A cikk olyan energia- és termogén gyógyszereket tárgyal, mint az efedrin, a koffein. Cikkek tartalma:
- Mi a termogenezis
- Efedrin
- Koffein
- Fenilpropanolamin
- A termogenikák használata
A sport -gyógyszeripar ma nagyszámú táplálék -kiegészítőt állít elő. Különféle célokra tervezték őket, például a fogyáshoz vagy az edzés extra lendületéhez. De ma csak azokról a gyógyszerekről beszélünk, amelyek termogén hatással rendelkeznek, ami lehetővé teszi az anyagcsere felgyorsítását. Tehát a cikk témája a termogenika: Előnyök és hátrányok.
Mi a termogenezis
A "termogenezis" kifejezés arra utal, hogy az emberi test minden formában hőt termel. Ennek oka a kalóriaégetés. A termogenezis és az anyagcsere fokozódik az emésztés, az asszimiláció és a szervezet energiakészleteinek feltöltése idején. Ez a folyamat néhány órával az étkezés után megy végbe. Ez a fő oka annak, hogy azt tanácsolja, hogy naponta 5-6 alkalommal étkezzen. Ezt a sémát a túlsúly leküzdésére és az izomtömeg felépítésére tervezték.
Amikor a makrotápanyagok lebomlanak és ezt követően felszívódnak, a test termogenezist vált ki, ami lehetővé teszi az elköltött kalóriák számának növelését. Emellett a kétszeres tréningek is hasonló hatást fejtenek ki. Ezenkívül, ha az edzést éhgyomorra végzik, akkor a termogenezis különböző testalkatú embereknél, és az étkezés utáni edzés során - csak vékony embereknél indul el.
A legtöbb kalóriát fehérjevegyületek feldolgozására fordítják, valamivel kevesebbet a szénhidrátokra, és a legkevesebb energiát a zsírok feldolgozására fordítják. Átlagosan a teljes napi energiaszükséglet körülbelül 10% -át emésztésre fordítják.
A testépítők számára ez a szám magasabb, mivel több fehérjevegyületet kell fogyasztaniuk. Továbbá a termogenezis során a testhőmérséklet 0,5-2 fokkal emelkedik. Kiderült, hogy a termogén italok gyorsabban kezdenek hatni, és nagyobb hatással vannak a szervezetre, mint a tabletták.
Az efedrin a legjobb termogenetikus
Az összes ismert termogenikus közül az efedrin a legerősebb. Előállításához egy Ázsiában növő cserje szárított hajtásait használják. Kémiai szerkezetében az efedrin nagyon közel áll az amfetaminokhoz, és hasonló hatással van a szervezetre.
Az eszköz az egész központi idegrendszerre hat, növeli az ingerlékenységet, a fizikai aktivitást és a teljesítményt. Egyes sportszervezetek betiltották az efedrin használatát, mivel vélemény van arról, hogy képes növelni az erőt és az állóképességet. Az efedrin nagyon hatékony a zsírsejtek elégetésében, ami közvetlenül kapcsolódik termogén tulajdonságaihoz. Ezenkívül az anyag elnyomja az étvágyat és növeli az energia tónusát.
A növény nedvét, amelyből ma efedrint nyernek, több évszázada fogyasztják, és a "hosszú élet levének" tartották. A jelenleg előállított sportkiegészítők közel harmada efedrint tartalmaz. Ezenkívül az anyag az asztma kezelésére irányuló számos gyógyszer egyik összetevője. Mindebből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a helyes adagok mellett az efedrin nem okoz negatív hatást a szervezetre.
Ha az anyagot folyamatosan használja, kis adagokkal kezdve, és fokozatosan növelve a kívánt szintre, akkor minden nemkívánatos jelenség teljesen eltűnik, és a zsírégetés hatékonysága nő. Megjegyezzük továbbá a természetes efedrin nagyobb hatékonyságát, összehasonlítva szintetikus analógjaival, például a norefedrinnel vagy a pszeudoefedrinnel. A gyógyszer napi biztonságos adagja 18-25 milligramm. Nem lépheti túl a 75-100 milligramm adagot.
A koffein használata
A koffeintartalmú italokat évszázadok óta ismeri az emberiség. Mérsékelt fogyasztás esetén teljesen biztonságosak a felnőttek számára. A koffein tiszta formájában nem rendelkezik termogén tulajdonságokkal, és nem vezet a zsírégetési folyamat aktiválásához.
Jól felpezsdít és erőt adhat. De efedrinnel kombinálva a második hatékonysága megduplázódik, és ezzel egyidejűleg megnő a testre gyakorolt termogén hatás időtartama.
20 mg efedrin és 200 milligramm koffein kombinációját használják a zsírégetés fokozására. A keverék hatékonysága növelhető a fekete teából kivont teofillin hozzáadásával.
Fenilpropanolamin használata
Ez a gyógyszer szintetikus efedrin, és hasonló hatású, de nem olyan erős. Az anyagot széles körben használják az orvostudományban és a sportban, és nem jelent veszélyt az egészségre.
A gyógyszer hatékonysága növelhető, ha koffeinnel vagy L-tirozinnal kombinálják. E tekintetben meg kell jegyezni, hogy az L-tirozin képes fokozni szinte minden ismert termogén szer hatását.
A termogenikák használata
A sportolók leggyakrabban 10-50 milligramm efedrint és koffeint fogyasztanak az edzés megkezdése előtt. Mindkettő jól működhet a fenilpropanolaminnal, a kvercetinnel vagy a yohimbinnel. Az utóbbi kettő termogén tulajdonságokkal is rendelkezik.
A termogenikusok zsírégetéshez való felhasználásának fontos szempontja nem a gyógyszerek stimuláló tulajdonságainak támaszkodása. A szervezetben a lipoid folyamatok fokozása érdekében hosszú ideig fenn kell tartani a magas anyagcserét.
A klinikai vizsgálatok során azt találták, hogy a maximális zsírégető hatás a következő séma alkalmazásával érhető el: 8-10 milligramm efedrint és 100 milligramm koffeint fogyasztunk háromszor a nap folyamán, 30 vagy 60 perccel étkezés előtt.
Nézzen meg egy videót a termogenikák használatáról:
Ebben az esetben gondoskodni kell arról, hogy a gyógyszerek szedésének stimuláló hatása egy héten belül elmúljon. Ellenkező esetben nemcsak a központi idegrendszer, hanem az egész test károsodhat.
