Ez a cikk megvizsgálja a pszichodráma fő jellemzőit és fogalmait, céljait és célkitűzéseit, a csoportterápiában használt tényleges gyakorlatokat. A pszichodráma céljainak teljesítését egyértelműen a csoportot vezető pszichoterapeuta szabályozza. Minden katarzis után a csoport minden tagja megbeszéli a lecke keretében megvalósult eredményeket, milyen feladatokat oldottak meg az "itt és most" helyzetben.
A pszichodráma fejlődési fázisai
Mint minden drámai akciónak, a pszichodrámának is megvannak a maga fejlődési fázisai:
- A csoport összetartása, kapcsolatteremtés a vezető és a résztvevők között … Amikor személyes kapcsolatot létesítünk a csoport minden tagja között, az is világossá válik, hogy ki lesz a pszichodráma alanya - a főszereplő, a szerepeket a kijelölt problémának megfelelően megbeszélik.
- Drámai akció … A főszerep a főszereplőé, a csoportvezető vagy a rendező oldalról figyeli, irányítva a háttérben történteket. A probléma a szerepekben játszódik le. A főszereplő belemerül a probléma valódi világába, amely felveszi az "itt és most" jellegét. Létezik "integrációs katarzis, tisztító helyreállítás" - ahogy Moreno a pszichodráma befejezését nevezte.
- A csoport és a főszereplő reflexiója … A csoport minden tagja beszél a drámai cselekvés során felmerült érzéseiről és tapasztalatairól, ekkor a főszereplő visszajelzést kap, megszűnik magányosnak érezni magát a problémájában.
A pszichodramatikus cselekvés minden fázisán keresztülhaladva az ember rájön, hogy magába szívja a probléma, de azonnal keresi és megtalálja annak megoldási módjait, miközben nem marad egyedül ezen a nehéz szubjektív úton, egészen a katarzisig.
A pszichodráma alapvető módszerei
A pszichodráma mint pszichoterápiás módszer nagy népszerűségre tett szert a kezdetek éveiben, mivel az embert nemcsak „tudatos - öntudatlan” aránynak tekintették, hanem társadalmilag jelentős elemek rendszerének, amelyben minden összetevő kölcsönhatásba lép egymással. Egy rendszer, amely kölcsönhatásba lép az emberek környező világával, és hatása alatt jelentősen megváltozhat. Ember I. Moreno a fentiek alapján a társadalmi atomot nevezte.
Monológ technika
A monológ során a főszereplő kimondja a létező problémát, megpróbálja a lehető legérthetőbben közvetíteni a hallgatóhoz. A probléma magyarázata során maga az ember mintha kívülről látná, ami a végsőkig tudatosságához vezet. A monológ módszer nemcsak a pszichoterápiában, hanem a tanításban is alkalmazható, amikor a tanuló megengedheti, hogy egy érthetetlen témát elmagyarázzon másnak. Két irány valósul meg: a magyarázóhoz teljes tudatosság, a tudatlanhoz - megértés érkezik.
Iker technika
A főhős egy alulvizsgálatot választ magának, aki segít kiutat keresni ebből a helyzetből, olyankor, amikor maga a főszereplő nem tudja ezt megtenni, vagy zsákutcába kerül. A kettős kisegítő énként működik, empatikusan azonosítja magát a főszereplővel.
A kettős csak maga a főszereplő belső hangja lehet, kiélezve a főszereplő személyiségének egyik vonását / oldalát. Ez a technika lehetővé teszi a belső én meglátását a kapcsolatok sokféleségében.
Ennek a technikának megfelelően épülnek ki a vezetők és helyetteseik közötti kapcsolatok, mivel a helyettes tisztában van a felettesei ügyeivel, ami lehetővé teszi a termelékenyebb együttműködést és a felhalmozott problémák gyorsabb megoldását.
Szerepcsere technika
A főszereplő kettős vagy a segéd -én egyik típusa lesz, és fordítva.
Ennek a pszichodráma technikának az a sajátossága, hogy az önmagával való egység elérését is célozza. Ez azonban lehetővé teszi, hogy jobban megismerje a csoport összes tagját, kiemelje azokat a vonásokat, amelyek egy másik személy számára jelentősek Önnek, amelyeket később színházilag kell ábrázolni.
Kijelző technika
A főhőst felkérik, hogy figyelje meg, hogyan ábrázolják őt a csoport más tagjai, és nézzen önmagára mások szemével.
Ez a technika lehetővé teszi, hogy ne csak a viselkedésének nem konstruktív vonásait lássa, hanem a többi résztvevőtől is tanuljon alkalmazkodóbb módszereket és cselekvéseket a jelenlegi helyzetben.
A bemutatott technikák nagyon feltételesen vannak felosztva, és nemcsak a pszichodrámában, hanem más pszichoterápiás iskolákban is jelen lehetnek, ami teljesen természetes. Az egyik módszerről a másikra való átmenetet a csoportvezető végzi, aki kiválasztja alkalmazásuk legrelevánsabb módjait, a pszichodramatikus akció során kialakult helyzettől függően.
