Ez a cikk elmondja, milyen ételeket kell enni ahhoz, hogy szép és egészséges legyen. Hasznos recepteket is megtanulhat az otthoni zsírégető ételekhez. Mindenki tudja, hogy annak érdekében, hogy az alakja szép és kecses maradjon, diétát kell követnie. Hiszen azok az ételek, amelyeket szervezetünk nehezen tud asszimilálni, súlyproblémákhoz vezet. Ezekről a termékekről fogunk ma beszélni, amelyeket zsírégetőknek is neveznek. Segítségükkel nem csak elkerülheti a felesleges kilókat a derékon, hanem megszabadulhat azoktól is, amelyek már megvannak.
Zsírégető termékek
A zsírégetők nemcsak alacsony kalóriatartalmú ételek, hanem az ezek alapján készített ételek is. Alkalmazhatók diétás táplálkozásra és olyan sportolókra, akiknek étrendje különösen szigorú. Mielőtt a zsírégetést elősegítő receptekről beszélnénk, nézzük meg azokat az ételeket, amelyeket zsírégetőknek neveznek:
1. Gyümölcs:
- kiwi, amely sok hasznos anyagot tartalmaz, beleértve a C -vitamint is. Nagyon fontos az étrendi táplálkozásban. Kevés kalóriát is tartalmaz, annak ellenére, hogy érettebb formában a kivi nagyon édes;
- grapefruit - Ez a fő gyümölcs, amelyet egészséges táplálkozásban használnak. Segít javítani az anyagcserét, ennek eredményeként javul a gyomor minden folyamata. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a grapefruit jól felszívódik a szervezetben, nem rakódik le sehova;
- avokádó sok hasznos növényi zsírt tartalmaz, amelyek normalizálják a szervezet anyagcseréjét;
- narancs valamint a grapefruit, normalizálják az anyagcsere folyamatokat és segítenek a zsír gyorsabb elégetésében;
- almák nagyon gyorsan telíti a testet, elkerülve ezzel a gyomor túlcsordulását. Ezen kívül sok vitamint és elemet tartalmaz, amelyek elősegítik az összes szerv és rendszer megfelelő működését.
2. Zöldségek:
- paradicsom gyakran megtalálható sok diétában, mert jó hatással vannak az anyagcsere folyamatokra és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól;
- Fejes káposzta különböző étrendekben használják, mert rostot tartalmaz, ami segít jobban megszabadulni a túlsúlytól;
- cukkini távolítsa el a felesleges folyadékot és a káros anyagokat (toxinokat, sókat stb.) a szervezetből;
- zeller alacsony kalóriatartalmú, és a szervezet sok időt fordít a feldolgozására. Ez nagy szerepet játszik a fogyásban, és ezt nevezik negatív kalóriabevitelnek. Ezenkívül rostban gazdag, ami jót tesz a belek tisztítására.
3. Hüvelyesek:
- zöldbab;
- szója;
- lencse stb.
Általában hozzászoktunk ahhoz, hogy ezek az ételek meglehetősen nehezek a gyomrunk számára. De valójában nagyon magas a fehérje- és rosttartalmuk. Elősegítik a jó emésztést és méregtelenítik a szervezetet.
4. Zsírégető fűszerek:
- kömény normalizálja az összes folyamatot a gyomorban;
- csípőspaprika javítja az anyagcserét, ami miatt a fogyás sokkal gyorsabban megy végbe;
- fokhagyma lebontja a testzsírt és tompítja az étvágyat;
- gyömbér normalizálja az emésztést és megakadályozza a vércukorszint növekedését;
- fahéj diétás ételekben használják, mivel normalizálja a vércukorszintet;
- rozmaring javítja az emésztőrendszer működését.
5. Zöldek
Szinte minden zöld nagyon hasznos a szervezet számára, mivel elősegíti az élelmiszer jobb emésztését. Ezek különböző típusú saláták, petrezselyem, kapor, stb. Ezért fontos, hogy minden nap zöldeket használjunk.
Mindezek a termékek messze nem azok, amelyeket zsírégetőknek lehet nevezni. De ezek a legalapvetőbbek azok közül, amelyek a testünk számára szükségesek a fogyás során. Most, ismerve a természetes zsírégetőket, sokféle ételt és italt készíthet, amelyek egymással kombinálva segítenek a gyorsabb és gyorsabb fogyásban.
Zsírégető receptek otthon
A zsírégető hatású ételek fogyasztása segít a szervezetnek megszabadulni attól a zsírrétegtől, amely cellulitproblémákhoz vezet. Más szóval, ezek alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek nemcsak az egészségre és a szépségre, hanem a zsírok felhalmozódását is megakadályozzák.
Energia koktél
Az elkészítéséhez össze kell keverni a narancspépet, a grapefruitot, és hozzá kell adni egy kis citromlevet. Az összetevők mennyisége a kívánt íztől függően változhat. A savanyú szerelmesek tetszés szerint hozzáadhatnak citromlevet. Ezt a koktélt jó inni edzés után, amikor meg kell gyógyulnia, különösen, mivel ez egy további zsírégető.
Alma és grapefruit koktél
Egy ilyen koktél segít a fogyásban és telíti a testet hasznos mikroelemekkel. Ehhez az almát és a grapefruitot 1: 1 arányban burgonyapürébe kell őrölni. Keverje össze a kapott masszát, és élvezze a csodálatos ízt, miközben javítja az alakját.
Zsírégető gyömbér ételek
Mint már említettük, a gyömbér nagyszerű a fogyáshoz, és hasznos anyagokkal látja el a szervezetet. Szabaduljon meg a felesleges kilóktól, a gyömbér tea segít. Ehhez gyökerét apró szeletekre vágjuk, és forrásban lévő vízzel öntsük fel. Néhány ilyen szelet elegendő 1-2 adag teához. Citrom hozzáadható a gazdagabb ízért.
Diétás mézeskalács süti
Azok, akik szeretnek teát inni sütivel, de félnek ártani az alakjuknak, mézeskalácsot kínálhatnak. Nagyon finom, egészséges és nem sok kalóriát tartalmaz.
Keverjük össze a következő összetevőket: 100 g zabpehelyliszt, 2 evőkanál. l. gyömbérpor (ha szeretné, főzheti maga is, ehhez a szárított gyömbérgyökeret turmixgépben őrölje), 2 fürjtojás, 1 ek. l. olívaolaj, 1 tk. méz, 1 evőkanál. l. tej. A sütit 180 fokos sütőben 15-20 percig kell sütni.
Paradicsomleves zellerrel
A zellert a különböző étrendek alapvető összetevőjének tekintik. Ezért sokféle ételt főzhet belőle, ami segít megszabadulni a felesleges zsírtól. Szükségünk van: 1 zellergyökérre, 3 × 4 paradicsomra vagy 1 liter paradicsomlére, 2 × 3 paprikára, 100 g zöldborsóra.
Minden zöldséget fel kell önteni paradicsomlével vagy reszelt paradicsommal, és puhára kell főzni. A végén adjunk hozzá csipet sót és ízlés szerint gyógynövényeket, hagyjuk főni. Ezt a zöldséglevest melegen és hidegen is használhatja.
Zsírégető ital kefirből és gyömbérből
Elkészítéséhez tanácsos alacsony zsírtartalmú kefirt használni. 1 pohár kefirhez adjunk hozzá 1 tk. gyömbérpor és 1/2 tk. fahéj. Rendszeres fogyasztás esetén ezen összetevők kombinációja hozzájárul a gyors fogyáshoz. Egy hónapon belül látni fogja az első eredményeket, ráadásul ezek a termékek nem igényelnek nagy kiadásokat.
A kecses figura már nem álom - ez a valóság, amelyet könnyedén, minden probléma nélkül megvalósíthat. Házi receptek zsírégető ételekhez fizikai aktivitással kombinálva segítenek a kívánt paraméterek rövid időn belüli elérésében. Ezenkívül a tested nem szenved fájdalmas étrendektől, amelyek lehetővé teszik a minimális táplálékot. Emellett rengeteg hasznos vitamint és ásványi anyagot kap az egészséges működéshez. Ezért egyél egészséges zsírégető ételeket és légy mindig formában!
Videó egy egészséges ital receptjéről - zsírégető otthon (Sassi víz):
Videó a zsírégetés 3 hatékony módjáról és egyéb tippek:
[média =
