A kefir és a fekete ribizli turmix egy nagyon egyszerű és frissítő desszert nyáron. Hogyan készítsünk turmixot, nézze meg egyszerű, lépésről lépésre elkészített receptünket egy fotóval.
Ha gyakran megfázik, és immunitását helyre kell állítani, akkor nyáron próbálja meg pótolni a vitamin -egyensúlyt a bogyók és gyümölcsök rovására. Különös figyelmet kell fordítani a magas C -vitamin tartalmú bogyókra. Ma a fekete ribizliről fogunk beszélni. Ez az édes -savanyú bogyó nemcsak ízletes, hanem gazdag C -vitaminban, valamint egyéb hasznos összetevőkben is.
A ribizli mellett kefírt, zabpelyhet és jeget adjon a turmixhoz. Jobb, ha nem ad hozzá cukrot, de ha valami édeset szeretne, akkor jobb, ha 1-2 tk. édesem. Ezt a turmixot jó éhgyomorra vagy pár órával lefekvés előtt inni.
- Kalóriatartalom 100 g - 68 kcal.
- Adagok - 1 pohár
- Főzési idő - 5 perc
Hozzávalók:
- Kefir - 1 evőkanál.
- Ribizli - 100 g
- Zabpehely - 2 evőkanál. l.
- Jég - pár kocka
Kefir és fekete ribizli turmixok lépésről lépésre történő elkészítése
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgép táljához. Ha fagyasztott ribizli bogyókat használ, akkor néhány másodpercig mártsa forrásban lévő vízbe, vagy hagyja egy kicsit felolvadni. A bolyhosságot hozzáadják a turmixhoz, és nem törik össze a turmixgépet.
Verje fel az összes hozzávalót 3 percig maximális sebességgel.
Azonnal meg kell inni a turmixot. Tálaláskor mentaággal és friss bogyós gyümölcsökkel díszítjük.
Milyen más italokat készíthet? Fogjon joghurtot, érett banánt és fekete ribizlit a kiadós turmixhoz. Nincs kefir vagy joghurt? Vegyünk narancslevet. Nincs lé? A tej is megteszi. A lenmag vagy a zabpehely jóllakottságot és turmixot eredményez. Melyiket főzöd?
