Miért nő a súly hormonális gyógyszerek szedésekor? Hogyan kell megfelelően beállítani az étrendet és ütemezni az edzéseket a hormonkezelés után. Otthoni jogorvoslatok a hormonterápia hatásainak kezelésére. A fogyás a hormonok szedése után meglehetősen nehéz feladat. A fogyás helytelen megközelítése és a "fogyás" folyamatának kényszerítése hormonális egyensúlyhiányt válthat ki, ami után újra vissza kell térnie a gyógyszerekhez.
A súlygyarapodás okai hormonok szedése közben
A hormonok biológiailag aktív anyagok, amelyeket az emberi test az endokrin rendszer szervei függetlenül szintetizálnak. Ezek befolyásolják az egészségi állapotot és a test reakcióit: viselkedést, hangulatot, érzések megnyilvánulásait.
A hormonális rendszer szerveinek - a tobozmirigy, az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékvesék és a reproduktív rendszer - működési rendellenességei esetén a szervezetben bizonyos rendellenességek léphetnek fel. Az anyagcsere folyamatok lelassulnak, az étvágy fokozódik, a folyadék elkezd felhalmozódni a szervezetben, aminek következtében zsíros réteg képződik a bőr alatt és a belső szervek körül.
A testsúly nő a hormonális gyógyszerek szedése miatt a következő okok miatt:
- A felesleges folyadék felhalmozódik a szervezetben, ezért ödéma jelenik meg. A folyadékvisszatartás bűnösje a progeszteron hormon, amely szinte minden női orális fogamzásgátlóban és néhány termékenységi gyógyszerben megtalálható.
- A vércukorszint emelkedése hátrányosan befolyásolja a szervezet anyagcsere -folyamatait, jelentősen lelassulnak. Az élelmiszerekből származó szénhidrátok nem szívódnak fel teljesen, de lerakódnak, energiatartalékokat képezve. A betegek a testzsír növekedésének köszönhetik a kortizolt tartalmazó gyógyszereket - ezeket atópiás dermatitisz, bronchiális asztma, endokrin rendellenességek és szisztémás kötőszöveti betegségek, köztük lupus erythematosus és scleroderma kezelésére használják.
- Az anyagcsere folyamatok lelassulása azonnal a testzsír növekedéséhez vezet. Az allergiák kezelésére vagy a szervezet gyulladásos reakcióinak megszüntetésére leggyakrabban prednizolont vagy Betaspan -t használnak. Ezen gyógyszerek alkalmazása során a súly gyorsan növekszik.
- Fokozott étvágy. Az inzulin felelős az étvágy működéséért, és ha az endokrin rendszer betegségei elleni gyógyszerek szedése csökkenti termelését, az agy a következő parancsot adja: "Növelje a szénhidrátok bevitelét a szervezetbe."
- A laktáció megsértése nőknél. Ebben az esetben a prolaktint tartalmazó gyógyszerek használata javasolt. Ez a hormon elnyomja az ösztradiol hatását, amely az anyagcsere -folyamatok gyorsaságáért felelős hormon. A megnövekedett prolaktinszint jelentős súlygyarapodást okoz.
A hormonális szerekkel végzett kezelés mindig befolyásolja az anyagcsere folyamatokat. Az endokrin rendellenességeket nemcsak az egyes hormonok szervezetbe jutása okozhatja, hanem a terápiás hatásokra adott egyéni válasz is.
Hogyan lehet fogyni hormonkezelés után
A kortikoszteroidok, szteroidok és anabolikus szteroidok szedése segít gyorsan helyreállítani a szervezet állapotát, de gyakran a kezelés súlygyarapodáshoz vezet. Néha az orvosnak lehetősége van hasonló gyógyszert felírni a betegnek ilyen intézkedés nélkül, de a legtöbb esetben ezt nem lehet megtenni. Hogyan lehet lefogyni a hormonok után, meg lehet csinálni anélkül, hogy károsítaná saját egészségét, vagy be kell tűrnie az új paramétereket?
Hogyan lehet gyorsan lefogyni a hormonok szedése után az étrend beállításával
A fogyásban gondolkodva először is elkezdik kiválasztani az optimális étrendet. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyors fogyás az állapot romlásához és a kezelés folytatásához vezethet, lassan és fokozatosan kell fogynia.
A hormonális gyógyszerek jelentős hatással vannak az anyagcsere folyamatokra - felgyorsítják vagy lelassítják azokat, így a szervezetben az anyagcsere normalizálódik, legalább 6-8 hónapig tart.
