Vitaminos zöldségsaláta rákpálcikával. Alacsony kalóriatartalmú tápláló étel. Lépésről lépésre recept fotó és videó recepttel.
Általában a zöldségsaláták könnyű diétás ételek. Nagy mennyiségben tartalmaznak mindenféle ásványi anyagot és vitamint. A zöldségek pozitív hatással vannak a szervezetre, különösen a gyomor -bél traktusra, megkönnyítve az ételek jobb emésztését. Ezért sokan népszerűek és szeretik őket, különösen a helyes és egészséges táplálkozás hívei.
A termékek rendelkezésre állása és sokfélesége miatt a zöldségsaláták a legtöbb főzési lehetőséggel büszkélkedhetnek. A saláták mindenféle káposztát, paradicsomot, paprikát, uborkát, fokhagymát, paradicsomot, hagymát stb.
Ma elkészítjük a számtalan recept egyikét egy fotóval, egy nagyon hasznos és nagyon szokatlan zöldségsalátát rákpálcikával. Lédús, friss, könnyű, érdekes és percek alatt elkészül. Köretként vagy önálló ételként szolgálják fel. Minden bizonnyal mindennapi és ünnepi asztalokat is díszíteni fog! Mert a rákos bot saláta már nem csemege, hanem valami kifinomultabb, mint sok mindennapi saláta.
Nézze meg, hogyan lehet zöldségsalátát készíteni vörös halakkal és gyógynövényekkel.
- Kalóriatartalom 100 g - 89 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 20 perc
Hozzávalók:
- Fehér káposzta - 200 g
- Szójaszósz - 1,5 evőkanál
- Fokhagyma - 2 gerezd
- Retek - 5 db.
- Növényi olaj - 3 evőkanál tankoláshoz
- Uborka - 1 db.
- Szemes mustár - 1 tk
- Rák botok - 5 db.
- Zöld hagyma - csokor
Lépésről lépésre zöldségsaláta főzése rákpálcikákkal, recept fotóval:
1. A zöldhagymát folyó víz alatt mossa meg, szárítsa meg papírtörlővel, és vágja a tollakat vékony csíkokra.
2. A retket mossuk meg, és szalvétával szárítsuk meg. Vágja le a szárát és vágja vékony negyedgyűrűkbe.
3. Az uborkát megmossuk, papírtörlővel megszárítjuk, mindkét végét levágjuk, és vékony negyedkarikákra vágjuk.
4. Hámozza meg a fokhagymát és vágja finomra.
5. A rákpálcákat szobahőmérsékleten olvassza fel mikrohullámú sütő használata nélkül. Távolítsa el róluk a csomagolófóliát, és vágja csíkokra vagy kockákra.
6. A káposzta fejéről távolítsuk el a felső leveleket, mert általában piszkosak. Vágja le a szükséges mennyiséget, mossa le hideg víz alatt, törölközővel szárítsa meg és vágja finomra.
7. Helyezzen minden ételt egy nagy mély saláta tálba.
8. Ezután adjuk hozzá a káposztát a hozzávalókhoz.
9. Keverje össze a növényi olajat, a szójaszószt és a mustárt egy serpenyőben. A receptben szereplő szójaszósz teljesen helyettesíti a sót. Ha azonban az étel nem elég sós, ízesítse sóval.
10. Keverje össze a mártást villával vagy kis habverővel.
11. A salátát fűszerezett szósszal ízesítjük.
12. Dobd fel a zöldségsalátát rákpálcikával és káposztával. Küldje 15 percre a hűtőbe, és tálalja.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet salátát készíteni rákpálcikával.
