sugárzás.
A stressz hatása a gyermekekre
Amint már említettük, a stressz a test természetes és elkerülhetetlen reakciója, amely bizonyos mértékig alkalmazkodik az új körülményekhez. Így a szervezet maga próbál túlélni. Ennek az állapotnak a hosszú távú tartózkodása azonban elkerülhetetlenül negatív következményekkel jár az egész integrált biológiai rendszerre.
Negatív következmények
A legtöbb stressz negatív. Ez gyakran a következőképpen nyilvánul meg:
- A betegségekre való hajlam növekszik … A szív- és érrendszeri betegségek kockázata megnégyszereződik. A stresszes állapotban tartósan tartózkodó gyermekek 10-25% -a szenved a belső szervek krónikus betegségeinek súlyosbodásától. Még egy egészséges gyermekben is gyakran alakul ki gyomorhurut és az emésztőrendszer egyéb problémái az idegesség miatt. Az immunitás gyengül, és ennek következtében nő a fertőző betegségek kockázata.
- Az alvás zavart … Még rövid távú stressz után is előfordulhat álmatlanság a felkészülés során vagy a vizsgák letétele után. Ami az 5 év alatti gyermekeket illeti, gyakori az éjszaka közepén való felkelés, a szüleikkel való lefekvés vágya, valamint a fény elhagyása a szobában.
- Pszichológiai problémák jelennek meg … A depresszió kialakulása, az öngyilkosság fokozott kockázata, ami különösen nyilvánvaló a serdülő gyermekeknél.
- Problémák az étellel, asszimilációjával … Gyakran előfordul, hogy a rendszeres stresszben élő gyermekek túlsúlyosak (az étvágy növekedésével), vagy éppen ellenkezőleg, a katasztrofális súlycsökkenés (amikor nincs étvágy). Az első esetben a gyermek "megragadja" a problémáit, a másodikban olyan depressziós, hogy a teste egyszerűen nem hajlandó elfogadni az ételt.
- Hosszan tartó stressz esetén a szervezet reakciói tompulnak … Az adrenalin és a kortizol hormonok megszűnnek elegendő mennyiségben kiválasztódni. Ennek eredményeként a gyermek extrém helyzetben nem tud helyesen reagálni. Enyhébb változatban ez teljes vizsga esetén kudarcnak tűnhet a vizsgán. A sportban az ilyen állapotot „kiégettnek” mondják.
Pozitív következmények
A stressz gyermekre gyakorolt hatása is pozitív lehet. Általában rövid életűek, és nem okoznak olyan mély károkat a pszichében, mint a negatívak.
A természet gondoskodott a külső ingerekre kifejtett védőreakciók kifejlesztéséről, ami lehetővé teszi a gyors alkalmazkodást. Például ezen alapul az egész szervezet temperálása douche -n keresztül. A sportedzés során a stresszes állapot lehetővé teszi a szükséges kondicionált reflexek kialakítását. A psziché megerősödik, lehetővé válik a gyors döntéshozatal vészhelyzetekben. A pozitív stressz nemcsak a megszokott állapot megváltozásától való félelem vagy sokk hatására keletkezik, hanem még váratlan pozitív esemény esetén is. Mondjuk, ha az apa hamarabb visszatért a gyerekhez üzleti útról.
Fontos! A pozitív stressz után a gyermek teste gyorsan felépül, és hasonló helyzetben már nem lesz ilyen heves reakció.
Módszerek a gyermekek stresszének kezelésére
Csak szakember tudja meghatározni a stresszes állapot jelenlétét. A gyermekek stresszének kezelését is fel kell írnia, amely mindig összetett. Általában az első dolog, amit az orvos javasol, hogy megszüntesse ennek az állapotnak a forrását. A legtöbb esetben ez, bár nem azonnali, de pozitív eredményeket ad. Nincs értelme a pozitív stressz kezelésének, mivel a szervezet kiváló munkát végez önmagában.
Gyakran a forrás kiküszöbölésével párhuzamosan olyan gyógyszereket írnak fel, mint a valerian vagy az anyavirág tinktúrája, amelyek nyugtató hatásúak. Az orvos előírhatja az agy anyagcsere -folyamatait javító nootrop gyógyszerek alkalmazását.
Ezenkívül gallérmasszázst, elektromos alvást, fenyőfürdőt vagy tengeri sós fürdőt használnak. A vitaminokat sikertelenül írják fel (B-komplex az előjogban). Erősen ajánlott betartani az alvási szokásokat, a táplálkozást, bizonyos esetekben az étrendet, ami magában foglalja az idegrendszer izgalmát kiváltó ételek kizárását.
A gyermekek, valamint a közvetlen környezetből származó felnőttek (szülők, gyámok, nagymamák, nagyapák) viselkedésének pszicho-korrekcióját pszichológus felügyelete mellett végzik.
Jegyzet! Nem szabad elfelejteni, hogy egy gyermeknél nehezebb enyhíteni a stresszt, mint megakadályozni annak előfordulását.
Hogyan lehet elkerülni a gyermekek stresszét
Meg kell érteni, hogy a gyermek nem lesz képes teljesen elkerülni a negatív helyzeteket. Ahhoz, hogy ez megtörténhessen, el kell szigetelnie magát a világ többi részétől. Azonban teljesen lehetséges, hogy csökkentsék befolyásukat és növeljék az idegrendszer stabilitását különböző terhelésekhez.
Ehhez szüksége lesz:
- Szigorú napi rutin, pihenés … Először is, minden korú gyermeknek meg kell felelnie a rendnek, időben le kell feküdnie. Az alvásnak folyamatosnak és teljesnek kell lennie. A babákat egyszerre kell ágyba tenni. Ezt megelőzően vízi eljárásokat javasolnak. A legjobb az egészben, ha zuhany. Ellenjavallt kezelések vagy forró fürdők ellenjavallt. Persze este nem lehet túlevni. Kerülni kell a lefekvés előtti játékokat (beleértve a számítógépes játékokat), valamint a fizikai aktivitást, mivel izgalmasak. Ugyanez vonatkozik az esti lelki stresszre is.
- Sport tevékenységek … A különböző fizikai tevékenységek reggel, délután, este (de legkésőbb három órával lefekvés előtt) növelik a stresszel szembeni ellenállást. A sporttevékenységek általában nagyszerű módszerek a gyermekek stresszének enyhítésére, az önbecsülés növelésére és a test általános állapotának javítására. A friss levegőn való séta nagyon hasznos a fizikai vagy szellemi stressz utáni kikapcsolódáshoz. Lehetnek gyorsak és lassúak is. Ugyanakkor hasznos kommunikálni, kérdezni az egészségi állapotról, a töltött napról, megbeszélni a problémákat, segítve megszabadulni a nap folyamán felhalmozott negativitástól.
- Korlátozott hozzáférés a számítógéphez, a TV -hez … Szükséges ellenőrizni a gyermekhez tartozó tartalmat. Korlátozza vagy teljesen zárja ki a túl agresszív számítógépes játékokat, erőszakos jeleneteket tartalmazó filmeket, a kornak nem megfelelő anyagokat.
- Felkészülés a stresszes helyzetre … A negatív következmények kockázatának csökkentése érdekében, például amikor egy gyermek óvodába megy, a pszichológusok azt javasolják, hogy a szülők bújócskát játsszanak a babájukkal. Ez segít megérteni, hogy anya vagy apa távolléte ideiglenes, és mindig az érkezésükkel ér véget.
- Megfelelő táplálkozás … Az egészséges és egészséges táplálkozás nagyon fontos a pszichológiai jólét szempontjából is. Ezt már említettük a stressz okai között. És ez nem csak az ízről vagy a jóllakottság érzéséről szól. A táplálékkal a szervezet megkapja a szükséges ásványi anyagokat, amelyek fontos szerepet játszanak a kémiai folyamatokban. Vagy túlzott ingerlékenységet váltanak ki, vagy megnyugtatják az idegrendszert. Az aktív és lenyűgöző gyerekeknek, akiknek problémái vannak például az alvással, ajánlott menta, citromfű hozzáadása a teához, meleg tej fogyasztása lefekvés előtt. Ezenkívül például egy ilyen elem, például magnézium elégtelen bevitele hozzájárul a sejtek anyagcsere -folyamatainak megzavarásához, az idegrendszer túlzott izgalmához, a cukorbetegségre való hajlam kialakulásához, a vérnyomás emelkedéséhez stb. A magnéziumhiányt elősegíti a foszforsav szénsavas édes italokban, energiaitalokban, az élelmiszer-adalékanyagokkal (glutamát, aszpartát) telített félkész termékek túlzott használata és pszichostimulánsok használata.
- Vitaminok szedése az évszakok változásakor … Késő ősszel kezdődik és kora tavasszal ér véget, a nyomelemek (ugyanaz a magnézium) természetes bevitele a szervezetbe csökken. Ez az egyik stresszor. Ezért a szükséges anyagok bevitelét vitaminok szedésével kell kompenzálni.
Hogyan kezeljük a stresszt gyermekeknél - nézze meg a videót:
A stressz egy gyermekben gyakori és szinte elkerülhetetlen jelenség. Mindenesetre rövid távú formában. Nagyon nehéz meghatározni, mivel sok olyan tünet van, amely hasonló a test egyéb rendellenességeihez. A végső diagnózist szakembernek kell elvégeznie több interjú és pszichológiai teszt segítségével. A kezelés átfogó módon történik, gyógyszeres és nem gyógyszeres kezeléssel. De nem érdemes radikális befolyásolási módszereket alkalmazni. Jobb, ha előre részt vesz a gyermek testének megelőzésében és felkészítésében a stresszes helyzetekre.
