A görögdinnye diéta nemcsak ízletes, hanem egészséges termék is a test számára. Most, hogy lefogyjon, nem kell kényszerítenie magát olyan ételek fogyasztására, amelyeket utál - a lédús görögdinnye a nyári melegben egyébként több lesz, mint valaha! Ennek a hasznos dinnyetenyészetnek a pépje vas-, magnézium-, foszfor-, nikkel-, A-, B1-, B2 -vitamint (olvassa el, mely élelmiszerek tartalmazzák a B2 -vitamint), folsavat és aszkorbinsavat, valamint 90-95% vizet tartalmaz. A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú termék: mindössze 25 kcal van 100 g-ban, ezért hasznos a túlsúlyos emberek számára. Ez nem csak egy nagyszerű lehetőség a felesleges kilóktól való megszabadulásra, hanem az egészség javítására is. A rostoknak köszönhetően javul az emésztőrendszer aktivitása, csökken a rossz koleszterin szintje és megtisztulnak a vesék.
A görögdinnye a fogyáshoz mono -diétának számít - amikor csak egy terméket kell enni 5 napig. A táplálkozási szakemberek általában nehéznek tartják ezt a fogyási lehetőséget, mivel nem mindenki képes ellenállni ennek. Ha hiányzik a folyadék, ihat cukrozatlan zöld teát vagy szénsavas ásványvizet.
A nap folyamán görögdinnye szeleteket kell enni, a teljes mennyiséget 5-6 étkezésre osztva. Ha gyomorproblémái vannak, akkor megengedett néhány szelet fekete kenyér hozzáadása - az ilyen étrendet gyógyításnak nevezik.
A görögdinnye ellenjavallatai a fogyáshoz
Minden súlycsökkentési módszernek vannak előnyei és hátrányai. A görögdinnye diéta sem kivétel. A fő ellenjavallat a vesekövek jelenléte - ne feledje, hogy a termék hatékonyan elősegíti a homok és a kis kövek felszabadulását. A vízhajtó hatás mellett ez a bogyó ellenjavallt cukorbetegségben, húgyúti kiáramlási zavarokban, vastagbélgyulladásban, hasmenésben, krónikus bélbetegségekben.
A görögdinnye súlycsökkentésre és kimenetre történő felhasználásának eredményei
A görögdinnye a fogyáshoz segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és a toxinoktól, és rövid időn belül eltávolítja a túlsúlyt. Ha a diéta 2. napján nincs nehézségi érzés és puffadás a hasban, gáz felhalmozódása, akkor biztonságosan betarthatja ezt a diétát a következő alkalommal. Így 5 nap alatt teljesen lehetséges akár 5 kilogramm túlsúly elvesztése. Az eredmény megszilárdításához fokozatos kilépésre van szükség az étrendből a részleges "görögdinnye -táplálkozás" -ra való áttéréssel, amely további tíz napig tart:
- Reggeli: egy szelet sajt és zabpehely.
- Ebéd: zöldségsaláta olívaolajjal, sovány hallal vagy marhahússal (200-250 g).
- Vacsora: egy szelet görögdinnye.
- Ivási rendszer: cukrozatlan zöld tea, áfonya, csipkebogyó és más bogyós gyümölcsök infúziója, szénsavmentes víz.
Görögdinnye diéta, menü:
Hasznos tippeket:
Mielőtt görögdinnyét vásárolna, figyeljen az érettségi fok olyan mutatóira, mint az oldalán található sárga foltok ("kopasz foltok") és a száraz farok. Ha a hordó nem sárga, hanem fehér vagy zöld, akkor a gyümölcs éretlen. Válasszon 6-8 kg közötti közepes méretű görögdinnyét.
Fogyás egészségügyi előnyökkel!
Videó: hogyan lehet kockára vágni a görögdinnyét a fogyókúrán:
