Igazán sportos testre vágysz? Ezután alaposan tanulmányozza az ATP szerepét a testépítő testével egy intenzív edzési folyamat során.
Az élethez a szervezetnek energiára van szüksége, és az ATP -t használják annak megszerzésére. Ezen anyag nélkül a szervezet egyszerűen nem tud működni. Ebben a cikkben az adenozin -trifoszfát testépítésben betöltött szerepéről fogunk beszélni.
Az adenozin -trifoszfát képződésének és felhasználásának mechanizmusai
Az adenozin -trifoszfátot a test összes sejtje használja fel energiának. Így az ATP univerzális energiaforrás az emberi test számára. A testben lejátszódó összes folyamat energiát igényel, beleértve az izomösszehúzódást is.
Ahhoz, hogy a szervezet képes legyen az ATP szintézisére, nyersanyagokra van szükség, ami az emberek számára az élelmiszer, amely az emésztőrendszerben oxidálódik. Ezután ATP -molekulát kell előállítani, és csak ezután lehet megszerezni a szükséges energiát.
Ez a folyamat azonban több szakaszból áll. Az elsőben egy speciális koenzim hatásának köszönhetően egy foszfátot választanak el az ATP -molekulától, tíz kalória energiát adva. Az eredmény egy új anyag - ADP (adenozin -difoszfát). Ha az első foszfát elválasztása után kapott energia nem elegendő, akkor a másodikat elválasztják. Ezt a reakciót további tíz kalória energia felszabadulása és az adenozin -monofoszfát (AMP) képződése kíséri. Az ATP molekulák glükózból készülnek, amely a sejtekben piruvátra és citozolra bomlik.
Ha nincs szükség gyors energiatermelésre, akkor fordított reakció következik be, amelynek során új ATP -molekulát állítanak elő az ADP -ből, új foszfátcsoport kapcsolódásával. Ez a folyamat glikogénből származó glükózt használ. Az ATP egyfajta akkumulátornak nevezhető, amely szükség esetén energiát ad le, és ha nincs rá szükség, akkor a töltés megtörténik. Vessünk egy pillantást az ATP molekula szerkezetére.
Három elemből áll:
- Ribóz egy öt szénatomos szacharid, amelyet az emberi DNS gerincének kialakítására is használnak.
- Adenine - nitrogén- és szénatomok vegyülete.
- Trifoszfát.
A ribóz az ATP molekula közepén található, és az egyik oldalon adenin kapcsolódik hozzá. A trifoszfátok láncon keresztül kapcsolódnak egymáshoz, és az ellenkező végből a ribózhoz vannak rögzítve. Egy átlagos ember napközben 200-300 mol ATP -t költ. Meg kell jegyezni, hogy egy adott pillanatban az ATP molekulák száma nem több 0,1 mólnál. Így az anyagot napközben kétszer -háromezer alkalommal kell újra szintetizálni. A szervezet nem hoz létre ATP -tartalékokat, és szükség szerint szintetizálja az anyagot.
ATP -szintézis módszerek
Mivel az ATP -t minden testrendszer használja, háromféle módon lehet szintetizálni ezt az anyagot:
- Foszfogén.
- A glikogén és a tejsav használata.
- Aerob légzés.
Az ATP szintézis foszfogén módszerét olyan esetekben alkalmazzák, ahol rövid távú, de intenzív munkát végeznek, legfeljebb 10 másodpercig. A reakció lényege az ATP és a kreatin -foszfát kombinációja. Ez az ATP szintézismódszer lehetővé teszi, hogy folyamatosan kis mennyiségű energiahordozót hozzon létre. Az izmokban kreatin -foszfát raktárak vannak, és a szervezet képes szintetizálni az ATP -t.
Az ATP molekula megszerzéséhez a kreatin -kináz koenzim egy kreatin -foszfátból egy foszfátcsoportot vesz fel, és kötődik az ADP -hez. Ez a reakció nagyon gyorsan megy végbe, és mindössze 10 másodperc múlva csökken a kreatinraktár az izmokban. A foszfogén módszert például sprintversenyeken használják.
A glikogén és a tejsav rendszer használata esetén az ATP -termelés mértéke lényegesen alacsonyabb az előbbiekhez képest. Ennek a folyamatnak köszönhetően azonban a szervezet másfél perces munkához látja el energiával. Az anaerob anyagcsere eredményeként az izomszövet sejtjeiben lévő glükóz tejsavvá alakul.
Mivel az anaerob edzés során nem használnak oxigént, ez a rendszer képes rövid időre energiát szolgáltatni a testnek, anélkül, hogy ehhez a szív-légzőrendszert használná. Példa erre a rendszerre a középtávfutás. Ha a munkát két percnél tovább végzik, akkor aerob légzést alkalmaznak az ATP megszerzésére. Először szénhidrátokat használnak az ATP előállításához, majd zsírokat, majd aminokat. Az aminosavvegyületeket a szervezet csak éhomi körülmények között használhatja fel ATP előállítására.
Az ATP szintézisére szolgáló aerob rendszer a leghosszabb ideig tart a két korábban tárgyalt reakcióhoz képest. A kapott energia azonban pár órára képes munkát biztosítani.
Az ATP fontosságáról a testépítésben további részleteket itt talál:
