Eloszlatjuk a zsírégető kiegészítőkkel kapcsolatos mítoszokat, és elmondjuk használatuk finomságait. Kövesse az ajánlásokat, és havonta akár 10 kg zsírt éget el. Manapság a sporttáplálkozási piacon nagyszámú olyan kiegészítő található, amely a zsírégetők csoportjába tartozik. Már a névből is kiderül, hogy fő feladatuk a lipolízis felgyorsítása. E cikk keretein belül csak azokat a gyógyszereket veszik figyelembe, amelyek termogén hatással rendelkeznek, és amelyeket termogenikusoknak neveznek. Munkájuk mechanizmusa a testhőmérséklet növelése, és ezek a leghatékonyabbak. Ismerje meg a testépítő zsírégetők minden csínját -bínját.
Mit nevezünk termogenezisnek?
E kifejezés alatt szokás megérteni az emberi test hőleadásának minden formáját. A hőenergia képződéséhez szükséges a kalóriák elégetése. Ugyanakkor ez az anyagcsere -folyamatok sebességének növekedéséhez vezet. A hő felszabadulásának és az anyagcsere felgyorsításának folyamatát megfigyeljük az élelmiszer bevitele után annak feldolgozása és asszimilációja során. Ez a folyamat több órát vesz igénybe.
Ezért ajánlott a sportolóknak legalább ötször enni a nap folyamán. Amikor az élelmiszer belép a szervezetbe, a termogenezis folyamata aktiválódik, és a test további energiát költ. Ugyanakkor az inzulinfüggő zsírfelhalmozási folyamatok nem garantáltak. A termogenezis sportolás közben is aktiválódik. Ma sok vita folyik az üres gyomorban végzett edzés hatékonyságáról. Ez állítólag lehetővé teszi több zsírégetést. Ne feledje, hogy a szervezet napközbeni élelmiszer -feldolgozásához a kapott energia körülbelül tíz százalékát költik el.
A legjobb termogenikusok
Efedrin (efedra)
A mai napig ez az anyag a legerősebb termogenikus. Az efedra a mahuang növényből származó növényi anyag. Az efedrin viszont az efedra szintetikus analógja.
Kémiai szerkezetében az efedrin nagyon közel áll az amfetaminokhoz, és képes befolyásolni a szimpatikus idegrendszert. Az amfetaminokhoz képest azonban az efedra lényegesen kevésbé képes a vérnyomás emelésére. Ez biztonságosabbá teszi az anyagot. Az efedrin befolyásolja az idegrendszer teljesítményét, ezáltal növelve az izgalmat és a fizikai aktivitást. Ez a tény lett a fő oka az efedrin testépítésben való alkalmazásának. Az efedrint régóta használják a hagyományos orvoslásban, és beszélhetünk relatív biztonságáról. Ha nem használ mega dózisokat, akkor nem lesz árt a szervezetnek.
Koffein
A koffeintartalmú italoknak hosszú története van. A koffein biztonságos a felnőttek számára. Ez mindenképpen lehetséges mérsékelt mennyiségű koffeinnel. Az efedrinhez képest a koffein kevésbé termogén. De ha ezeket az anyagokat kombinálják, a hatás egyszerűen kiváló.
Fenilpropanolamin
A fenilpropanolamin az efedrin mesterséges formája. Ennek az anyagnak termogén hatása van, és jelentősen csökkenti az étvágyat. Ma a fenilpropanolamint aktívan használják a megfázás elleni gyógyszerek előállítására, például a Coldrexben.
Az anyag zsírégetőként való hatékonyságát több mint évtizedekkel ezelőtt bizonyították. Az efedrinhez hasonlóan a fenilpropanolamin kémiai szerkezetében is hasonló az amfetaminokhoz, de nem jelent veszélyt a szervezetre.
Hogyan használjuk a termogenikát a testépítésben?
Egyes sportolók 18-50 milligramm efedrint és bizonyos mennyiségű koffeint fogyasztanak edzés előtt, amelyet egyénileg választanak ki. Ezenkívül ezek az anyagok kombinálhatók fenil -propanolaminnal, kvercetinnel vagy yohimbe -vel. Ezen anyagok ilyen használata azonban nem vezethet zsírégetéshez, hanem csak élénkít.
A lipolízis folyamatának felgyorsítása érdekében a következő összetételű keveréket kell használnia: 8-10 milligramm efedrin és 100 milligramm koffein. A kapott anyagot naponta háromszor kell fogyasztani, körülbelül fél órával vagy egy órával étkezés előtt. A termogenikusok edzés nélküli használata azonban nem vezet pozitív eredményekhez. Csak a táplálkozási program, az edzés és a termogenika kombinálásával szabadulhat meg a zsírtól. Emlékeznie kell arra is, hogy a testhőmérséklet emelkedésével fokozódik az izzadás. Ennek eredményeképpen a különböző mikroelemek aktívabban távolodnak el a testből. Emiatt vitamin- és ásványi komplexet kell bevinni az étrendbe.
Amikor zsírégető kiegészítőket vásárol, először figyeljen az összetételre. Érdemes jól ismert cégek termékeit is megvásárolni, hogy biztosak lehessünk a termék minőségében. Ne használjon adalékanyagokat, olyan anyagok tartalmát, amelyeket nem ismer.
Ha többet szeretne megtudni a termogenikáról (termogenikáról) és a zsírégetésről, nézze meg ezt a videót:
