Egészséges, kiadós, ízletes - ez az ideális reggeli. De a fő dolog, ami készül, egyáltalán nem nehéz és nem sokáig. Tejes turmix barackkal, zabpehellyel és mézzel. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Hogyan készítsünk turmixot őszibarackból, zabpehelyből és mézzel lépésről lépésre
- Videó recept
Az egészséges táplálkozás szakértői azt tanácsolják, hogy több szezonális zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon. Most a nyár az év során meggyengült immunitás helyreállításának ideje. Íme egy turmix recept, amely egészséges reggeli és remek desszertként fogyasztható. Ugyanakkor könnyű ital a gyomor számára, amely feltöltik a szervezetet a gyümölcsökben és nyomelemekben található jótékony tápanyagok tömegével, például a tejben lévő kalciummal. Teljes reggeli készítése - tej turmix barackkal, zabpehellyel és mézzel. A főzés nem tart tovább 10 percnél, és a szükséges termékek széles körben rendelkezésre állnak.
A lédús, édes, aromás, finom őszibarackot mindenki szereti. Mind a kulináris szakemberek, mind az egészséges táplálkozás támogatói nagyra értékelik őket. A gyümölcs vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek javítják a bőr, a körmök, a haj állapotát. A gyümölcsök segítenek megőrizni vonzerejüket és meghosszabbítani a fiatalságot. C -vitamint, vasat és folsavat tartalmaznak, ennek köszönhetően erősítik az immunrendszert és segítenek a vérszegénység elleni küzdelemben. Kellemes önmagukban enni, de más termékekkel párosítva finom desszertté válnak. Az őszibarackos turmixok népszerűek az egészségről gondoskodók és az igazi ínyencek körében. Senki sem tagadhatja meg ezt a finom finomságot.
- Kalóriatartalom 100 g - 115 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 7 perc
Hozzávalók:
- Tej - 200 ml
- Zabpehely - 40 g
- Őszibarack - 2-4 db. mérettől függően
- Méz - 1 tk
Lépésről lépésre tej turmix elkészítése őszibarackkal, zabpehellyel és mézzel, recept fotóval:
1. Öntsön tejet a keverőedénybe. A turmixgép használható kézi vagy álló helyzetben.
2. Mossa meg és szárítsa meg az őszibarackot papírtörlővel. Távolítsa el a magokat, és vágja a gyümölcsöket karikákra. Nem kell hámozni az őszibarackot, mielőtt turmixgépbe mártjuk. A turmixok nemcsak friss őszibarackból, hanem fagyasztott vagy konzervből is készülhetnek. A konzerv gyümölcs kevésbé egészséges, mert nagyon édes. Ezért italoknak alkalmasak azok számára, akik nem számolják a kalóriákat. Ha karcsúsít, akkor friss vagy fagyasztott őszibarackot használjon. Előzetesen vegye ki a fagyasztott őszibarackot a fagyasztóból, hogy felolvadjon.
3. Helyezze az elkészített őszibarackot turmixgépbe tejjel.
4. Kövesse zabpehellyel. Bármilyen zabpelyhet használhat, mind az instant, mind az extra.
5. Adjon hozzá mézet minden termékhez. Bár maga az őszibarack elég édes, a turmixot nem kell édesíteni.
6. Vegyünk egy turmixgépet és verjük simára az ételt.
7. Öntsük a pohárba a kész tej turmixot barackkal, zabpehellyel és mézzel, és kezdjük el kóstolni. Ez az ital helyettesítheti az egyik harapnivalót. Ezután egyél kis kanálban, és gyorsabban jön a telítettség.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet nyári málna turmixot készíteni.
