Nyár, rövid szoknya és fürdőruha … Formában kell lenned és fittnek kell lenned. De nagyon szeretnék valami ízleteset, például pizzát. De hogyan? Magas a kalóriatartalma! Van kiút - pizza cukkiniből a sütőben. A recept diétás és alacsony kalóriatartalmú. Javaslom a főzést.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Gyors és finom nyári cukkini pizza a sütőben, recept fotóval. Ennek a receptnek az a sajátossága, hogy a tészta gyúrásához nincs szükség élesztőre, nem készül tészta, és sok idő nem pazarolódik el. A pizza alapja olyan, mint a tök palacsinta tésztája, ami azt jelenti, hogy alacsony a kalóriatartalma, és nem rontja el az alakot. De csak nem serpenyőben sütjük, hanem sütőben sütjük. Egy ilyen diétás pizza olyan egyszerűen és olyan gyorsan készül, hogy minden tinédzser képes kezelni a receptet. Gyengédnek, étvágygerjesztőnek, lédúsnak és aromásnak bizonyul.
Ez a pizza ideális egy kiadós vacsorához minden családtag számára. Ezen kívül bármilyen formában jó: melegen és hidegen egyaránt. Hűtés után pedig sűrűbbé válik, de nem veszíti el gyengédségét. A terméket minden szokásos töltelékkel kiegészítik, amely a legjobban tetszik. Ezek csirke, paradicsom, gomba, sajt, kolbász és egyéb termékek. A cukkini szinte minden hozzávalóval kombinálható, így a pizzát különféle összetevőkkel töltheti meg.
- Kalóriatartalom 100 g - 127 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 1 óra
Hozzávalók:
- Cukkini - 1 db.
- Rozsliszt - 200 g
- Tojás - 1 db.
- Kolbász - 200 g
- Paradicsom - 1 db.
- Sajt - 100 g
A cukkini pizza lépésről lépésre történő sütése a sütőben:
1. Reszeljük le a cukkinit, szórjuk meg sóval, keverjük össze és hagyjuk 15 percig.
jegyzet
: ha a gyümölcsök öregek, akkor először hámozzuk meg, és távolítsuk el a magokat, mert nagy magvak és sűrű bőrük van.
2. Ez idő alatt a cukkini elengedi a levét, ezért vegye kezével, és préselje ki a felesleges nedvességből. Ne hagyja ki ezt a lépést, különben az étel nem fog működni, mert az alap kása lesz. Add hozzá a tojást a cukkinihez.
3. Öntsük bele a rozslisztet. Ez a recept rozslisztet használ, de búzaliszt vagy különböző fajták keveréke is megfelel. Használhat búzadarát vagy zabpelyhet is.
4. Jól keverje össze a tésztát.
5. Kenje meg a pizza edényt vékony réteg növényi olajjal, és egyenletes rétegben terítse ki az alapot.
6. A tetejére kenjük a felszeletelt kolbászt. Válasszon tetszőleges fajtát, vagy cserélje ki más húskészítményekkel.
7. Tetejére vágott paradicsom félkarikákat szórunk, és sajtreszelékkel megszórjuk a pizzát. Fedjük le fóliával. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és küldjük a pizzát fél órára sütni. Főzés előtt 10 perccel vegye le a fóliát, hogy a sajt kissé megpiruljon.
Ez az "ala" olasz pizza nagyon finom csemege. Különleges ízével és alacsony kalóriatartalmával minden evőt meglep.
Tekintse meg a videó receptjét is a cukkini pizza elkészítéséről.
