Vagy desszert, vagy teljes értékű étel, de nagyon ízletes, és ami a legfontosabb, egészséges, kielégítő és percek alatt elkészíthető. Javaslom a lépésről lépésre elkészíthető receptet a zabpehely fotójával, sült almával a mikrohullámú sütőben. Videó recept.
Nem olyan könnyű olyan ételt találni, amely egészséges és biztonságos lenne az alak számára, ugyanakkor ízletes és aromás. De létezik ilyen finomság! Azt javaslom, hogy készítsen megfizethető és alacsony kalóriatartalmú finomságot - zabpelyhet sült almával a mikrohullámú sütőben. Az étel könnyen elkészíthető, ez segít gyors uzsonnában, pár felesleges kiló elvesztésében, a test feltöltésében hasznos anyagokkal, és csak lehetővé teszi, hogy élvezze a finom desszertet. A desszert sok rostot, vitamint és plusz zabpelyhet tartalmaz - ez a kedvenc lassú szénhidrát forrása, amely hosszú ideig telít. Tabuk gyakorlatilag nincsenek benne. Az étel alkalmas terhes és szoptató, hat hónapos csecsemőknek, fogyókúrázóknak, allergiásoknak. Egyedisége pedig abban rejlik, hogy a hőkezelés során minden gyógyító anyag megmarad, sőt a pektintartalom is megnő, ami kiváló eszköz az emésztőrendszer tisztítására.
Ezt az ételt bármelyik étkezésnél felszolgálják, reggelire, délutáni teára vagy délutáni snackre. Felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt vonzó lesz. Finom enni az ételt tejjel, kakaóval, teával, egy gombóc fagylalttal, kávéval vagy önmagában. Ez a recept méltó helyettesíti a közönséges reggeli zabpelyhet.
Lásd még, hogyan kell lusta zabpelyhet főzni egy üveg datolyában.
- Kalóriatartalom 100 g -onként - 185 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Azonnali zabpehely - 100 g
- Cukor - tetszés szerint és ízlés szerint (méz hozzáadható)
- Őrölt fahéj - 0,5 tk
- Alma - 1 db.
Lépésről lépésre főzés zabpehely sült almával a mikrohullámú sütőben, recept fotóval:
1. Helyezze a zabpelyhet egy mikrohullámú sütőben használható edénybe, és egyenletesen kenje el az egész alján.
2. Mossa meg az almát, szárítsa meg papírtörlővel, távolítsa el a magját egy speciális késsel, és vágja a gyümölcsöket közepes méretű kockákra. Küldje el az almát a zabpehely tálba.
3. Öntsön egy ivóvizet egy tányérba úgy, hogy csak kissé fedje le az ételt.
4. Az almát őrölt fahéjjal és cukorral ízesítjük, amelyet mézzel helyettesíthetünk. Hozzáadhat az ételeihez bármilyen adalékanyagot is, ami kéznél van (akár szerény mennyiségben is): szárított gyümölcsöket, diót, túrót, bogyókat, vanillint …
5. Küldjön egy tányér ételt a mikrohullámú sütőbe, zárja le a fedelet, és főzze 3-4 percig 850 kW teljesítményen. Ez idő alatt az alma kissé megsül, a zabpehely pedig megduzzad és megnő. Tálaljuk a frissen főtt forró zabpelyhet sült almával a mikrohullámú sütőben.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan kell főzni az almát mézzel és zabpehellyel a mikrohullámú sütőben.