Az új étrendben minden terméknek helyet kell kapnia, amelynek köszönhetően a szervezet megkapja a létfontosságú tevékenységéhez szükséges tápanyagokat. Egyes táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy vegye alapul a Pevzner diétát - a 15. táblázatot, amelyet az emésztőrendszeri rendellenességek hiányában írnak fel a betegeknek az általános betegségek kezelése után, amelyek ideiglenes táplálkozási korlátozást igényelnek. Az egyetlen feltétel a napi étrend energiaértékének csökkentése 2000-2300 kcal-ról 1700-1800 kcal-ra.
Tartania kell a töredékes táplálkozást. Célszerű a napi étrendet 5-6 étkezésre osztani, és 3 óránként enni, kis adagokban.
A főzési technológiát módosítani kell: főzéskor most a gőzfeldolgozásra, főzésre, párolásra kell korlátozódnia. Ha sütéssel szeretné kényeztetni magát, az ételt fóliába kell csomagolni, hogy elkerülje az aranybarna kéreg megjelenését.
Az étvágyat serkentő termékek kizártak az étrendből: forró fűszerek, fűszerek, zsíros, füstölt, túl sós és túl édes.
Célszerű korlátozni a fehér kenyér, muffin, búzadara, hámozott rizs, instant gabonafélék, zsíros sajtok és egyéb tejtermékek, burgonya, szőlő és banán mennyiségét.
A napi menü összeállításakor előnyben kell részesítenie a fehérjetermékeket - sovány hús és hal, alacsony zsírtartalmú sajt, fehérje omlett.
Egy tápláló koktél biztonságosan hozzáadható a napi menühöz, 2 héten belül teljesen helyettesítve ebéddel. Ez nemcsak a súlycsökkentésben segít, hanem a tápanyag -ellátás normalizálásában is, amely a hormonkezelés során elveszhet. Tápláló koktélt készíthet néhány perc alatt: adjon hozzá mézet - 1 evőkanál 2/3 csésze 1,5% -os kefirhez, ugyanannyi zúzott mogyoróhoz; egészítse ki mazsolával - egy marék, félig reszelt alma és apróra vágott szárított sárgabarack - 2 bogyó elég. Ily módon ebédeljen 2 hétig.
Ragaszkodhat a mediterrán étrendhez, amelyben a szervezet valamivel kevesebb kalóriát kap, mint a rendszeres étrend esetén - 200-300 kcal különbség elegendő.
Hogyan lehet fogyni a hormonok után ivásrenddel
A hormonok szedésének következményeinek kiküszöbölése érdekében ajánlatos a szervezet megtisztítása az ivási rend bővítésével. Ehhez növelni kell a napi ivott folyadék mennyiségét 2-2,5 literre. Csak a folyadék mennyiségét veszik figyelembe - a többi termékben lévő vizet nem veszik figyelembe.
Italok, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a gyógyszer -metabolitoktól:
- Tiszta víz … Részt vesz minden anyagcsere -folyamatban; a fogyás során csak ennek köszönhetően távolítják el a felesleges folyadékot. A szervezet minden fiziológiai folyadéka sóoldat, és ha a sókoncentráció nem csökken, lehetetlen megszabadulni az ödémától.
- Még ásványvíz … Ugyanaz a hatása, mint a szokásosnak, de kiegészíti az ásványi sók tartalékát, amelyek a fogyás során kimosódnak.
- Zöld teák … Gyenge vizelethajtó hatásuk van, normalizálják az izzadást. Nem szabad elragadtatni ezeket az italokat: ha napi 2 csészénél többet iszik, a stabil szívműködéshez szükséges kálium és magnézium kimosódik.
- Bogyós gyümölcsös italok … Áfonya, áfonya, ribizli, gyenge vízhajtó és choleretic hatásuk van, serkentik a fokozott izzadást.
- Petrezselyem főzet … Ugyanaz a hatása, mint a zöld teának, de ezenkívül fiatalít a bőr rugalmasságáért felelős kollagén termelésének stimulálása révén.
A meghosszabbított alkoholfogyasztás növeli a fogyókúra hatékonyságát. A diéta során a zsír felszabadul, glicerinre és fiziológiai folyadékra bomlik. A sporttevékenységek során a glicerin energiává alakul, és a fiziológiás folyadék cseppfolyósodik, és természetes módon távozik a szervezetből.
Hogyan lehet lefogyni a hormonok bevitele után a sporton keresztül
Ha jelentős növekedést követően csak diétával fogy, akkor olyan eredményt kaphat, amely egyáltalán nem fog tetszeni. A bőr megereszkedik csúnya redőkkel, striák jelennek meg. A fizikai aktivitás növelése nélkül lehetetlen helyreállítani az izomtónust és helyreállítani a bőr rugalmasságát, de ideiglenesen tartózkodnia kell az aktív edzéstől.
A hormonális gyógyszerek eltörlése után az általános állapot általában jelentősen romlik, gyengeség és letargia jelentkezik. Ha ebben a szakaszban növeli a terhelést, akkor annyira kimerítheti a testet, hogy a mindennapi tevékenységek lehengerlőnek tűnnek.
Hogyan lehet lefogyni a hormonok bevitele után edzés közben:
- Az edzéseket kardióterheléssel kell kezdenie. Ide tartozik a hosszú séta, a lépcsőn fel -alá járás, a kerékpározás vagy a síelés, az evezés és a kocogás. Az edzőteremben a házi feladat alternatívája az evezőgépek, álló kerékpárok, futópadok és gyalogösvények, valamint tűzőgép használata lesz.
- A hormonális gyógyszerek hosszú távú alkalmazása negatívan befolyásolja a szív- és érrendszer állapotát. Az edzés megkezdése előtt, még akkor is, ha átlagos tempójú séta, mérni kell a nyomást. Abban az esetben, ha a pulzusszám növekedését érzi, csökkentse az órák ütemét.
- A zsírégetés optimális pulzusa 70% -kal magasabb, mint az edzés előtt. Általában 130-150 lüktetés percenként.
- Az első lecke időtartama 40 perc, a legjobb, ha az intenzitást ciklusokban, 5-10 percig növeljük. A képzési időt fokozatosan növelik, saját érzéseikre összpontosítva.
- Ha a gyaloglást választják kardio terhelésnek, akkor napi 40 percet vesz igénybe, és fél óra elegendő a futáshoz. Kerékpáron vagy szimulátoron végzett edzéshez, evezés és tűzőgép szimulálásakor 20 perc elegendő.
- A zsírégetés csak 20 perc intenzív edzés után kezdődik, ezért a terhelést úgy kell elosztani, hogy intenzitása az edzési folyamat közepére növekedjen.
- A kardió gyakorlatok után hajtsa végre a legegyszerűbb gyakorlatokat, mint a reggeli gyakorlatoknál. A karok felemelése, a karok elfordítása a vállízületekben, hajlítás különböző irányokba, félig guggolás. Jelentős súlygyarapodás esetén a guggolás nem éri meg, károsíthatja az ízületeket. Ha lehetséges, célszerű egyeztetni a testgyógyászati terápia iroda metodológussal bizonyos gyakorlatok elvégzésének lehetőségéről.
- A gimnasztikai komplexumot a "macska" gyakorlattal és a lassú sétával egészítik ki a légzés helyreállítása érdekében. Kiinduló helyzet - álljon térd -könyök helyzetben, engedje le a fejét. Az idők rovására hajlítják a hátat, megfeszítik a gyomrot és hajlítják.
- Amint a kezdeti komplexum befejezése után a nyomás 5-7 percen belül normalizálódik, az edzés bonyolult lehet.
- Az edzés során feltétlenül vizet kell inni: a fizikai aktivitás felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, a fiziológiai folyadék gyorsabban kimosódik.
Az órák után enyhe fáradtságot kell éreznie, ami 20-30 perc alatt magától elmúlik. Ne legyen vágy lefeküdni és aludni. Legfeljebb 2-3 hónapos könnyített gyakorlatokkal kezdheti meg a gyakorlatokat súlyokkal az izmok megfeszítésére - ennyi kell a szervezetnek a hormontermelés normalizálásához és az új állapot megszokásához.
Lehetséges -e fogyni a hormonok után gyógyszerek segítségével
A fogyás gyógyszeripar saját módszereket kínál - gyógyszerek használatával. Ha ezt a fogyási módszert választják, akkor az orvosnak javasolnia kell a gyógyszert, figyelembe véve azokat a problémákat, amelyekben a hormonális kezelést elvégezték.
A fogyás leggyakrabban előírt gyógyszerei a következők:
- Reduksin … A készítmény hatóanyaga a szibutramin -hidroklorid. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, serkenti a zsírszövet lebomlását, blokkolja a gyomorból az agyba irányuló jeleket, ezáltal csökkenti az étvágyat. A Reduksin pozitív hatással van az erek állapotára, nem teszi lehetővé a szklerotikus plakkok lerakódását. Nem ajánlott önállóan használni a gyógyszert - túl sok ellenjavallat van. A főbbek a következők: a szív- és érrendszer betegségei, ischaemiás szívbetegség és magas vérnyomás, a mellékvesék gyulladása és a pajzsmirigy betegségei.
- Xenical … A legnépszerűbb gyógyszer, amelyet a betegek csodálatosnak tartanak. A készítmény fő hatóanyaga az orlisztát. Amikor a gyomorba kerül, az orlisztát gátolja a lipáz termelését, egy emésztő enzimet, amelyet a gyomor, a nyombél és a vékonybél nyálkahártyája termel. A lipáz hiányában a zsírok nem szívódnak fel, hanem természetes úton választódnak ki. A Xenicalnak kevesebb ellenjavallata van, a legfontosabbak a krónikus felszívódási zavarok (a nyálkahártya elégtelen tápanyagfelvevő képessége) és az epehólyag torlódása.
- Orsoten … A fő hatóanyag ugyanaz, mint a Xenical -ban. A cselekvés is hasonló.
- Clenbuterol … Ez a gyógyszer eltér a fentiektől, mivel zsírégető. Azonos nevű aktív hatóanyag. A klenbuterol növeli a pajzsmirigy által termelt pajzsmirigyhormonok termelését. Ellenjavallatok: a szív- és érrendszer betegségei, tirotoxikózis.
A súlycsökkentő gyógyszerek mellékhatásai: fejfájás, hirtelen vérnyomásváltozások, fokozott gáztermelés, széklet elvékonyodása.
A legtöbb esetben a hormonkezelés utáni súlycsökkentő gyógyszereket csak 6-8 hónap elteltével ajánlják, amikor saját biológiailag aktív anyagainak termelése teljesen normalizálódott. Az orális fogamzásgátlók szedése után azonban az orvos kivételt tehet, és a klinikai kép alapján jóval korábban felírhat karcsúsító gyógyszereket. Bizonyos esetekben megengedett a gyógyszerek és a fogyás kombinációja. Ezután a betegnek elemeznie kell saját állapotát, hogy időben észrevegye a negatív mellékhatások kialakulását.
Hogyan lehet lefogyni hormonok bevétele után csővel
A leghatékonyabb otthoni módszer a test helyreállítására a gyógyszerek hosszú távú használata után a tubage. A test megtisztítását a májból, epehólyagból, vesékből és belekből származó toxinok eltávolításával néha szinkronnak nevezik, ami szintén helyes. Az eljárás segít normalizálni az anyagcsere folyamatokat és viszonylag rövid idő alatt megszabadulni 2-3 kg-tól.
Otthon a tubage -t reggel, éhgyomorra, ébredés után végezzük. A legnépszerűbb otthoni tisztító receptek:
- Tubage szorbitollal és ásványvízzel … Egy pohár meleg ásványvízben, gáz nélkül, fel kell oldani egy evőkanál szorbitot, meg kell inni az oldatot, és 2 órára vissza kell feküdni, melegítő párnát helyezve a máj alá. A vastagbél tisztítása körülbelül 2 óra múlva kezdődik.
- Tubage olívaolajjal és savanyú lével (citrom vagy áfonya) … A tisztításra való felkészülés egy nappal az eljárás előtt kezdődik - a nap folyamán tiszta forró vizet kell inni az epeutak és az erek bővítéséhez. A vacsorának könnyűnek, vegetáriánusnak kell lennie. Reggel (nem azonnal, hanem fokozatosan) külön kortyokban kell bevenni az olívaolajat, amelyet ugyanolyan savanyú lével kell lemosni. Italokat egyenlő mennyiségben isznak, kortyokat számolva: például 5 korty vajat és 5 korty levet, 3 korty vajat és 3 korty gyümölcslevet. Akár egy kortyot is megihat, ha hányingere van. Amikor az olaj és a gyümölcslé részeg, lefekszenek, és melegítőpárnát helyeznek a jobb hipochondriumra.
- Tubage csirke sárgájával és ásványvízzel … A vizet előre kinyitják a gáz felszabadítása érdekében. Aztán fél pohár ásványvízzel megisszák a sárgáját, majd lefekszenek egy melegítőpárnával. A pohár víz második felét kis kortyokban isszák már az ágyban.
