A zabpehely nagyon egészséges. Ha rendszeresen használja, javíthatja a memóriát és a gondolkodást, csökkentheti a koleszterinszintet és a túlsúlyt, valamint javíthatja az emésztőrendszer munkáját. De eredeti formájában már unalmassá vált, és hogyan lehet diverzifikálni, olvassa el a cikkben.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
A szülők reggel zabpehellyel etetik gyermekeiket. És mindenki ismeri azt a helyzetet, amikor egy gyermek szeszélyes lesz, és nem hajlandó reggelizni. Természetesen szinte lehetetlen közönséges zabpehellyel táplálni a gyermeket. Azonban anélkül, hogy veszekedne a babával, tetszhet neki, és egy kifakult ételt nagyon szép és ízletes lehet. Ehhez a zabpelyhet olyan ételekkel kell kiegészíteni, amelyeket a baba szeret. Akkor a gyermek mindig egészséges lesz, jóllakott és imádni fogja a gabonaféléket. Ebben a felülvizsgálatban azt javaslom, hogy zabpelyhet szolgáljon fel fagylalttal, amelyet egyetlen gyermek sem fog megtagadni.
Ehhez a recepthez bármilyen fagylaltot használhat, amely otthon kapható. Házi fagylalt is működik. Ezenkívül az étkezés kiegészíthető bármilyen szezonális bogyóval és gyümölccsel a baba ízlésének megfelelően. Megengedett a zabkása használata is, amely már szárított gabonaféléket, gyümölcsöket és bogyós darabokat tartalmaz. Ezek a keverékek ugyanolyan hasznosak.
Főzhet zabkását tejben, vízben, vagy kombinálhatja mindkét folyadékot. Az étel telítettsége és íze ettől függ. A pelyhek alkalmasak azonnali elkészítésre és az Extra sorozat szokásos Hercules -jére is. Az első esetben elegendő csak forró vizet önteni a gabonafélékre.
- Kalóriatartalom 100 g - 88 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 5 perc
Hozzávalók:
- Azonnali zabpehely - 100 g
- Fagylaltkehely - 80 g (más típusú fagylalt is lehetséges)
- Cseresznye - 5-7 bogyó (hozzáadhat lekvárt vagy más bogyót)
Zabpehely főzése fagylalttal
1. Öntsük a gabonapelyhet egy mély tálba. Adjunk hozzá cukrot, ha szükséges. Ne feledje azonban, hogy a fagylalt már édes, ezért ne vigyük túlzásba a cukorral.
2. Töltse fel a gabonapelyheket forró vízzel, és fedje le fedővel. Hagyja infundálni 5 percig. A pelyheket forró tejjel is felöntheti. A folyadék mennyiségének 1: 2 arányban kell lennie (pehely: folyadék). Ezután a zabkása nem lesz sem sűrű, sem folyékony. Ha a vékonyabb edényt részesíti előnyben, akkor növelje a folyadék mennyiségét, és fordítva, csökkentse.
3. Ez idő alatt a zabkása elpárolog, megduzzad és megduplázódik. Ha Hercules "Extra" pelyhet használ, akkor másképp kell főzni. Öntsük a gabonapelyheket egy serpenyőbe, öntsük fel vízzel vagy tejjel, és tegyük a tűzhelyre. Forrás után csökkentse a hőmérsékletet, és lefedve főzze 10-15 percig. Ezeket szobahőmérsékletű vízben is áztathatjuk, és egy éjszakán át hagyhatjuk, és reggel 1-2 percig forraljuk.
4. Tegye az előkészített zabkását egy tányérra, tegyen egy -két golyót és fagylaltot, és díszítse meggyel, amelyből először eltávolítja a magokat.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet egészséges zabpelyhet készíteni reggelire.
