Ismerje meg a kurkuma használatának sajátosságait az elhízás elleni küzdelemben. Milyen előnyökkel és károkkal jár ez a termék. Hogyan kell helyesen szedni a fogyás és az elért eredmények megőrzése érdekében.
A kurkuma finom indiai fűszer, sok hasznos tulajdonsággal, amelyet széles körben használnak nemcsak a különböző betegségek kezelése során, hanem a fogyás céljából is. A fűszer zsírégető hatású, ennek köszönhetően értékes segédeszközré válik a túlsúly és a kalória elleni küzdelemben.
Ez a fűszer tompítja az étvágyat, és segít megszabadulni az éhség kellemetlen érzésétől. A kurkuma polifenolt tartalmaz, amely elpusztítja az összetett zsírokat, szimulálja a szervezet anyagcseréjét és javítja az immunitást. A kurkuma segít gyorsan megszabadulni az elhízás problémájától, ezért gyakran ajánlott különböző étrendekben használni.
A kurkuma előnyei a fogyáshoz
Annak megértéséhez, hogy a kurkuma hogyan segít az elhízás elleni küzdelemben, ismerkedjen meg a fűszerezés hatásának elvével:
- a zsírszövet növekedésének elzáródása van;
- az emésztési folyamat jelentősen javul;
- a rossz koleszterin szintje csökken;
- a gyulladásos folyamatok a szervezetben blokkolva vannak;
- minden bélműködés helyreáll, a méreganyagok és a nyálka eltávolításra kerül;
- javul a bőr megjelenése;
- az élelmiszerekhez való hozzáadása után eltávolítja a főzés során megjelenő káros rákkeltő anyagokat.
A kurkuma nem válhat csodaszerré a túlsúly ellen, mivel csak aktív asszisztens a meglévő szubkután zsírlerakódások elégetésében. Ugyanakkor segít fenntartani a test jó állapotát. A kurkuma előnyei nem korlátozódnak csak a gyorsított zsírégetésre, mert ez a fűszer egy erős természetes antioxidáns is, amely segít a különböző megfázások és az ínygyulladás elleni küzdelemben. Profilaktikus szerként alkalmazható a rák kezelésében.
Hogyan kell bevenni a kurkumát a fogyáshoz
A meglévő szubkután zsír helyes és következetes elégetésének érdekében ne ragadja el magát a kurkuma. A fűszert mérsékelten kell használni, mert csak ebben az esetben érhető el a kívánt eredmény. A fűszer napi adagja nem haladhatja meg az 1 tk.
A kurkuma fűszerként használható különféle ételekben. Különböző koktélokhoz és gyümölcslevekhez adják, a leghatékonyabb a kurkuma kombinációja teákkal, kefirrel, gyógynövény -főzetekkel és friss friss gyümölcslevekkel.
Ha a kurkuma súlycsökkentő szerként való használatát tervezi, nem ajánlott minden étkezéshez hozzáadni. A kurkuma túlzott fogyasztása erős allergiás reakciót válthat ki.
A helyes adagolás elképesztő eredményeket hoz. Érdemes megjegyezni, hogy a kurkuma szedésének hatékonysága csak akkor érhető el, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, és nem szabad megfeledkeznünk a rendszeres és mérsékelt fizikai aktivitás előnyeiről.
Régóta bizonyított, hogy bármely diéta hatékonysága többször is megnő, ha a kurkuma jelen van az étrendben. Ha a kurkuma folyamatosan jelen van az étrendben, felgyorsul a test megtisztításának és a felesleges testzsír elégetésének folyamata.
Mielőtt elkezdené a kurkumával történő fogyás folyamatát, először konzultálnia kell egy tapasztalt táplálkozási szakemberrel, aki segít az étrend helyesbítésében annak érdekében, hogy rövidebb idő alatt elérje a kívánt eredményt.
Ellenjavallatok a kurkuma fogyásához
A kurkuma fogyásának minden előnye mellett bizonyos ellenjavallatok vannak a szedésére:
- Az epeutakkal kapcsolatos problémák, kövek jelenléte az epehólyagban.
- Az egyéni intolerancia jelenléte, különben erős allergiás reakció veszélye áll fenn.
- Gyenge véralvadás, mivel fennáll a vérhígulás veszélye.
- Alacsony vérnyomás - a kurkuma bevétele következtében még tovább csökkenhet.
- Hasnyálmirigy -gyulladás, hepatitis.
- Cukorbetegség esetén a kurkuma szedése előtt először konzultálnia kell egy szakemberrel.
- Megnövekedett savasság a gyomorban, fennáll a gyomorégés veszélye.
- Terhesség és szoptatás alatt.
Lásd még a görögdinnye ellenjavallatait a fogyásért.
Fogyás kurkuma
A mérsékelt fizikai aktivitás és a megfelelően kiválasztott étrend segít gyorsan visszaállítani a testsúlyt a normális szintre, és megszabadulni pár plusz kilótól. Ha a kurkuma hozzáadódik a napi étrendhez, jelentősen felgyorsíthatja a fogyás folyamatát. Ez a fűszer egy természetes choleretic stimuláns, amely felgyorsítja az epe termelődését a májban és későbbi kiválasztását.
Az epe kiáramlása fokozódik, ezáltal felgyorsul a zsírok lebomlása. Az anyagcsere fokozódik, így a felesleges kilók szó szerint olvadni kezdenek a szemünk előtt. Fontos, hogy minden nap vegyen kurkumaport. A súly nem csak fokozatosan csökken, hanem stabilizálódik is.
A fűszer polifenolt tartalmaz, ennek köszönhetően megakadályozza az új zsírsejtek megjelenését. Ezért ma a kurkuma olyan népszerű fűszer az elhízás elleni küzdelemben. Ha rendszeresen használja a fűszereket, az új zsíros lerakódások megszűnnek. De ilyen hatás csak a fűszer rendszeres használatával érhető el.
Karcsúsító kurkuma receptek
Manapság számos különböző módszer létezik a kurkuma használatára a fogyás során. Ez a fűszer kiválóan kiegészíti a hal- és húsételeket, szószokat és mártást. A palacsinta, palacsinta és a kenyér is hihetetlenül ízletes és egyedi aromájú lesz, ha főzés közben kis mennyiségű kurkumát ad hozzá. Egy ilyen étel nemcsak nagyon ízletes, hanem diétás is.
Kefir és kurkuma
Számos recept létezik a kurkumos kefir fogyáshoz, így mindenki kiválaszthatja magának a legjobb lehetőséget.
1. módszer:
- Szükséged lesz kurkuma (0,5 teáskanál), méz (ízlés szerint), forrásban lévő víz és kefir (1 evőkanál).
- A fűszereket forrásban lévő vízzel öntjük (kevés forrásban lévő vizet adunk hozzá).
- 2-3 perc múlva természetes folyékony mézet vezetnek be. Ha kristályosított mézet kell használni, először vízfürdőben kell felolvasztani.
- Minden összetevőt jól összekeverünk, amíg a massza homogén állagot nem kap.
- Kefirt adnak hozzá - a kész italt minden nap le kell inni lefekvés előtt.
A kurkuma kefir hatékony gyógymód, mivel a hasznos baktériumok segítségével javul az immunitás. Egy ilyen koktél nemcsak a fogyásban segít, hanem elősegíti a test természetes védő tulajdonságainak javítását, és normalizálja az emésztést. Feltéve, hogy az ilyen italt rendszeresen veszik, a pozitív eredmény 7-10 nap múlva észrevehető.
2. módszer:
- A főzéshez kurkuma (2 evőkanál), kefir és forrásban lévő víz szükséges.
- A fűszert forrásban lévő vízzel felöntjük, vízfürdőbe tesszük és 10 percig hagyjuk.
- A készítményt egy ideig hagyjuk, mivel le kell hűlnie, majd a hűtőszekrénybe kell helyezni, és szorosan le kell zárni fedéllel.
- Egy kis kefirt vezetnek be, és a termék kész.
- A kapott készítményt maszkként használják, amelyet a test problémás területeire alkalmaznak.
Tej és kurkuma
A kurkumat gyakran használják koktélokban, amelyeket lefekvés előtt kell inni. Nagyon egyszerűen és gyorsan elkészülnek:
- Meg kell venni vizet (100 ml), tejet (200 ml), mézet (1 evőkanál L.), kurkuma (1, 5 evőkanál L.).
- Minden összetevőt összekeverünk, és a készítményt körülbelül 20 percig forraljuk.
- A kész italt minden nap lefekvés előtt kell inni, amíg a kívánt eredményt el nem éri.
Hosszú évek óta a tejjel ellátott kurkuma az "arany" ital. Ez a név nemcsak a sárga árnyalat eredménye, hanem a hasznos tulajdonságok tömege is. A kurkuma tartalmú tej tompítja az éhségérzetet, minimálisra csökkenti a napi kalóriamennyiséget. Ezenkívül a kávé nagyszerű és egészségesebb alternatívája - energiával tölti fel a testet, sokáig aktív marad. A kurkuma tartalmú tejet mind szellemi, mind fizikai munkát végzőknek ajánljuk.
Kurkuma fahéjas tea
- Ez a tea vizet (2 csésze), fekete vagy zöld teát (3 evőkanál), gyömbérgyökeret (2 szelet), fahéjat (1,5 tk), kefirt (500 ml), mézet (1 tk), kurkuma (1 tk) tartalmaz.
- A vizet felforraljuk, teát, fűszereket, gyömbért és mézet adunk hozzá.
- Minden összetevő jól keverhető.
- Miután a tea kihűlt, kefirt adunk hozzá.
A kész teát minden nap meg kell inni - reggel vagy este.
Nem csak a kurkuma, hanem a fahéj és a gyömbér is zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Ha ezt a három összetevőt összeállítja, akkor a legerősebb hármas erősségű fogyókúrás terméket kaphatja. Ez az ital segít megszabadulni a túlsúly problémájától és normalizálni a vércukorszintet.
Súrolja a kurkuma
A kurkuma hatékony antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért különféle bőrradírokhoz és maszkokhoz adják hozzá, hogy megszüntesse a bőr gyulladásos folyamatait. A fűszer segít eltávolítani a puffadtságot és megszabadulni a cellulitisz első jeleitől.
Egyszerűen keverhet egy kis mennyiségű kurkuma bármilyen használatra kész bozóthoz.
A bozót hatásának fokozása érdekében jobb, ha maga készíti el, csak természetes összetevőket használva:
- A bozót elkészítéséhez olívaolajat (1 tk), tengeri sót (1 tk), kurkuma (1 tk), kávézaccot (2 evőkanál) kell venni.
- Minden komponenst összekeverünk, és a kész bozótot felvisszük az előmelegített testre.
- A kezelt területeket műanyag fóliába csomagolják, 5 perc múlva a bozótot meleg vízzel lemossák.
- Ajánlott egy ilyen bozót hetente legfeljebb 2 alkalommal használni.
A fogyás felgyorsítása érdekében nemcsak kívülről, hanem belülről is befolyásolnia kell a testzsírt, gondosan figyelemmel kísérve étrendjét.
Kurkuma pakolások
A rendszeres testpakolások nemcsak a fogyásban segítenek, hanem tökéletesen sima és bársonyos tapintásúvá teszik a bőrt. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket:
- A csomagoláshoz keveréket készítünk, kurkuma (1 evőkanál L.), olívaolaj (3 evőkanál L.), folyékony méz (1 teáskanál L.), narancs illóolaj (5 csepp).
- Minden komponenst összekeverünk, és a készítményt vízfürdőben melegítjük, amíg kényelmes hőmérsékletet nem érünk el.
- A pakolás előtt vegyen le egy meleg zuhanyt.
- A keveréket gyengéd masszázsmozgásokkal vigye fel a problémás területekre, miközben felmelegíti a bőrt.
- A testet egy réteg fóliába csomagolják, majd le kell feküdnie, és takaróval kell lefednie magát.
- Fél óra múlva a keveréket le kell mosni és kontrasztzuhanyt kell venni.
A csomagolás előtt érzékenységi tesztet kell végezni az allergia kialakulásának megelőzése érdekében. Az elkészített keveréket a csukló területére kell felhordani, és 24 órán át rajta kell hagyni. Ha ez idő alatt nem jelentkezik irritáció vagy az allergia egyéb jelei, akkor a készítmény csomagolásra használható.
Nem ajánlott elvégezni az eljárást, ha visszér van a problémás területeken. A csomagolási eljárás ellenjavallt vesebetegségek és szívproblémák esetén.
Kurkuma a fogyáshoz: vélemények
A kurkumával történő fogyás sokáig tart, ezért nem szabad azonnali eredményre számítani. Nem csak ezt a fűszert kell enni, hanem fokozott figyelemmel kell kísérnie étrendjét, teljesen elhagyva a káros és zsíros ételeket. Ne felejtsük el a rendszeres fizikai aktivitás előnyeit, mert a fogyás után meg kell hozni a testét.
Veronica, 28 éves, Moszkva
A szülés után gond volt a túlsúllyal, de a kipróbált szigorú étrend nem hozott eredményt. Nemrég hallottam a kurkuma előnyeiről a fogyásban, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a módszert. Gyakorlatilag nem változtatott az étrenden, csak elkezdett kurkuma hozzáadni kedvenc ételeihez. Fokozatosan a súly csökkenni kezdett, és a kapott eredmény stabilizálódott, és a felesleges kilók nem jöttek vissza. Most folytatom a kurkuma ételek főzését a súly fenntartása érdekében. Ez egy nagyszerű módja a fogyásnak, amely 2 hónap alatt segített megszabadulni 5 kg túlsúlytól, és nem árt az egészségnek.
Olga, 25 éves, Szimferopol
Mindig volt probléma a túlsúllyal, diéták segítségével próbáltam leküzdeni a testzsírt. De miután visszatértem a szokásos étrendhez, a súly nemcsak visszatért, hanem néhány plusz kiló is megjelent. Egy barátom azt tanácsolta, hogy ne változtasson az étrenden, hanem csak igyon kurkuma teát minden nap. Természetesen a fogyás folyamata sok időt vesz igénybe, de a karcsú alak megéri az erőfeszítést. Nem csak lefogyott, hanem hatékony wellness tanfolyamot is tartott az egész test számára. 7 nap elteltével az arcszín javult, az erő és az erő érzése megjelent.
Karina, 35 éves, Omszk
Szükség volt arra, hogy gyorsan leadjon pár felesleges kilót. Ehhez minden este, lefekvés előtt, ittam egy pohár tejet kurkuma. Ez a módszer csak egy hét alatt segítette a súly normalizálását. Azonban ilyen italt kis mennyiségben kell inni, különben allergia jelenik meg. A kurkuma -tartalmú tej három hét alatt segített 4 kg -os fogyásban és javította a bőr állapotát, ami jó hír.
Nézzen meg egy videót a kurkuma előnyeiről a fogyásban:
