Ha kiadós ételt akarsz enni anélkül, hogy plusz kalóriát szereznél, de inkább le akarsz fogyni, akkor ebben segít neked a szénhidrátmentes káposzta-csirke leves.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
A káposzta- és csirkelevest olyan étrendhez főzik, amelyben ez a főétel. Fogyasztható a diéta során korlátlan mennyiségben és tetszőleges gyakorisággal a teljes ciklus során. De ne feledje, hogy a biztonságos káposztaleves diétás program nem lehet hosszabb egy hétnél. A diétás hét vége után csak 2 hét rendszeres táplálkozás után kezdheti újra, a harmadik. A rendszeres étrend friss zöldségek és gyümölcsök, valamint minimális zsíros és cukros ételek teljes értékű étrendjét jelenti. Egy ilyen étrend, amely tartalmazza ezt a levest a menüben, nagyon hatékony lesz a fogyásban.
Ehhez az ételhez bármilyen fajta káposzta használható. Mivel a nagyobb közülük, a fajok tartalmazzák a minimális kalóriatartalmat. Tehát 100 g kelbimbó csak 44 Kcal -t, karfiolt - 32 Kcal, karalábé - 42 Kcal, fehér káposztát - 26 Kcal tartalmaz. Minden fajra más -más energiaérték jellemző. Ne feledje, hogy a káposzta diéta nem korlátozza a fajta választását, itt saját ízlése vezérelheti. Többféle fajtát is kombinálhat. Ebben a receptben a fehéret és a színt kombináltam, de ha akarja, megváltoztathatja összetételüket, és kicserélheti azt a zöldségfajtát, amelyet leginkább szeret.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 24 kcal.
- Adagok - 4
- Főzési idő - 50 perc
Hozzávalók:
- Csirke szárnyak - 3-4 db.
- Fehér káposzta - 250 g
- Karfiol - 250 g
- Sárgarépa - 1 db.
- Zöldek - néhány gally
- Babérlevél - 2 db.
- Szegfűborsó - 4 db.
- Só - 1 tk
- Őrölt fekete bors - egy csipet
Szénhidrátmentes kelkáposzta és csirkeleves készítése
1. Mossa meg a csirkeszárnyakat, és vágja 2-3 részre a falangok mentén. Mártsa őket főzőedénybe, adjon hozzá babérlevelet, borsot, töltse fel ivóvízzel, és tegye a tűzhelyre főni.
2. A fehér káposztát megmossuk és apróra vágjuk. Hámozza meg a sárgarépát, öblítse le és vágja apró kockákra vagy reszelje le.
3. Forraljuk fel a levest, távolítsuk el a képződött habot, csökkentsük a hőmérsékletet, és főzzük fedő alatt fél órán keresztül.
4. Ezen idő elteltével adjuk hozzá az apróra vágott sárgarépát az edényhez.
5. Ezután küldjön fehér káposztát.
6. Add hozzá a karfiol virágzatát. Használhatja frissen és fagyasztva is.
7. Kapcsolja be a nagy tüzet, és forralja fel a levest. Csökkentse a hőt, és folytassa az első fogás főzését körülbelül 15-20 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután adjunk hozzá apróra vágott zöldeket. Frissen, fagyasztva vagy szárítva is használható.
8. A levest fűszerezzük sóval és borssal, és főzzük körülbelül 5 percig.
9. Forró ételt tálaljon. Használja krutonnal vagy krutonnal. Nos, ha nem tartod a diétát, akkor egyél egy szelet fekete kenyeret és egy darab friss szalonnát.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet zsírégető diétás káposztalevest készíteni.
