A szépség titkai és a Carmen Electra karcsú alakja, amelyek segítenek a fogyásban. A színésznő étrendjének lépésről lépésre történő folyamata, mit együnk és mit ne. Carmen Electra népszerű színésznő azután vált híressé, hogy fényképei megjelentek a népszerű Playboy férfi magazinban. Ezt követően a "Mentők Malibu" című sorozatban való részvételét robbantással vették.
Élete során Carmen tucat plasztikai műtéten esett át. Ennek ellenére testét és arcát nők és férfiak ezrei csodálják világszerte. A színésznő 159 cm magasságával 50 kg. A rajongók minden kérdésére készségesen megosztja az alak fenntartásának titkait.
A Carmen Electra diéta titka a vércukorszint megfelelő fenntartásában rejlik. Ez a technika segít heti 4 kg fogyásban. Az étrend friss zöldségeket, diót, gabonaféléket és állati fehérjéket tartalmaz.
Carmen Electra étrendje három szakaszból áll
Első lépés
A diéta kezdeti szakaszát 15 napra tervezték. Ez idő alatt ajánlott fehér csirkehúst, tenger gyümölcseit, zöldségeket és diót fogyasztani.
Használata tilos:
- tészta;
- minden típusú pékáru;
- rizs;
- krumpli;
- gyümölcsök;
- édesség;
- alkohol.
Második fázis
Ezt a szakaszt 21 napra tervezték. Ebben az időszakban szénhidráttartalmú ételeket fogyaszthat. Kis mennyiségű tészta, gyümölcs, rizs, étcsokoládé és fekete kenyér megengedett.
Harmadik szakasz
Az utolsó szakasz mindaddig tarthat, amíg jónak látja. De tanácsos ezt az étrendet betartani egy életen át. Ha nincs jelentős akaratereje, akkor fogyás helyett hízhat. A diéta első szakaszában a súly nagy része elveszik. A második szakaszban a fogyás lelassul. A harmadik szakasz célja az elért eredmény megszilárdítása.
És most megvizsgáljuk a Carmen Electra diéta hozzávetőleges menüjét minden szakaszban.
-
Első lépés
- Reggeli: egy pohár frissen facsart zöldséglé, tükörtojás, kávé.
- Ebéd: főtt csirkemell és friss zöldségek.
- Délutáni snack: egy darab kemény sajt.
- Vacsora: főtt hal zöldségekkel, túró.
-
Második fázis
- Reggeli: egy adag natúr joghurt, kávé.
- Ebéd: főtt pulyka citromlével, kis adag tészta, zöldségsaláta.
- Vacsora: halfilé, főtt spárga, gyümölcs.
Az étrend mellett ne felejtsd el a sportot. Carmen minden nap másfél órát tölt az edzőteremben. Az a nőfajta, aki soha nem fog nem megfelelő módon kimenni az utcára. Ezenkívül nagy figyelmet kell fordítani a bőrre és a hajra. Hetente legalább párszor ajánlatos orvosi hajmaszkot használni, nyáron pedig fényvédő balzsamokat. Igyon naponta 2-2,5 liter tiszta szénsavmentes vizet. A víz segít hidratálni a testet és megszabadulni számos bőrproblémától.
