Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell helyreállítani az ízületeket és a szalagokat a Glucosamine Chondroitin Complex segítségével. Az ízületi sérülések és a diszfunkció gyakori problémák a testépítésben. A probléma megoldásához gyulladáscsökkentő gyógyszereket és táplálék-kiegészítőket használnak. Ezek közül a legnépszerűbbek a kondroitin -szulfát és a glükózamin -szulfát.
A sportolók, különösen a testépítők, akiknek szisztematikusan sok súlyt kell emelniük, komoly terhet rónak az izom -csontrendszerre. Így az ízületi sérülések és a funkcionális rendellenességek gyakori problémák a testépítésben.
Az ilyen patológiák kiküszöbölésére korábban nem szteroid eredetű kortikoszteroidokat és gyulladáscsökkentő gyógyszereket használtak, súlyos esetekben a problémát sebészeti úton oldották meg. Napjainkban az étrend -kiegészítők, amelyek segíthetnek az ízületi problémákban, nagy népszerűségre tettek szert a sportolók körében. Kíméletesebbek a testre, és nem okoznak annyi mellékhatást, mint például a kortikoszteroid gyógyszerek alkalmazása.
Glükózamin kondroitin komplex - Akció
Az életkor előrehaladtával, és még inkább az intenzív fizikai erőfeszítéssel, amelyet a sportolók ki vannak téve, a porcszövet elhasználódik. Csökken az ízületi folyadék mennyisége, amely kenőanyagként működik az ízületek ízületei között. Néha olyan kicsi lesz, hogy a porc dörzsölni kezdi egymást, ezáltal elpusztítja a szöveteket, és fokozott sérüléshez vezet.
A porcszövet erősségéért felelős egyik fő összetevő a kondroitin. Egy anyag a porcszövetben termelődik, és számos funkcióért felelős:
- lökéselnyelő funkciót végez;
- növeli az ínszalagok és ízületek szilárdságát;
- gátolja az olyan enzimek termelését, mint a peptidáz és az elasztáz, amelyek hozzájárulnak a kötőszövet elpusztításához;
- enyhíti a kényelmetlenséget és a fájdalmat az ízületekben;
- elősegíti az ízület gyorsabb helyreállítását sérülés vagy túlzott fizikai erőfeszítés után;
- táplálja az ízületet az ízületi folyadékban lévő anyag jelenléte miatt.
A test öregedésével a kondroitin -szulfát kisebb mértékben termelődik. Ennek csökkenése általában az nyugdíjkorhatárhoz közelebb kezdi zavarni az embereket. A sportolók számára minden más, mivel mozgásszervi rendszerüknek rendszeresen komoly terhelése van, ami azt jelenti, hogy a porcszövet sokkal gyorsabban elhasználódik.
A kondroitin -szulfátot gyakran használják étrend -kiegészítőként, különösen a sportban. A mesterségesen szintetizált anyag sikeresen harcol az izom -csontrendszer különböző patológiái ellen, és jó megelőző hatása van, beleértve számos sérülés megelőzését.
Hogyan kell szedni a glükózamin kondroitin komplexet?
A kondroitin -szulfát jól felszívódik a szervezetben. Az anyag egy része a májban molekulákra bomlik, de nagy része eléri a fő célállomást. A kiegészítő ajánlott napi adagja 800 és 1200 mg között, naponta kétszer étkezés után.
Az anyag jól felszívódik a gyomor -bél traktusban, ezért a legjobb megoldás az orális alkalmazás. A kondroitin kenőcsök vagy krémek formájában kevésbé hatékony, mivel rosszul hatol be a bőrbe. A megelőzés érdekében a testépítőknek ajánlott évente kétszer havi tanfolyamot végezni. Ha már problémái vannak a mozgásszervi rendszerrel, akkor évente háromszor két hónapos kúrát kell tennie a kiegészítő szedésére.
A legfontosabb és legkellemesebb pillanat ebben az egészben az, hogy a kondroitin -szulfát nem okoz mellékhatásokat, számos tanulmány megerősítette ezt a tényt. Ezenkívül az ilyen étrend -kiegészítőt a legbiztonságosabb gyógyszernek tekintik a szalagok és a porcszövet patológiáinak kezelésében.
A glükózamin kondroitin komplex tulajdonságai
A glükózamin nem kevésbé fontos, mint a kondroitin. Ő felelős a test kötőszöveteinek működéséért. Ezt az amonoszacharidot a glutamin és a glükóz kölcsönhatása szintetizálja. A glükózamin a következő testi funkciókban vesz részt:
- lefedi a porcos felületet, ezáltal tompítja az ízületet;
- táplálja és zsírozza a kötőszövetet;
- erősíti a szalagokat, inakat, ereket és még az izmokat is;
- javítja a szervezet védekezőképességét;
- csökkenti a fájdalom megnyilvánulását az ízületekben.
A glükózamin hiánya a szervezetben a szalagok rugalmasságának és nyújthatóságának elvesztéséhez, megnövekedett traumához és a sejtes struktúrák megsemmisüléséhez vezet. Csakúgy, mint a kondroitin, az évek során a glükózamin -szulfát szintézise a szervezetben csökken, ezért megelőző célokra nem lesz felesleges ilyen étrend -kiegészítőt szedni egy sportoló számára.
Glükózamin -kondroitin komplex - utasítás
A glükózamin-szulfát szedésének folyamata körülbelül egy hónapig tart, évente 2-3 ciklust kell megismételni. A napi adag 1500 mg, 2-3 adagra kell osztani, a kiegészítést étellel kell bevenni. Az anyag használata lehetővé teszi a szteroid vagy más gyulladáscsökkentő gyógyszerek egyidejű alkalmazását.
A glükózamin ajánlott adagokban történő bevétele teljesen biztonságos, és nem okoz mellékhatásokat. Ha a napi adag meghaladja a 3000 mg -ot, az anyag a következőket okozhatja:
- hasmenés vagy székrekedés;
- fokozott cukorbetegség kialakulásának kockázata;
- gyomorrontás;
- bőrkiütések;
- szédülés.
A szisztematikusan glükózamin -kondroitin -komplexen átesett sportolók a szalagok rugalmasságának javulását, az ízületek erősségének növekedését és a kötőszövet gyulladásos folyamatainak enyhülését figyelték meg. Még a súlyos ízületi gyulladásban szenvedők is javulást észleltek.
A leírt két fő élelmiszer -adalékanyag mellett, amelyek méltán népszerűek külföldön és a hazai sportolók körében, további anyagok is vannak. Az izom -csontrendszer működésének javítására is felhasználhatók. Ezek közé tartozik az N-acetil-glükózamin, a fűzfakéreg kivonat, a C-vitamin és a kvercetin.
Mindezek a táplálék -kiegészítők segíthetnek az ízületi fájdalmak kezelésében, javítják a szalagok és inak rugalmasságát, és erősítik a porcokat. A test mozgásszervi funkcióinak megerősítésével intenzívebb terheléseket engedhet meg magának, és jobb izomnövekedést érhet el.
Videó a kondroprotektorokról:
