Mindössze néhány perc alatt elkészíthet egy egészséges és frissítő koktélt, amely javítja közérzetét és tökéletes lesz az alakja! Lépésről-lépésre recept egy fotó segítségével, hogy egy turmixot készítsünk füge, eper és mandarin segítségével. Videó recept.
Az utóbbi időben őrülten népszerűvé váltak a turmixok hazánkban. Éttermekben, fitneszklubokban, élelmiszerpályákon és bevásárlóközpontokban szolgálják fel. Ez nemcsak ízletes, hanem egészséges ital is, amelyet könnyű elkészíteni. Ezért, amikor az egészséges táplálkozásról van szó, akkor ezt az ételt fel kell venni az étrendbe. Az orvosok, táplálkozási szakemberek és táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy szezonális friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszanak, különösen tél után, hogy az év során meggyengüljön az immunitás. Ebben pedig a füge, eper és mandarin turmix a legjobb segítő. Ez egy sovány, tápláló és gyógyító ital. A kívánt sűrűségtől függően az italt meg lehet inni egy kazáncsövön keresztül, vagy kanállal lehet enni. Általában reggel készül egy gyors reggelire. De megteheti a nap folyamán egy gyors uzsonnára.
A javasolt ital a gyümölcsök magas rost- és rosttartalma miatt javítja az emésztést és normalizálja a súlyt. A mandarinok citrus illatúvá teszik az italt, a füge - természetesen édes, az eper - frissítő és pikáns. Minden összetevő tökéletesen kombinálva van egymással, így a turmix ízletes és egészséges. Kívánt esetben azonban az ital kiegészíthető dióval, amely elegendő ahhoz, hogy nagy teljesítményű turmixgéppel finom porrá őrölje. Ekkor nő a tápértéke.
Nézze meg, hogyan készíthet joghurtot, zabpelyhet és korpás turmixot.
- Kalóriatartalom 100 g - 201 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Eper - 5 nagy bogyó
- Füge - 3 db.
- Mandarin - 2 db.
Füge, eper és mandarin turmix lépésről lépésre elkészítése, recept fotóval:
1. Mossa meg a fügét és szárítsa meg papírtörlővel. Vágja le a farkát, és vágja a gyümölcsöt bármilyen méretű szeletekre. Küldje el a fügét a turmixgép tálába.
2. Mossa meg és szárítsa meg az epret pamut törülközővel. Távolítsa el a szárát, vágja a bogyókat darabokra, és küldje el a füge tálba.
3. Hámozza meg a mandarinokat, bontsa szét a gyümölcsöket szeletekre, és küldje el a gyümölcs tálba. A mandarin helyett narancsot vagy pamelót használhat. A citrusfélék mennyisége változhat. Minél több közülük, annál ritkábban a turmix, annál kevesebb - annál vastagabb.
4. Helyezze a turmixgépet a tálba.
5. Vágja fel a gyümölcsöt, amíg sima és sima nem lesz. Fogyasztható füge, eper és mandarin turmix. Általában az elkészítés után azonnal felszolgálják. Díszítsük bogyószeletekkel, szórjuk meg tört dióval vagy csokoládéforgáccsal.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet mandarin turmixot készíteni.
