A makroelemek hiányának kompenzálására vitamin- és ásványi komplexeket hoztak létre. Hogyan válasszuk ki a leghatékonyabb gyógyszert a rengeteg közül? A cikkből megtudhatja ezt. A vitamin-ásványi komplex egy olyan kiegészítő, amelynek fő feladata a szervezet ásványi anyagokkal és vitaminokkal való ellátása. Különböző formákban kaphatók, és kifejezetten az alkalmazástól függően vannak kialakítva. Például vannak speciális komplexek idősek, sportolók, terhes nők stb.
A komplexek költsége széles tartományban ingadozik, de összetételük nagyon hasonló. Az a tény, hogy az olcsó gyógyszerek gátolhatják bizonyos elemek felszívódását, és ez csökkenti az egész komplex hatékonyságát. A drágább termékek speciális technológiák felhasználásával készülnek, amelyek lehetővé teszik a kiegészítő összes összetevőjének egyidejű felszabadulását.
Vitamin- és ásványi komplexek sportolóknak
A gyakorlat megállapította, hogy speciális táplálék -kiegészítők használata nélkül szinte lehetetlen magas eredményeket elérni a sportban. Nagyon gyakran a sportolók a megfelelő táplálkozás ellenére is tapasztalni kezdenek fennsík -edzési problémákat. A hiba teljes mértékben a vitaminok és ásványi anyagok hiányában rejlik.
Nagyon gyakran a szervezet nem tudja megszerezni az ételtől mindazt, amire szüksége van, különösen erős fizikai megterhelés során, amikor az energiafogyasztás jelentősen megnő. Egyszerűen fizikailag lehetetlen az összes szükséges gyümölcs vagy egyéb tápanyagforrás bevonása a táplálkozási programba. Ezért vitamin- és ásványi komplexeket kell használni.
Ebben a tekintetben a kezdőknek szinte mindig problémái vannak a leghatékonyabb gyógyszer kiválasztásával. Most több tíz száz komplexet vásárolhat, és mindegyik a gyártó szerint a legjobb a piacon.
A cikk elején már elhangzott, hogy az adalékanyag minősége mátrixától függ, amely minden elemet a megfelelő sebességgel és a szükséges kombinációkban szabadít fel. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a sportolók vitaminigénye megváltozik.
Ezért figyelni kell a speciális sportkomplexumokra. Ezenkívül belső fokozatokkal rendelkeznek a sportoló nemétől függően.
Vitamin- és ásványi komplexek - használati utasítás
Természetesen be kell tartani a gyártó utasításait. A gyógyszereket egy vagy két hónapig kell használni, ezt követően egy hónapos szünet szükséges.
Nem szükséges folyamatosan vitamin- és ásványi komplexeket használni, mivel a szervezet ilyen esetekben leállítja az élelmiszerekből származó vitaminok feldolgozását. Ezenkívül a természetes vitaminok szintézise magában a szervezetben jelentősen csökken.
A vitaminterápia kijelölésekor a szakértők mindig az ajánlott napi bevitelre hivatkoznak. Különböző tényezőktől függnek, mint például az életkor, a nem stb. Azonban ezek a normák:
- Csak az immunrendszer erősítéséhez járulnak hozzá, és nem szolgálnak más célokra.
- A lakosság széles rétege számára készült, és nem veszi figyelembe bizonyos embercsoportok igényeit.
- Ne írja elő azokat az időket, amikor szükség van egy adott vitamin bevitelének növelésére.
A komplex kiválasztásakor fontos megjegyezni, hogy a vitaminok között ellentét van, amely lehet egy- vagy kétoldalú. Egyszerűen fogalmazva, az egyik anyag nagy dózisai esetén az anyagcsere megszakad. A multivitamin komplexeket kifejezetten az ilyen esetek megelőzésére hozták létre. De itt óvatosnak kell lennie, mivel néhányuk negatív hatással lehet a gyomor -bél traktusra.
Videó áttekintés a sportolók vitamin- és ásványi komplexeiről:
