Tudja meg, mennyire előnyös a tisztán növényi eredetű élelmiszerek használata az étrendben, minden állati fehérje kizárásával. Manapság sok szó esik a nyers ételek étrendjének előnyeiről és hátrányairól a sportban. Senki sem kételkedik abban, hogy sportolni kell. De mennyiben lehet előnyös vagy káros a nyers ételek és a testmozgás kombinációja? Foglalkozzunk együtt ezekkel a kérdésekkel.
Ha egy személy nem sportol, akkor az izomszövet sorvad, és nem mindegy, hogy milyen ételt és milyen formában eszik. Amellett, hogy fizikai aktivitás hiányában a fizikai paraméterek csökkennek, zsír halmozódik fel a szervezetben. Ennek eredményeként ez elhízáshoz vezethet, és ez a betegség negatívan befolyásolja az emberi test minden rendszerét és szervét. Bármely szerv inaktív életmódban szenved, mivel az oxigénellátás minősége csökken. A tudósok megállapították, hogy a testmozgás hiánya csökkenti az agy teljesítményét, ami memóriaproblémákhoz vezethet. Nagyon gyakran az inaktív embereknél depressziós állapotok alakulnak ki. Ne felejtsük el a nemi hormonok szintézisét, amelyeket szintén aktívan termelnek fizikai erőfeszítés hatására.
Miért függnek az emberek a nyers ételektől?
A nyers ételekre való áttérésnek számos oka lehet. Mielőtt a nyers élelmiszerek diétájáról beszélnénk a sportban, nézzük meg, honnan származnak a nyers ételek. Ha úgy dönt, hogy nyers ételeket kezd enni, akkor új életet kell kezdenie. Hiszen ezek után nem a társadalmunk szeszélye szerint fog enni, hanem a természet törvényei szerint. Számos oka lehet annak, hogy egy személy nyers élelmiszer -szakértővé válik. Nézzük meg őket közelebbről.
- Egészségügyi problémái vannak. A modern orvostudomány az elmúlt évtizedek jelentős eredményei ellenére még mindig nem mindenható. Egy személy súlyos diagnózist kaphat, és ezt követően az orvosok egyszerűen aláírják impotenciájukat. Ha elkezdi a nyers ételeket enni, a szervezet megtisztíthatja magát a különféle méreganyagoktól. Ezenkívül a magvakban lévő összes energiát teljes mértékben a testnek adományozhatják. A tudósok úgy vélik, hogy a nyers étel ideális az emberek számára.
- Túlsúlyosnak lenni. Most a hipermarketekben nagyszámú különböző terméket találhat, és ha ehhez hozzáad egy inaktív életmódot, akkor az elhízás oka szabad szemmel is látható. Manapság az emberek sok egészségtelen ételt fogyasztanak. És nem a bolygó rossz környezeti helyzetéről beszélünk. Ez egy másik beszélgetés témája. A legtöbb ételt különféle vegyszerek felhasználásával állítják elő. Ez negatívan befolyásolja a test teljesítményét. Az egészség javítása érdekében fizikai aktivitást kell alkalmaznia. Így a nyers ételek diétája a sportban kiváló gyógymód lehet a betegségek széles körére. A zöldségek és gyümölcsök minimális energiaértékkel rendelkeznek. Ezenkívül mikroelemeket és rostot is tartalmaznak. A megfelelő étrenddel és testmozgással jelentősen javíthatja egészségét. A kérdés most az, hogy a nyers ételek diéta segíthet -e a fogyásban a sportban. Bárki, aki nyers ételt eszik, jobban érdekli, hogy milyen gyorsan tudja elérni céljait.
- Lelki és személyes fejlődés. Amikor a szellem javításáról van szó, sok, a téma iránt érdeklődő embernek eszébe jut a szörfözés. Ezt a fogalmat úgy kell érteni, mint az élet irányításának képességét. Ilyen lehetőség csak egy nagy energiaellátású személy számára létezik. A nyers étel lényegesen nagyobb energiapotenciállal rendelkezik.
- Megnövelt várható élettartam. A nyers táplálkozók elég gyorsan fogynak. Ugyanakkor élettartamuk is hosszabb, és nem tapasztalnak komoly egészségügyi problémákat.
A nyers étrend előnyei a sportban
A sport mindenképpen jót tesz az emberi szervezetnek. Valószínűleg már megértette, hogy most amatőrökről beszélünk. A szakmai órákat most semmilyen sportágban nem vesszük figyelembe, mivel ez egy külön téma. A mérsékelt fizikai aktivitás javítja az immunrendszer hatékonyságát, növeli az izomműködést, lehetővé teszi a vér oxigénnel való gazdagítását stb.
Amikor az ember nyers ételre vált, akkor sportolnia is kell. Ezek kombinálásával sokkal gyorsabban elérheti céljait. Már megjegyeztük, hogy a nyers élelmiszerek nagy energia potenciállal rendelkeznek. A kapott energiát el kell költeni, és a fizikai kultúra ebben a kérdésben lesz a legjobb asszisztens.
Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy a nyers ételek étrendje a sportban jelentősen javítja egészségét. Vegye figyelembe, hogy a nyers ételekre való áttérés egyes emberek számára nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A sport is megkönnyítheti ezt az átmeneti folyamatot.
A nyers ételekre való áttérés az első lépés a személyiség javítása felé. Az aktív testnevelés lesz a második lépés, amelyet meg kell tennie céljainak elérése érdekében. Vessünk egy pillantást a nyers ételek diéta fő előnyeire a sportban.
- A test tisztítása. A növényi táplálék gyakorlatilag nem terheli az emésztőrendszert. Rövid idő alatt feldolgozzák, és ugyanakkor nem szennyezi a szervezetet káros anyagokkal. Amikor minden belső szerv megtisztul a méreganyagoktól, sokkal hatékonyabban működnek.
- Küzdelem a túlsúllyal. A nyers ételek diétája a sportban rövid idő alatt segít a túlsúly problémájának megoldásában. Nagyon fontos nemcsak a nyers ételek fogyasztása, hanem a testmozgás is. Ez lehetővé teszi, hogy rövid időn belül elérje célját. Mint tudják, a nagy mennyiségű zsír negatívan befolyásolja az egész test munkáját. A gyakorlással és a nyers ételek fogyasztásával megszabadulhat a felesleges kilóktól.
- Az immunitás erősítése. A nyers étel lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megtisztítsa magát a méreganyagoktól, és úgy kezd működni, mint egy óra. Számos betegség és betegség elmúlik. A nyers étrend pozitív hatással van az immunrendszerre, hatékonyabbá téve azt.
- A hangulat javul. A célok eléréséhez jó hangulatban kell lenni. Figyelmeztetni kell arra, hogy enyhe hangulatingadozásokat tapasztalhat a nyers ételekre való áttérés során. Ennek oka a test intenzív tisztítása. Ha ez a folyamat befejeződött, a hangulat mindig jó lesz. A pozitív hozzáállás segít gyorsabban elérni céljait az életben és a sportban.
- Nagy energiapotenciál. Nem kell húst ennie és sokat ennie ahhoz, hogy sok energiája legyen a szervezetében. A megfelelően megfogalmazott nyers élelmiszer -étrend energiával látja el a szervezetet. Ne feledje, hogy a szervezet bizonyos mennyiségű energiát fordít az élelmiszer feldolgozására. A növényi táplálék könnyű, és nem igényel nagy energiafogyasztást az emésztési folyamatban.
- Az alvó üzemmód normalizálódott. A legtöbb nyers ételfogyasztó napi 6-7 órát alszik, és ez elegendő ahhoz, hogy a szervezet teljesen felépüljön. Amikor elkezdi a nyers ételeket enni, gyorsan jobban fogja érezni magát.
Sok híres sportoló régóta felhívta a figyelmet arra a tényre, hogy a fehérjetartalmú ételek nem biztosítják számukra a sportteljesítmény javításához szükséges energiát. A tudósok kutatásokat is végeztek ebben a témában, és megállapították, hogy ha nagy mennyiségű, fehérjevegyületeket tartalmazó ételt fogyasztunk, a szervezet nagyon szennyezett.
A növényi táplálék nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyeket a szervezet energiaként használ fel. Minden szerv, beleértve az izmokat is, a szénhidrátokból nyert energiának köszönhetően működik. Szinte minden nemzet rendelkezik saját hagyományos szénhidrátforrással. Minden sportoló számára fontos, hogy egészséges legyen, különben egyszerűen lehetetlen lesz magas eredményeket elérni. Ezért használjon nyers étrendet a sportban. Az emberi test normális működésre képes a megfelelő táplálkozás, a mérsékelt fizikai aktivitás kombinációjával, valamint a napfény, a levegő és a víz hatására.
Tudjon meg többet a nyers ételekről a sportban ebben a videóban Andrey Alaverdyan -tól:
[média =