- Tubage csipkebogyóval … A csipkebogyót termoszban főzik: 3 evőkanál őrölt gyümölcsöt felöntünk 0,5 liter forrásban lévő vízzel, és ragaszkodunk hozzá egy éjszakára egy termoszhoz. Reggel adjon hozzá egy kanál szorbitot az infúzió feléhez, keverje össze és igya meg. Az infúzió második részét itatják, miközben az ágyban hevítőpárnával fekszenek.
- Tubage choleretic gyógynövényekkel … Egyféle növényi anyagból vagy gyógynövénygyűjteményből főznek. Gyógynövények kifejezett choleretic hatással: celandin, immortelle, kukorica selyem, cikória, vadrózsa, útifű, gyermekláncfű, csalán. A gyógynövényeket főzzük, mint a teát - egy evőkanál egy pohár forrásban lévő vízben.
Az eljárás felgyorsítása érdekében, mielőtt lefeküdne egy melegítőpárnával, több gyakorlatot is elvégezhet - kombinálva a csavarást és a hajlítást. Ehhez egyenesen fel kell állnia, le kell engednie a karját a test mentén, szélesebbre kell terítenie a lábát. Ezután a bal lábat a jobb tenyérrel, a jobb lábat a bal tenyérrel veszik ki. A félig guggoló test fordulatai hatékonyan eloszlatják az epét.
A test megtisztításához, a széklet és a felesleges folyadék eltávolításához 4-6 eljárást kell elvégezni, 3-4 napos intervallummal. A Tubage lendületet ad a fogyáshoz, majd fokozatosan és folyamatosan csökkenni kezd.
A tubazh fő ellenjavallatai az urolithiasis és a cholelithiasis.
Hogyan lehet lefogyni, ha a hormonok után felépült népi gyógymódokkal
A népi jogorvoslatok segítenek a súlycsökkentésben az anyagcsere és a vizelethajtó hatás felgyorsításával. A hormonok után lefogyhat segítségükkel közvetlenül a kezelés abbahagyása után.
Receptek népi jogorvoslatokhoz a fogyáshoz és a szervezet anyagcsere -folyamatainak felgyorsításához:
- Mézes víz … Egy evőkanál folyékony mézet feloldunk egy pohár vízben szobahőmérsékleten, és éhgyomorra itatjuk.
- Méz természetes gyógynövényekkel … A mézet nem közönséges forralt vízzel hígítják, hanem gyógynövénygyűjteményben, amely egyenlő mennyiségű kamillából, nyírfa rügyből, halhatatlanból és orbáncfűből áll.
- Aloe Vera gyümölcslé és méz keverék … Az összetevőket egyenlő részekben egyesítik, és egy teáskanálot vesznek minden étkezés előtt 15-20 percig.
- Gyógynövények keverékének infúziója … Vegyünk 1 rész édesköményt, petrezselymet, gyermekláncfű gyökeret és menta, valamint 2 rész homoktövis kérget. Reggeltől reggelire isznak - egy pohár naponta.
Jobb, ha minden gyógyszert 2 hétig használ, majd változtat, hogy a szervezet ne szokjon hozzá a monoton stimulációhoz, és ne hagyja abba a reagálást. A népi gyógymódokkal történő fogyás általános menete 2 hónap, majd szünetet kell tartania ugyanabban az időben.
Nem használhat népi gyógymódokat urolithiasisra és epekőbetegségre, valamint az erek problémáira. A széklet enyhe cseppfolyósítása nem jelzi a gyógynövény -infúziók bevételének megszakítását.
A fogyás népi receptjei segítségével elemeznie kell saját állapotát. Amikor kellemetlen érzés jelenik meg - gyengeség, szédülés vagy hányinger -, akkor abba kell hagynia a gondolkodást, hogyan lehet gyorsan lefogyni a hormonok bevétele után, és lassan helyre kell állítania a test állapotát.
Emlékeztetni kell arra, hogy a test súlyának változása stresszes, különösen a hosszú hormonkezelés után, ezért először normalizálnia kell az állapotát, és csak ezután kell gondolnia az ideális paraméterekre.
Hogyan lehet lefogyni a hormonok szedése után - nézze meg a videót:
A legjobb módja annak, hogy visszatérjen saját súlyához, ha átfogó módszertant használ, amely kombinálja a fogyás különböző módszereit és összpontosít saját érzéseire.