Hogyan válasszuk ki a pszichodráma gyakorlatokat
Mint minden pszichológiai gyakorlat, a pszichodráma is számos speciális gyakorlatot tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a pszichoterápia során meghatározott feladatok megoldását. A pszichodráma technikájában a gyakorlatok játékos jellegűek, amelyek segítenek leküzdeni számos pszichológiai védekezési mechanizmust, ezáltal gyorsan megoldást találni a problémára. Jelöljünk ki néhányat közülük.
Szerepjáték
Ennek a gyakorlatnak a célja a szerepjáték készségek gyakorlása. Alkalmas pszichodráma terápia megkezdésére. Az idő körülbelül 30 percet vesz igénybe. A csoport felére oszlik, két kör alakul ki - egyik a másikon belül.
A külső kör résztvevői a csoportvezető jelzésére az óramutató járásával megegyező irányba mozognak, a belsők pedig az óramutató járásával ellentétes irányba. A vezető jelzésére megállnak, és egy másik kör megfelelő partnerével fordulnak.
A külső kör, a rendőrök utasítják a belső kört, az autósokat, hogyan kell három percig mozogni, majd két percig vita folyik érzéseikről ezekben a szerepekben. A szerepek másként választhatók, a pszichodráma céljaitól függően.
"Üres szék"
Ennek a gyakorlatnak a feladata az önmaga tisztább megismerése vagy egy másik jelentős személyhez való hozzáállás kimondása, ez segít a hiányzó személyes tulajdonságok és vonások azonosításában.
A színpad közepére üres széket helyeznek, a csoport minden tagja, aki kimegy hozzá, egy jelentős személyt képvisel, akihez később fordul, vagy önmagának egy részét.
A megszemélyesítés élő vagy élettelen tárgyakon keresztül történik. A pszichodráma résztvevői olyan állatot vagy tárgyat neveznek meg, amely hiányzik belőlük.
"Vissza a múltba"
A gyakorlat célja: a múlt képe szerepének újrateremtése, az "itt és most" elvének betartásával. Egy olyan helyzet kerül kiválasztásra, amely a főszereplővel vagy a csoport másik tagjával történt, és amelyet szeretekre szeretnék szétszedni és világosabban megérteni. A szerepek ki vannak adva. A helyzetet játsszák.
"Álom"
Cél: az álom egzisztenciális jelentésének megértése, az álom helyes viselkedésének megtanítása. Az álom valós helyzetként, szerepekben játszódik. A résztvevők megtanulják megérteni az álmok rejtett jelentését és azt, hogyan kell kellemes álmokat álmodni.
"Válaszok oldalra"
Cél: érzelmek vagy hozzáállásod kifejezése egy másik személlyel szemben, anélkül, hogy a szemébe néznél. A résztvevők szemben állnak egymással, egyikük, a beszélő elfordul, és kifejezi, amit szükségesnek tart.
"Egy család szobra"
A cél a családon belüli kapcsolatok felmérése. Az a tag, akinek családját figyelembe veszik, terapeutaként jár el. Azok csoportjából válogat, akik leginkább hasonlítanak családja tagjaihoz. Mindegyikük kijelöli a szerepét, és megjegyzést fűz hozzá. Ezután a terapeuta elfoglalja saját pozícióját a családban.
A családtagok leülhetnek az asztalhoz és kölcsönhatásba léphetnek, vagy állhatnak egy bizonyos távolságra, ami a közelség mértékét jellemzi. A résztvevők néhány percig megszokják a szerepet, majd megosztják benyomásaikat.
"Sakktábla"
A cél a csoporttagok közötti kapcsolatok azonosítása. A résztvevők sakkfigurák szerepét játsszák, a résztvevő pedig a király szerepében kiválasztja, ki támadja meg és ki fogja megvédeni.
"Megosztás magadtól"
A pszichodramatikus lecke végén elvégezhet egy gyakorlatot, például "megosztást". Cél: az óra során kapott érzések és érzelmek tükrözése.
A nézők értékelik az érzelmek kifejezésének pontosságát a szerepek végrehajtása során. Foglalja össze az óra eredményeit, foglalja össze a főszereplő eredményeit. A csoport tagjai ezután beszélnek saját problémáikról, amelyek az ülés során felmerültek. Megjegyezzük a reagálás és a viselkedés új módjait, megvitatjuk a megszerzett készségek jövőbeli helyzetekben történő alkalmazásának lehetőségeit.
Mi a pszichodráma pszichoterápiás módszer - lásd a videót:
A pszichodráma, mint pszichoterápiás módszer, minden életkorban alkalmazható, ezért a gyermekeknél nincsenek korlátozások. A gyakorlatok különleges terápiás hatása csak akkor érhető el, ha egy tapasztalt vezetővel dolgozik együtt, aki tudja, hogyan kell használni bizonyos technikákat, amelyek megfelelőek egy adott helyzetben időben.
