Tudja meg, hogyan égetheti el a zsírt, és milyen titkokat rejt a keleti egészséges fűszerezés, amely a nagy sport világába érkezett. A kurkuma nagyon népszerű Indiában, és ebből a keleti országból érkezett hozzánk a fűszer. A kurkuma sáfrány vagy sárga gyömbér néven is ismert. Kiderül, hogy a kurkuma gyömbérgyökérből származik, és ez a tény megmagyarázza a fűszerek egyik nevét. El kell ismerni, hogy ez a termék még nem terjedt el hazánkban. Ma elmondjuk, hogy a kurkuma milyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik a sportban.
A kurkuma tulajdonságai az emberek számára
Sokáig beszélhetünk a kurkuma összetételéről, amelyben nagy mennyiségű tápanyag található, mondjuk mikrotápanyagok, aminok, poliszacharidok, illóolajok stb. Ez azonban fűszer, és minimális mennyiségben használják. Ezért a fűszerben található fő anyag - a kurkumin -polifenol - jellemzőire összpontosítunk. Lassítja a zsírszövet és a koleszterin képződését az erekben. Mint valószínűleg már megértette, a kurkuma fő előnyei a sportban a lipolízis folyamatának felgyorsítása.
Ugyanakkor nem csak ezek a pozitív hatások érhetők el a fűszerezés használatakor. Íme a kurkuma egyéb egészségügyi előnyei a sporthoz és így tovább:
- Antiszeptikus és antibakteriális hatása van a szervezetre.
- Felgyorsítja az anyagcsere -reakciókat a bélrendszerben és az ízületekben.
- Normalizálja a glükóz koncentrációt.
- Növeli a hemoglobin termelés sebességét.
- Segít csökkenteni a vérnyomást.
- Felgyorsítja a kollagén kiválasztást.
- Erős antioxidáns.
- Elősegíti a külső sérülések korai gyógyulását.
Nagy mennyiségű kurkuma fogyasztásakor azonban a következő mellékhatások jelentkezhetnek:
- Rendellenességek a bélrendszerben.
- Az epe és a sósav termelésének felgyorsulása miatt az emésztőrendszer szerveinek eróziós károsodása alakulhat ki.
- Csökkenti a véralvadás sebességét.
- Gyengíti a szőrtüszőket.
Azonban, amint azt már megjegyeztük, a fűszerezés helyes használata nem okozza a fent említett mellékhatásokat. Azt is meg kell mondani, hogy a kurkuma nem fogyasztható gyermekek és nők terhesség alatt. A kurkuma egészségügyi előnyei a sportban messze felülmúlják a lehetséges negatív hatásokat, amelyek szintén rendkívül ritkák.
Már megjegyeztük, hogy a kurkuma segít normalizálni az anyagcsere folyamatokat, és felgyorsítja a folyadék kiválasztását a szervezetből. Ezenkívül a fűszerek megfelelő használatával a testhőmérséklet kissé emelkedik, ami jelentősen növeli a szövetek oxigénellátásának minőségét. Ugyanakkor a fűszerezés nem befolyásolhatja közvetlenül a lipolízis folyamatait. Használatával nem kell számítani a felesleges kilók elvesztésére. A kurkuma csak segít elnyomni a szervezetben a zsírlerakódási folyamatokat. Ugyanakkor aktív sportolás esetén a kurkuma jótékony tulajdonságokat mutat.
Indiában ezt a terméket mindenhol használják, és szinte minden ételhez hozzáadják. Így ennek a keleti államnak a lakói gyerekkoruktól kezdve hozzászoknak a kurkához. Honfitársaink számára a kurkuma leggyakrabban egzotikus fűszer, amelyet főleg keleti ételek készítésére használnak.
Ha úgy dönt, hogy ezt a terméket kiegészítő fogyókúrás termékként használja, akkor ne használja egyszerre nagy mennyiségben. Nagyon fontos, hogy a szervezet hozzászokjon a kurkuma hatásaihoz. Ebben az esetben a mellékhatások kockázata minimálisra csökken. Továbbá, miután elkezdte használni ezt a fűszert, el kell kezdenie figyelemmel kísérni a test állapotát. És most beszéljünk a kurkuma jótékony tulajdonságairól a sportban néhány más hasznos anyaggal kapcsolatban.
- Mikrotápanyagok - ezek az anyagok segítenek javítani egészségét és hangját. Emellett javítja az immunrendszer teljesítményét, és a szervezet képes lesz jobban küzdeni a különböző fertőzések ellen. Egyes táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy télen fogyasszon kurkuma -t a megfázás elleni hatékony küzdelem érdekében.
- Phytoncides - ezek az anyagok illóolajokkal együtt erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és felgyorsítják a sebgyógyulást. A kurkuma nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is használható gennyes sebek, ínyvérzés, hasmenés, dysbiosis, puffadás és égési sérülések esetén. A fűszerek choleretic tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek hasznosak az erek érelmeszesedésében és a túlsúlyban.
- Antioxidánsok - A kurkuma nagy mennyiségű természetes, erős anyagot tartalmaz ebbe a csoportba. Így a fűszerezés hasznos lehet reumás ízületi gyulladásban, cukorbetegségben, mint profilaktikus szer a rosszindulatú daganatok kialakulásában.
Hogyan használható a kurkuma a sportban?
Ma nagyszámú ajánlást talál a kurkuma bevételére. Most a fűszereket egyre inkább nemcsak a fogyni vágyók, hanem a különböző betegségek is használják. A kurkuma használatának legnépszerűbb tanácsa, hogy fogyasszon naponta két teáskanálnyit a betegségek kezelésére.
Ha a terméket profilaktikus szerként használják, akkor elegendő egy teáskanál. Azt is el kell mondani, hogy a szakértők azt tanácsolják, hogy ne fűszerezzenek az ételekhez, hanem készítsenek koktélokat. Vizsgáljuk meg közelebbről a kurkuma felhasználásának ajánlásait különböző betegségek kezelésében.
Atherosclerosis, túlsúly és cukorbetegség
A kurkuma koktélok segíthetnek a fogyásban, a vércukorszint normalizálásában és a koleszterin eltávolításában. Jelenleg szinte minden ismert világ gyógyszergyártó cég érdeklődik a kurkuma jótékony tulajdonságai iránt a sportban.
Nagyon valószínű, hogy hamarosan igazi fellendülést láthatunk a fogyókúrás gyógyszerek területén, amelyet ezen fűszerezés alapján hoznak létre. Már ma is megtalálhatók a piacon a kurkuma tartalmú kiegészítők, amelyek célja a lipolízis folyamatának felgyorsítása. Egy egyszerű receptet szeretnénk felajánlani Önnek, amely lehetővé teszi, hogy spóroljon ezeknek a kiegészítőknek a megvásárlásán, amelyek eddig meglehetősen drágák.
0,25 liter meleg vízhez egy teáskanál kurkuma, csipet piros őrölt bors és hasonló mennyiségű apróra vágott múmia kell. Keverje össze ezeket az összetevőket, és vegyen egy pohár italt naponta háromszor.
Hideg
Már megjegyeztük, hogy a kurkuma télen ajánlott, amikor a szervezet a legsebezhetőbb a különböző megfázásokkal szemben. A megfázás megelőzése érdekében 0,25 liter tejhez adjunk hozzá egy teáskanál kurkuma és mézet (a hőmérsékletnek körülbelül 40 foknak kell lennie). Az összetevőket alaposan keverjük össze, és a nap folyamán háromszor vegye be, körülbelül 60 perccel étkezés előtt vagy 120 perccel azután.
Ha már beteg, használhat másik receptet. Egy teáskanálban keverje össze a kurkuma és a kandírozott mézet. Ezután vegye be a keveréket szájon át, és szopja legalább öt percig. Ezt követően 120-180 percig nem szabad vizet inni.
A sebgyógyulás felgyorsítása és a pattanások elleni küzdelem
A kurkuma kiváló gyógymód lehet a bőr minőségének javítására és az égési sérülések (sebek) gyógyulásának felgyorsítására. Egy kis tálban adjunk hozzá három -öt evőkanál kurkuma. Ezt követően préseljük ki a levét az aloe leveleiből, és adjuk hozzá a kurkához. Az összetevőket addig keverjük, amíg sima, krémes masszát nem kapunk.
A sebek vagy égési sérülések gyógyítására ezt a készítményt a bőr sérült területeire kell felhordani, és steril kötéssel kell becsomagolni. Cserélje az öltözködést 180 percenként. Ha meg kell szabadulnia a fehér pöttyöktől, akkor vigye fel a készítményt az arc előzőleg megtisztított bőrére, és áztassa körülbelül negyed órán keresztül. Ezután jól mossa le a maszkot forralt vízzel.
Sok kurkuma recept létezik, amelyek segíthetnek a különböző egészségügyi állapotok kezelésében. Az a tény, hogy a gyógyszeripari cégek érdeklődnek a fűszerezés iránt, sokat mond.
Ha többet szeretne megtudni a kurkuma gyógyító tulajdonságairól, nézze meg ezt a videót:
