A hormonok manipulálása segíthet a teljesítmény javításában, de nagyon veszélyes. Ismerje meg a halálos inzulin injekciókat a testépítésben. Minden tettünk ennek megfelelő hormonális választ vált ki a szervezetben. Minden sportolónak tisztában kell lennie azzal, hogy a hormonok milyen szerepet játszanak a tömegnövelésben és az izomszövet elpusztításában. A hormonok egyfajta járművek, amelyeket az endokrin rendszer termel.
Amikor ezek az anyagok a véráramba kerülnek, képesek kölcsönhatásba lépni bizonyos receptorokkal. Ha folyamatos fejlődést szeretne elérni, akkor legalább minimális ismeretekkel kell rendelkeznie a hormonokról és azok működési mechanizmusairól.
Az edzéseken keresztül befolyásolhatja és szabályozhatja ezeket a mechanizmusokat. A tömeggyarapodás felé vezető első lépés az izomszövet pusztulásához vezető katabolikus reakciók arányának csökkentése. Ez a kortizol termelésének csökkentésével lehetséges. Ugyanakkor az anabolikus hormonok, például az inzulinszerű növekedési faktor, a tesztoszteron növelik az anabolikus folyamatok sebességét.
Hogyan működnek a hormonok
Már mondtuk, hogy a hormonok képesek kölcsönhatásba lépni a receptorokkal. Amikor ez megtörténik, a cella jelzést kap egy bizonyos művelet végrehajtásához. A sejtben található gének elfogadják, és elkezdik szintetizálni vagy elpusztítani a fehérjevegyületeket. Az adaptációs folyamat befejezése után a sejt nem reagál a hormonra. Így azt mondhatjuk, hogy a receptorok hozzájárulnak a sejtek anyagcseréjének megváltozásához.
Kétféle homon létezik: polipeptid és szteroid. Segítségükkel bármilyen hatást kifejthet az izomszövet sejtjein. Miután a hormon behatolt a sejtbe, aktiválódnak azok az osztályok, amelyek felelősek a fehérjevegyületek előállításáért. A feldolgozás után az RNS -t a szarkoplazmába küldik, és fehérjevegyületekké alakítják. A szteroid hormonok így működnek.
A polipeptid anyagok, az inzulin vagy a szomatotropin, nagyszámú aminosav vegyületből állnak. Zsírban nem oldódnak, és ezért nem tudnak behatolni a szöveti sejtbe. De hathatnak a receptorokra, amelyek kiváltják a szükséges folyamatokat.
Ezenkívül a hormonok nagy mennyiségű információt hordoznak. Az ellenállóképzés hatására megnő a hormonok szekréciója. Ugyanakkor a testmozgás intenzitásának meglehetősen nagy jelentősége van a termelt hormonok mennyiségében.
Erőedzéssel a szervezet több anabolikus hormont termel, mint a kardió. Ugyanakkor a kardió és az egyéni edzés különböző mechanizmusokat és motoros funkciókat vált ki. Feltéve, hogy az izomszövet terhelése nagy, a szarkolemmák súlyos stresszt kapnak, és ennek következtében a receptorok érzékenysége csökken. Emlékeztetni kell arra is, hogy a gyakorlat során és annak befejezése után különböző hormonok szintetizálódnak. Nagy fizikai megterheléssel nagy mennyiségű kortizol termelődik az izomszövetekben, ami azok pusztulásához vezet. Ha elegendő ideje van a pihenésre, a szervezet helyreállítási mechanizmusokat indít el, amelyek ennek eredményeként izomnövekedéshez vezetnek. Az intenzitás, a pihenőidő, a munkasúly és a testmozgás változtatásával drámaian javíthatja edzési teljesítményét.
Különféle hormonok kinevezése
Amint fentebb említettük, a hormonok csak a véráramba jutás után kezdhetnek működni. Ellenkező esetben egyszerűen nem tudnak kölcsönhatásba lépni a receptorokkal. Ugyanakkor még magas anyagkoncentráció esetén sem mindig érhető el a várt eredmény. Most beszéljünk a fő hormonokról.
Tesztoszteron
A férfi hormon nem képes közvetlenül befolyásolni a fehérjeszintézist. Először is aktiválja a szomatotropin, majd az inzulinszerű növekedési faktor szintézisét. Gyakran beszélnek az anabolizmus szintjéről, miután meghatározták a tesztoszteron koncentrációját a vérben.
A sorozatok közötti szünet (jobb, ha kevesebb, mint 60 másodperc pihenés), a nagy munkasúly és az edzés, amelynek időtartama nem haladja meg a 60 percet, maximális hatást gyakorol a férfi hormon szintézisének felgyorsítására.
Növekedési hormon (növekedési hormon)
Ez a hormon elsősorban a gyermekek számára szükséges, mivel hatása alatt minden szövet nő. Az életkor előrehaladtával a szekréció sebessége és a feladatok változnak. A felnőtt szervezetben a növekedési hormon felgyorsítja a fehérjevegyületek termelését, elősegíti a zsírégetést, és csökkenti a szervezet azon képességét, hogy szénhidrátot használjon fel energiaként. A növekedési hormon magas koncentrációja esetén az energia nagy részét a zsírból nyerik.
A növekedési hormon helyreállító szerepe szintén nagyon fontos. Legnagyobb termelési sebességét éjszaka figyelik meg. Ezért mindig aludnia kell eleget a test legjobb helyreállítása érdekében. Ezenkívül a hidrogénionok szintje befolyásolja a hormontermelést. Ezt a metabolitot csak erősítő edzés hatására lehet előállítani.
Inzulin
Ez is egy erős anabolikus hormon. Ez azonban nem csak hasznos lehet. Egyik negatív tulajdonsága a zsírtartalékok létrehozása. Az anyag fő funkciói között meg kell jegyezni, hogy képes csökkenteni a vér glükózkoncentrációját, növelni a szénhidrátok és fehérjék sejtek általi felszívódásának sebességét. A zsírtömeg a hormon magas koncentrációjában nyerhető.
Manapság sok sportoló exogén hormont használ teljesítményének javítására. Ez nagyon hatékony, de vigyázni kell, mivel a túlzott mennyiségű inzulin végzetes lehet. Azt is vegye figyelembe, hogy a növekedési hormon és az inzulin antagonisták. Emiatt magas inzulinkoncentráció esetén csökken a növekedési hormon szintje, és fordítva.
További információ a hormonok ésszerű használatáról itt:
